DEPRESI AKIBAT KERJA: GEJALA, PENYEBAB DAN PENGOBATAN - ARTE - 2025

The depresi tenaga kerja adalah perasaan sedih yang mendalam, kekecewaan dan terus kurangnya luas energi dan motivasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Jika kasusnya serius, Anda dapat mengambil cuti karena depresi, dan disebabkan oleh faktor pribadi (misalnya mengalami duka cita) atau oleh faktor perusahaan (misalnya pelecehan di tempat kerja). Perasaan sedih tidak hilang seiring dengan berjalannya waktu dan tidak proporsional dalam hal intensitas dan durasinya.

Persentase yang signifikan dari populasi menderita depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi situasi melalui gejalanya, menentukan apa penyebabnya dan menerapkan rencana tindakan solusi yang mungkin untuk mengakhiri situasi depresi seseorang.

Karena orang mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk pekerjaan kita, ada banyak kejadian di mana depresi dapat dikaitkan dengan beberapa keadaan yang berkaitan dengan pekerjaan.

Kasus-kasus ini harus dihadiri secara khusus oleh setiap pimpinan perusahaan atau organisasi; karena, selain mempengaruhi kesejahteraan beberapa orang yang berkolaborasi di dalamnya, mungkin juga berdampak pada pekerjaan yang mereka lakukan dan, akibatnya, pada perusahaan.

Untuk alasan ini, baik dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan, penting untuk mengetahui cara mengidentifikasi seseorang atau rekan kerja yang mungkin menderita depresi di tempat kerja. Untuk melakukan ini, penting untuk mengetahui gejala Anda.

Gejala depresi di tempat kerja

Berikut adalah beberapa gejala yang dapat Anda gunakan untuk mengidentifikasi depresi di tempat kerja:

• Merasa sedih terus menerus.
• Kecemasan tanpa alasan yang jelas.
• Penurunan motivasi kerja.
• Perasaan di atas tidak berubah apapun situasinya.
• Kelelahan kronis, kelelahan konstan.
• Penurunan berat badan yang cukup besar dalam waktu singkat.
• Mudah kesal dengan teman-teman mereka.
• Konsentrasi rendah.
• Bertambah dalam waktu yang biasa ia lakukan untuk menjalankan fungsinya.
• Tingkatkan, tanpa sebab yang jelas, dalam kesalahan yang Anda buat di tempat kerja.
• Absen rutin karena sakit atau sakit.

Dalam kasus depresi di tempat kerja, selain diri sendiri, rekan kerja terdekat dan mereka yang secara langsung bertanggung jawab atas orang yang terkena dampak memainkan peran yang sangat penting dalam mendiagnosisnya .

Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, karena banyaknya jam yang orang dedikasikan untuk pekerjaan kita, dalam konteks inilah depresi di tempat kerja akan paling tercermin dalam perilaku sehari-hari orang yang bersangkutan.

Dalam kasus ini, seseorang biasanya tidak menemukan dirinya dalam suasana hati atau dengan perhatian yang diperlukan untuk merefleksikan keadaannya dan menyadari apa yang terjadi padanya.

Untuk alasan ini, Anda tidak hanya harus memperhatikan gejala pada diri Anda sendiri, tetapi juga pada kolega Anda, karena Anda bisa sangat membantu dalam diagnosis salah satunya.

Setelah situasinya teridentifikasi, langkah mendasar berikutnya adalah menentukan apa yang mungkin menyebabkannya, agar dapat menyelesaikannya dan mengambil tindakan. Bergantung pada setiap orang, ada beberapa alasan yang, jika digabungkan, atau digabungkan satu sama lain, dapat menyebabkan depresi pekerjaan dalam diri Anda atau salah satu kolega Anda.

Penyebab

Untuk memudahkan identifikasi, beberapa yang paling umum penyebab dari situasi ini tercantum di bawah ini:

• Peristiwa penting dan sangat menegangkan bagi orang tersebut.
• Proyek kerja di mana pekerja tidak dapat atau tidak dapat mempertahankan kontrol.
• Impotensi atas pencapaian hasil atau pekerjaan yang dilakukannya.
• Kondisi kerja yang penuh tekanan.
• Konflik atau masalah dengan kolega atau manajer.
• Tanggung jawab tenaga kerja tidak sebanding dengan posisi yang dipegang.
• Kurangnya pengakuan atas pekerjaan yang telah dilakukan.

Setelah penyebab yang mungkin membuat Anda, salah satu kolega, atau salah satu kolaborator perusahaan Anda, depresi di tempat kerja teridentifikasi, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan apa solusi yang mungkin dan membuat rencana tindakan.

Perawatan

Ada berbagai teknik, aktivitas, atau strategi yang, jika dilakukan dengan benar, dapat mengurangi atau menghilangkan gejala depresi akibat kerja.

Solusi ini harus disesuaikan dengan setiap kasus, dan cara bertindak akan bergantung pada apakah Anda yang menderita ketidaknyamanan ini, apakah itu salah satu kolega Anda atau salah satu orang yang bekerja sama di perusahaan, tim, atau organisasi Anda.

Namun, di bawah ini adalah serangkaian solusi dan tindakan umum yang mungkin berguna dalam kasus depresi di tempat kerja:

Tingkatkan kesadaran di antara pekerja untuk mempromosikan diagnosis dini

Kesadaran dan kepekaan pekerja tentang kemungkinan penyakit akibat kerja atau kecelakaan di tempat kerja yang mungkin mereka derita selama jam kerja sangat menentukan untuk menghindari, mengurangi dan mendeteksi kemungkinan kasus penyakit dari jenis kondisi kesehatan ini.

Baik untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri maupun untuk mendeteksi kemungkinan kondisi pada kolega Anda, tim Anda atau staf Anda, Anda harus mengetahui dengan baik kondisi kesehatan atau kecelakaan yang paling umum terjadi di sektor kerja Anda, yaitu penyebab dan gejala yang terkait, dan melalui tindakan apa solusi yang mungkin untuk situasi tersebut dapat dicapai.

Dalam kasus depresi akibat kerja, diagnosis dini dari situasi tersebut sangat penting agar kondisi tersebut tidak menjadi masalah besar dan lebih mudah untuk memulihkan kondisi kesehatan normal orang yang terkena.

Bicaralah secara alami

Jika Anda telah mendeteksi bahwa Anda mungkin menderita suatu kasus depresi di tempat kerja, bicarakan hal itu dan bagikan dengan kolega Anda ketika Anda merasa siap untuk itu.

Jangan biarkan waktu lama berlalu sejak Anda mendeteksi kondisi Anda; Karena, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan mulai menikmati manfaat dalam hal ini. Persenjatai diri Anda dengan keberanian dan bagikan.

Fakta sederhana dengan mengucapkannya secara verbal dan memberi nama dan makna pada situasi dan perasaan Anda akan membuat Anda merasa lebih baik. Berbagi dan membicarakannya mengurangi ketidakpastian yang dapat Anda ciptakan tentang realitas Anda, mendorong Anda untuk mengatasinya secara normal.

Di sisi lain, fakta bahwa rekan kerja Anda menyadari perasaan Anda akan membuat mereka menyadarinya dan ingin memberi Anda semua bantuan dan dukungan yang ada dalam kekuatan mereka sehingga Anda dapat memulihkan kesejahteraan Anda sesegera mungkin.

Perlakukan kasus dengan kerahasiaan di perusahaan

Penting untuk menangani kasus dengan kerahasiaan tepat waktu agar tidak memperburuk situasi.

Meskipun, fakta mengungkapkannya dan membicarakan tentang depresi di tempat kerja secara alami dapat bermanfaat untuk pengobatannya, jika orang yang terkena dampak belum membuat keputusan untuk membagikannya dengan kolega mereka, tidak ada orang lain di perusahaan yang dapat mengambil ini. keputusan.

Orang yang mengetahui situasi tersebut dapat memberikan dukungan, tetapi tidak pernah mengungkapkan kondisi tersebut kepada rekan kerja lainnya, bahkan jika mereka menganggapnya sebagai sesuatu yang bermanfaat bagi pekerja dengan depresi pekerjaan.

Mungkin saja, meskipun bertindak dengan niat membantunya, ini merupakan pemicu stres tambahan baginya dan memperburuk atau memperburuk situasinya.

Kembali bekerja secara progresif

Jika Anda menderita depresi akibat pekerjaan atau salah satu orang yang bekerja sama di perusahaan Anda menderita, biasanya terjadi cuti sementara dan orang tersebut kembali bekerja ketika kesehatan dan keadaan pikirannya kembali dalam kondisi yang benar.

Ketika seseorang menderita depresi di tempat kerja, semangat, motivasi, humor, dan konsentrasinya tidak dalam posisi untuk bekerja. Akibatnya, hasil pekerjaan mereka tidak akan seperti yang diharapkan dalam kondisi normal, meskipun upaya besar mungkin dilakukan dalam melaksanakan tugas mereka untuk orang yang terkena dampak.

Selama cuti sakit, orang tersebut diberi waktu yang diperlukan untuk pulih dari kondisinya dan mendapatkan kembali kondisi fisik dan mentalnya agar dapat kembali bekerja secara memadai.

Dalam kasus depresi akibat kerja, biasanya disarankan agar orang tersebut secara bertahap memulihkan kebiasaan dan jam kerja normalnya. Penggabungan kembali secara dini atau terlalu cepat dan paksa dapat menimbulkan konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut, menyebabkan dia kambuh lagi dalam kondisi yang menyebabkan Anda.

Pelayanan kesehatan perawatan medis atau psikologis

Jika Anda curiga bahwa Anda mungkin menderita depresi akibat pekerjaan, atau bahwa perusahaan atau organisasi Anda mungkin mengalami kasus atau kondisi kesehatan lainnya, mungkin perlu mencari bantuan dari para profesional yang ahli di bidangnya.

Bergantung pada intensitas atau tingkat keparahan kondisinya, solusi ini dapat menentukan untuk mendapatkan kembali kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang diinginkan. Dalam kasus ini, profesional kesehatan akan bertanggung jawab untuk membuat keputusan tentang diagnosis pasti dari orang yang terkena, apa penyebab kasus dan perawatan apa yang paling direkomendasikan untuk setiap situasi.

Terapi psikologis dapat disertai dengan solusi di atas, jika profesional menerima dan merekomendasikan penggunaannya, dengan tujuan untuk mempercepat jalan dan mendukung proses terapeutik untuk mengembalikan orang yang terkena dampak ke keadaan pikirannya yang biasa.

Dalam kasus depresi kerja yang lebih dalam , atau yang telah mempengaruhi seseorang untuk waktu yang lama, terapi medis dapat digunakan sebagai pelengkap terapi psikologis.

Baik terapi psikologis maupun pengobatan harus disediakan oleh para profesional yang ahli di bidangnya.

Faktanya, di banyak perusahaan, karena ukuran dan karakteristiknya, terdapat departemen yang secara eksklusif didedikasikan untuk perawatan kesehatan para pekerja. Departemen ini bertanggung jawab atas kesadaran dan pencegahan penyakit akibat kerja dan kecelakaan di tempat kerja.

Dalam kasus lain, alih-alih memiliki departemennya sendiri, perusahaan dapat menggunakan kolaborasi dengan berbagai organisasi eksternal yang bertanggung jawab untuk tujuan yang sama ini.

Dan kasus apa yang Anda ketahui tentang cuti sakit karena depresi pekerjaan?