KRISIS EKSISTENSIAL: BAGAIMANA MENGATASINYA DAN MENJADI BAHAGIA KEMBALI? - ARTE - 2025

Sebuah krisis eksistensial adalah saat di mana seseorang pertanyaan keberadaan mereka dan mulai berpikir bahwa kehidupan tidak memiliki arti, mereka bertanya-tanya apakah kehidupan ini memiliki makna, tujuan atau nilai.

Kekosongan eksistensial ini biasanya dikaitkan dengan depresi dan / atau perasaan "hidup tanpa makna". Beberapa pertanyaan yang dapat ditanyakan oleh seseorang dengan krisis eksistensial adalah: «Apakah saya akan pernah dilupakan? Apa arti dari semua pekerjaan saya?

Apakah Anda pikir hidup Anda tidak ada artinya? Apakah Anda merasakan kesedihan dan keraguan eksistensial? Kebanyakan orang mengalami krisis eksistensial ketika mereka menyadari bahwa suatu hari mereka akan mati dan memahami bahwa kehidupan mereka dan hari-hari di planet ini tidak terbatas.

Selama berabad-abad manusia bertanya pada dirinya sendiri, apa arti hidup saya jika saya ditakdirkan untuk mati? Ini adalah pertanyaan yang menimbulkan vertigo dan telah dicoba untuk diselesaikan dengan berbagai cara.

Orang-orang dari agama mayoritas - Yahudi, Kristen, Muslim - memiliki keyakinan bahwa setelah kehidupan ini ada kehidupan lain yang akan abadi dan karena itu roh mereka akan selalu hidup.

Namun, kebanyakan orang tidak berpikir tentang kematian sampai mereka menyadarinya dan mulai merenungkan kefanaan.

Kapan ini terjadi? Biasanya dengan kematian anggota keluarga, kolega, atau peristiwa yang sangat menegangkan, seperti kehilangan rumah, pekerjaan, atau perpisahan pasangan.

Setelah peristiwa ini, krisis seperti itu dapat terjadi dan sering kali diikuti oleh kecemasan, panik, atau depresi.

Hilangnya makna dan harapan dalam krisis eksistensial

Menurut penelitian dan pengalaman umat manusia, tampaknya memberi makna pada hidup sangat membantu, dan banyak, untuk menjalani hidup bahagia, ingin maju dan mengatasi rintangan.

Sungguh luar biasa kemampuan beberapa manusia untuk mengatasi rintangan dan tidak menyerah meskipun semua kemalangan yang mungkin menimpa mereka. Namun, orang lain lebih sulit menemukan makna itu dan tampaknya ketika mereka tidak memilikinya, mereka menyerah.

Inspirasi untuk mengatasi krisis eksistensial. Kasus Viktor Frankl

Viktor Frankl menjelaskan hal ini dengan sangat baik dalam karyanya, Man's Search for Meaning. Buku ini membahas uraiannya tentang Logoterapi dan narasi pengalamannya sebagai budak di kamp konsentrasi Nazi.

Jika saat ini Anda sedang mengalami krisis eksistensial dan ingin mengatasinya, saya sangat menyarankan Anda untuk membacanya.

Di kamp-kamp konsentrasi Perang Dunia II, beberapa orang menyerah, sementara yang lain selamat, meskipun kecil kemungkinannya untuk melakukannya karena kondisi kesehatan yang buruk di mana mereka berada.

Mereka makan sepotong roti sehari, mengenakan pakaian yang sangat sedikit di tengah musim dingin, sepatu yang robek, lembab dan berukuran lebih kecil, dan para penjaga atau mandor sering memukuli mereka.

Kondisi kesehatannya yang buruk begitu ekstrem sehingga tubuhnya mulai mengonsumsi protein sendiri dan benar-benar ditemukan di tulang.

Ada beberapa pengalaman penting yang dibahas Frankl dalam bukunya:

1-Ada seseorang yang bermimpi bahwa pada tanggal 31 Maret 1943 perang akan berakhir. Namun, tanggal itu tiba, orang tersebut terjangkit penyakit dan meninggal beberapa hari kemudian.

Apakah ini kebetulan? Frankl, salah satu dokter dan psikiater terpintar dan paling terlatih yang pernah saya baca, mengatakan bahwa kematian pria ini disebabkan oleh hilangnya harapan untuk keluar dari kamp konsentrasi.

2-Dia memiliki seorang pasien yang telah kehilangan istrinya dan tidak lagi menemukan makna dalam hidup. Frankl hanya mengajukan pertanyaan kepadanya: Apa yang akan terjadi, Dokter, jika Anda meninggal lebih dulu dan istri Anda selamat?

Pasien berkata bahwa istrinya akan sangat sedih, dan Frankl menjawab: “Kamu telah menyelamatkan dia dari semua penderitaan itu; tapi sekarang dia harus membayarnya dengan bertahan dan berduka atas kematiannya.

Setelah tanggapan tersebut, pasien meraih tangan Frankl dan meninggalkan kantor. Dengan kata lain, penderitaan berhenti menjadi penderitaan dengan cara tertentu pada saat ia menemukan makna .

Ini juga menggambarkan bagaimana beberapa tahanan merasa apatis, tanpa perasaan dan bahkan beberapa yang sudah tidak peduli bahwa Nazi memukuli mereka. Mereka sudah merasa sangat putus asa sehingga mereka tidak peduli jika mereka dianiaya.

Kasus kehilangan harapan yang ekstrim dalam sejarahnya di kamp konsentrasi adalah kasus orang-orang yang bunuh diri dengan melompati pagar yang dialiri listrik.

Namun, Viktor Frankl tahu bagaimana menemukan makna dalam cobaan beratnya …

Bagaimana mengatasi krisis eksistensial

Frankl mengatakan bahwa dia sering memikirkan istrinya dan bahwa dialah yang menyelamatkan hidupnya dalam banyak kesempatan.

Dia berharap untuk bertemu dengannya lagi, meskipun kemudian dia mengetahui bahwa dia telah meninggal, begitu pula orang tuanya.

Ia juga menemukan arti dari menulis pengalamannya dan teorinya tentang Logoterapi. Dia sudah memiliki sebuah buku yang ditulis, tetapi ketika dia sampai di bidang pertamanya, buku itu diambil. Namun dia tidak putus asa dan mencatat ide-ide yang harus dia tulis lagi nanti.

Untuk mengatasi krisis eksistensial, Anda perlu menemukan makna dalam hidup Anda dan biasanya akan didasarkan pada orang lain atau tujuan yang ingin dicapai. Artinya, Anda akan menemukan makna dalam hidup melalui hubungan pribadi dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Beberapa orang tidak mampu membangun hubungan pribadi yang positif (keluarga, persahabatan atau pasangan) dan mereka menciptakan perasaan berkuasa atau menghasilkan uang. Namun, ini bisa menyebabkan ketidakbahagiaan dan siklus tanpa akhir.

Materi tidak memuaskan, yang mengarah pada keinginan lebih banyak hal materi untuk merasa puas. Pencarian makna material ini dapat mengarah pada kebahagiaan sementara dan perasaan kosong.

Frankl menyatakan hal berikut:

Dua poin berikutnya adalah tentang mengambil tindakan dan memiliki beberapa prinsip. Penderitaan berarti menerima bahwa makna hidup adalah menderita karena suatu alasan (seperti pasien sebelumnya yang menderita karena kematian istrinya).

Ikuti hasrat Anda (lakukan tindakan)

Saat ini saya pergi ke kelas salsa dan beberapa orang mengatakan kepada saya: «meskipun saya terserang flu saya datang karena hari ini adalah hari terbaik» atau «Saya tidak dapat menjalani hari tanpa menari».

Mungkin yang paling masuk akal bagi kehidupan orang-orang ini adalah menari (atau setidaknya beberapa hal yang memberi mereka makna). Ini mungkin tampak aneh bagi Anda meskipun itu kenyataannya, ketika sisa hari mereka terdiri dari pekerjaan yang tidak mereka sukai.

Mengapa sebagian lansia bangun jam 7 pagi, pergi ke gym, jalan-jalan, dan aktif sepanjang hari sementara yang lain tidak lagi menemukan arti hidup?

Menurut saya itu karena mereka telah menemukan gairah baru untuk hidup. Leonardo da Vinci, salah satu orang yang paling bersemangat dan ingin tahu untuk memperoleh pengetahuan, terus mengerjakan proyek baru sampai tak lama sebelum kematiannya.

Ketika Anda terhubung dengan hasrat eksternal itu, tidak masuk akal untuk bertanya pada diri sendiri tentang makna hidup. Anda bahkan tidak akan mengerti bagaimana Anda bisa melakukannya sebelumnya.

Hubungan pribadi dan pekerjaan adalah kuncinya (memiliki permulaan)

Jika Anda mengalami krisis eksistensial, apakah Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik? Apakah Anda melakukan pekerjaan yang Anda sukai? Apakah Anda bertemu teman Anda Apakah kamu bersosialisasi

Yang memberi makna pada hidup adalah Anda merasa bahwa Anda berharga untuk sesuatu dan seseorang. Hubungan pribadi dan pekerjaan adalah kuncinya. Begitu:

• Temukan pekerjaan yang Anda sukai dan yang Anda anggap bermakna. Akankah bekerja di LSM lebih masuk akal untuk hidup Anda? Atau mengajar remaja?
• Perbaiki hubungan pribadi Anda. Buku ini dapat membantu Anda.

Pahami bahwa hidup memiliki era

Seperti yang dikatakan Viktor Frankl sendiri, hidup tidak selalu bahagia, tetapi ada situasi dan saat ketika merasa kecil hati adalah hal yang wajar.

Namun, menemukan makna itu dalam hidup Anda akan membuat Anda mengatasi situasi kesedihan yang dalam dan terus-menerus.

Ajaran lain dari Frankl

- Kita harus berhenti bertanya pada diri sendiri tentang arti hidup dan, sebaliknya, menganggap diri kita sebagai makhluk yang terus menerus ditanyai oleh kehidupan. Jawaban kita harus dibuat bukan dari kata-kata atau meditasi, tetapi dari perilaku dan tindakan yang lurus. Pada akhirnya, hidup berarti mengambil tanggung jawab untuk menemukan jawaban yang benar atas masalah yang ditimbulkannya dan memenuhi tugas-tugas yang terus-menerus diberikan oleh kehidupan kepada setiap individu.