KRISIS IDENTITAS: PENYEBAB DAN SOLUSI - PSIKOLOGI - 2025

Sebuah krisis identitas adalah konsep psikologis yang mengacu pada kesulitan dalam mengembangkan identitas yang kuat pada saat tertentu dalam kehidupan seseorang. Secara umum dikaitkan dengan perubahan yang diderita pada masa remaja, tetapi bisa juga muncul selama kehidupan dewasa.

Krisis identitas dapat menyebabkan individu yang menderita merasa bahwa mereka harus menemukan diri mereka sendiri. Beberapa gejala yang paling umum adalah kurangnya kepercayaan diri, keraguan tentang apa yang harus dilakukan atau apa yang harus dilakukan, atau bahkan depresi.

Istilah "krisis identitas" pertama kali digunakan oleh psikolog Jerman Erik Erikson, yang mempelajari berbagai fase yang dilalui orang selama perkembangan dan pendewasaan kita.

Menurutnya, dalam setiap tahapan kita harus mampu menjawab pertanyaan tentang diri kita sendiri yang akan membuat kita mengembangkan jati diri yang kuat.

Penyebab pada remaja

Masa remaja adalah salah satu momen tersulit dalam hidup banyak orang, dan saat di mana krisis identitas paling sering terjadi.

Selama periode ini, baik pikiran dan tubuh remaja mengalami banyak perubahan, dan individu harus menemukan tempatnya di dunia sekarang setelah dia bukan anak-anak lagi.

Oleh karena itu, pertanyaan mendasar yang diajukan remaja kepada diri sendiri adalah siapa mereka sebenarnya. Kurangnya jawaban atas pertanyaan inilah yang dapat membawa anak muda mengembangkan krisis identitas.

Setelah masa kanak-kanak yang relatif tanpa masalah, remaja mulai mengalami serangkaian konflik yang akan membuatnya mempertimbangkan tempatnya di dunia dan identitasnya sendiri.

Menurut Erikson, semua konflik ini berkaitan dengan perkembangan superego, salah satu bagian fundamental dari pikiran menurut psikoanalisis.

Selanjutnya kita akan melihat beberapa masalah yang dapat menyebabkan remaja mengalami krisis identitas.

Memilih karir

Selama masa remaja dan awal masa remaja, orang tersebut harus memilih apa yang ingin dilakukannya. Terkadang keputusan ini tampaknya akan menentukan sisa kehidupan orang dewasa, sehingga ketidakmampuan untuk membuat keputusan tentang aspek ini merupakan salah satu masalah yang paling sering terjadi pada tahap ini.

Siapa sebenarnya

Selama masa kanak-kanak, orang sedikit banyak ditentukan oleh apa yang dikatakan orang tua dan tokoh referensi kita.

Namun, ketika kita mencapai masa remaja kita mulai menyadari diri kita sendiri, dan kita dapat memilih apa yang ingin kita lakukan, dengan siapa kita ingin bergaul atau apa yang sebenarnya mendefinisikan kita.

Itulah sebabnya pada tahap ini banyak remaja bereksperimen dengan identitas yang berbeda, misalnya dengan mengikuti mode atau suku perkotaan tertentu.

Seksualitas dan orientasi seksual

Tidak diragukan lagi, salah satu perubahan paling besar yang terjadi pada masa remaja adalah kebangkitan seksual orang tersebut. Ketika remaja mulai merasakan ketertarikan seksual kepada orang lain, ia harus belajar mengelola variabel baru ini dalam hidupnya dan menarik mereka yang membangkitkannya.

Di sisi lain, orientasi seksual juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab krisis identitas remaja.

Bahkan pada orang heteroseksual, adalah normal untuk mempertimbangkan pada titik tertentu kemungkinan ketertarikan pada orang dengan jenis kelamin yang sama. Dan dalam kasus homoseksual dan biseksual, faktor ini cenderung menimbulkan konflik yang lebih besar dalam kaitannya dengan seksualitas mereka sendiri.

Afiliasi politik dan ideologi

Pada masa remaja, anak muda sering kali mulai menaruh perhatian pada apa yang terjadi di dunia. Untuk alasan ini sangat umum mereka mulai bertanya tentang masalah politik, ekonomi dan sosial.

Banyak remaja mengidentifikasi dengan gerakan sosial selama tahap ini, mengubah cara hidup dan bertindak untuk menyesuaikan dengan ideologi baru mereka.

Di sisi lain, ketertarikan baru pada politik dan masyarakat ini seringkali membawa banyak konflik dengan keluarga dan kelompok acuan, seringkali menimbulkan luapan pemberontakan dan perasaan tidak dipahami.

Penyebab pada orang dewasa

Terlepas dari kenyataan bahwa krisis identitas biasanya terkait dengan masa remaja, kenyataannya setiap tahap kehidupan membawa kesulitannya sendiri-sendiri. Karenanya, psikolog juga mempelajari penyebab krisis identitas di usia tua.

Setelah tahap pembentukan identitas yang dijelaskan pada poin sebelumnya telah dilalui, kaum muda dan dewasa harus menghadapi pertanyaan baru tentang kehidupan mereka.

Jika mereka gagal menjawabnya dengan benar, krisis identitas baru mungkin muncul yang mencegah mereka merasa puas.

Secara umum, ada dua tema utama yang dapat menyebabkan krisis identitas pada orang dewasa: pencarian hubungan intim dan pencarian tujuan.

Cari hubungan intim

Semua manusia membutuhkan ditemani orang lain, tetapi pada saat yang sama kita ingin menyendiri dan mandiri.

Kedua kekuatan kontradiktif ini berarti bahwa, selama kehidupan dewasa, kebanyakan dari kita harus menemukan jalan tengah antara kemandirian kita sendiri dan pembentukan hubungan yang bersahabat dan penuh kasih.

Bagi banyak orang, masalah ini adalah sumber penderitaan dan konflik yang besar, menjadi penyebab utama krisis identitas antara 20 dan 35 tahun, menurut studi tentang masalah tersebut.

Pencarian tujuan

Aspek lain yang dapat dihasilkan oleh krisis identitas pada orang dewasa adalah pencarian makna dalam hidup kita. Banyak orang yang terjebak dalam rutinitas sehari-hari bertanya-tanya apakah akan selalu seperti ini atau ada hal lain.

Pertanyaan ini dapat menyebabkan orang dewasa merasa tertekan atau bingung, atau bahkan memutuskan untuk meninggalkan semuanya dan memulai kembali di tempat lain atau dengan cara lain. Topik ini sering kali terkait dengan apa yang disebut "krisis paruh baya".

Solusi yang memungkinkan

Saat kita mengalami krisis identitas, wajar jika kita merasa kewalahan dan depresi. Bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengatasi fase-fase kehidupan ini dan merasa nyaman dengan diri sendiri lagi. Beberapa kunci untuk mencapai ini adalah sebagai berikut:

- Terimalah bahwa apa yang berhasil sebelumnya tidak lagi berhasil, dan berkomitmen untuk menemukan cara baru untuk merasa nyaman dengan diri sendiri.

- Ambil tindakan, untuk menghindari kelumpuhan dengan terlalu memikirkan apa yang sedang terjadi.

- Fokus pada saat ini daripada mengkhawatirkan masa depan atau masa lalu. Untuk ini, sangat berguna menggunakan alat seperti meditasi atau perhatian.

Referensi

1. "Identity Crisis" di: Britannica. Diperoleh pada: 6 April 2018 dari Britannica: britannica.com.
2. "Krisis Identitas" di: Pikiran Sangat Baik. Diperoleh pada: 6 April 2018 dari Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Krisis Identitas" di: Wikipedia. Diperoleh: 6 April 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Bagaimana Mengatasi Krisis Identitas" di: AzCentral. Diperoleh pada: 6 April 2018 dari AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. "Tahapan perkembangan psikososial Erikson" di: Wikipedia. Diperoleh: 6 April 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.