BAGAIMANA MENGATASI MASALAH HUBUNGAN: 10 TIP PRAKTIS - GEOGRAFÍA - 2025

Masalah hubungan adalah hal biasa dalam hubungan yang sudah mapan, meskipun bisa diatasi dan itu bukan sesuatu yang harus ditunda, karena hubungan bisa memburuk hingga batas tidak bisa kembali. Saat ini perpisahan atau perceraian lebih sering terjadi dan orang-orang semakin jarang hidup bersama.

Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana menyelesaikan masalah hubungan dengan cara yang sederhana tetapi dengan ketekunan dan disposisi. Masalah semacam ini harus diselesaikan secara aktif, Anda tidak bisa menunggu solusi datang secara ajaib.

Apakah sekarang orang tidak lebih bahagia hidup sebagai pasangan dan sebelumnya? Apakah sekarang kita tidak bisa bertahan sebanyak sebelumnya? Saya telah mendengar pendapat itu ratusan kali. Bahwa sebelumnya ada ketekunan pada pasangan, yang sebelumnya mereka saling mencintai sepanjang hidup mereka.

Menurut saya, penyebabnya bukan karena sekarang kita kurang bisa bertahan atau tidak tahu bagaimana hidup bersama, tetapi saat ini ada kebebasan yang lebih besar dan perceraian tidak dianggap buruk secara sosial. Jika Anda bercerai hari ini, itu akan menjadi normal dan hanya sedikit yang akan mengkritik mereka. Dan apa pendapatmu?

Tips praktis untuk memecahkan masalah hubungan

1-Pahami aturan pribadi pasangan Anda

Kita semua memiliki aturan pribadi yang telah kita bangun selama keberadaan kita.

Misalnya, beberapa aturan pasangan Anda bisa jadi: "Saya merasa dicintai oleh pasangan saya ketika dia memeluk saya", "Saya merasa dihormati ketika mereka memberi tahu saya ke mana mereka pergi dan bertanya tentang masalah saya", "Saya merasa nyaman ketika rumah bersih dan teratur ».

Kegagalan untuk mematuhi aturan-aturan itu bisa menjadi penyebab utama kerusakan dalam suatu hubungan. Namun mereka jarang bertemu, karena kita cenderung percaya bahwa orang lain memiliki "pandangan kita yang sama tentang dunia" dan mereka tidak.

Solusi:

• Tertarik untuk mengetahui "aturan pribadi" pasangan Anda. Tanyakan padanya apa yang mengganggunya dan apa yang dia suka dan amati.
• Cobalah untuk beradaptasi dengan aturan pribadi itu dan tidak melanggarnya.
• Komunikasikan "aturan pribadi" Anda kepada pasangan Anda. Misalnya: "Saya akan merasa dihormati jika saat Anda sampai di rumah Anda memberi tahu saya di mana saja Anda berada" atau "Saya akan merasa lebih dicintai jika setelah Anda pulang Anda memberi saya ciuman."
• Buat aturan umum: misalnya, "ketika kita melihat bahwa kita akan mulai berdebat dengan marah, kita akan segera mulai melakukan sesuatu yang lain sampai amarah itu mereda" atau "ketika aku marah, aku akan memberitahumu dan mulai melakukan sesuatu yang lain."

2-Gunakan bahasa tegas

"Tidak ada orang yang memahami Anda", "Anda tidak akan pernah berubah" atau "Anda berkepala buruk" adalah ekspresi agresif dan serangan pribadi yang tidak akan pernah terasa baik bagi siapa pun dan yang mungkin mereka ingat untuk waktu yang lama.

Bahasa itulah yang harus Anda hapus dari kosakata Anda dan ubah ke bahasa lain yang tidak agresif. Anda dapat mengubah "tidak ada yang mengerti Anda" menjadi "Saya tidak mengerti Anda", "Anda tidak akan pernah berubah" menjadi "Saya ingin Anda merapikan tempat tidur di pagi hari" dan menghindari hinaan seperti "Anda gila" atau "Anda gila" gila".

Solusi:

• Ketika Anda ingin mengungkapkan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman, jangan menyerang sesuatu yang bersifat pribadi - ini adalah kritik yang merusak - tetapi sesuatu yang spesifik. Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa makanannya agak gosong daripada mengatakan bahwa dia adalah juru masak yang buruk. Anda juga dapat mengatakan bahwa dia belum membersihkan daripada mengatakan bahwa dia kotor.
• Jangan pernah menghina.
• Kontrol ekspresi wajah dan komunikasi non-verbal Anda. Bersikaplah tegas, tidak agresif.
• Hindari serangan balik dan oleh karena itu eskalasi diskusi.

3-Hormati pasangan Anda

Sekitar sebulan yang lalu saya berbicara dengan seorang teman yang terus mengkritik pacarnya (yang menurut saya tidak sopan). Saya mengatakan kepadanya bahwa mengapa dia bersamanya dan dia berkata bahwa dia harus mencari sesuatu yang lebih baik. Luar biasa! Tampilan total dari ketergantungan emosional.

Contoh ini hanya salah satu bentuk sikap tidak hormat, meskipun masih banyak lagi: berbohong, merendahkan, tidak memperhatikan, tidak tertarik pada masalah orang lain …

Solusi:

• Jika Anda benar-benar mencintai pasangan Anda, miliki rasa ingin tahu dan rasa hormat yang tulus dan itu akan terlihat.
• Jangan membahas masalah pribadi pasangan Anda di depan umum. Mereka bersifat pribadi dan pribadi.
• Khawatir tentang masalah dan tunjukkan minat Anda untuk membantu menyelesaikannya, tanpa berlebihan.
• Jangan biarkan mereka memperlakukan Anda dengan buruk juga. Jika ya, komunikasikan dengan tegas dan jika sikap tidak hormat berlanjut, renungkan apakah yang terbaik adalah pergi.

4-Bersyukurlah memiliki pasangan Anda

Sangat umum bagi beberapa anggota pasangan - atau keduanya - untuk membiasakan diri dan percaya bahwa pasangan mereka akan berada di sisi mereka sepanjang hidup mereka, terlepas dari apakah mereka tidak ramah atau perhatian seperti sebelumnya.

Namun, suatu hari salah satu dari keduanya mulai lelah, mulai memikirkan seperti apa hidupnya dengan orang lain atau mengenal orang lain. Sampai Anda lelah dan meninggalkan pasangan atau pacar / pacar Anda.

Solusi:

• Cobalah untuk menjadi perhatian dan baik dengan cara yang gigih.
• Ketahui apa yang membuat pasangan Anda bahagia.
• Lakukan hal-hal baru: aktivitas bersama, jalan-jalan …

5-Jangan bergantung secara emosional

Ini akan menjadi kebalikan dari kasus sebelumnya. Tidak baik untuk "move on dari pasangan" meskipun tidak baik untuk terlalu bergantung dan waspada terhadap pasangan sepanjang hari, membutuhkan mereka untuk segalanya.

Pada kenyataannya, perilaku ketergantungan ini menyebabkan orang tersebut menjauh dan kurang menunjukkan minat. Ketergantungan juga tidak sehat dan tidak berfungsi.

Solusi:

• Berusahalah untuk bahagia dan mandiri. Tapi kebahagiaan itu tidak bergantung pada pasangan Anda. Artinya, pasangan Anda akan menjadi satu lagi bagian dari kebahagiaan Anda.
• Lakukan aktivitas secara mandiri, tidak baik berbagi semuanya dengan pasangan. Adalah sehat bagi setiap anggota pasangan untuk memiliki kehidupannya sendiri. Dengan cara ini akan ada "kehidupan bersama" dan "kehidupan individu".
• Perbaiki harga diri Anda, orang yang bergantung cenderung merendahkannya.

6-Bersikaplah terbuka dan tingkatkan komunikasi Anda

Ini bukan tentang Anda harus menceritakan seluruh hidup Anda, bahkan pengalaman traumatis Anda. Jika Anda merasa nyaman lanjutkan meskipun Anda tidak berkewajiban.

Meskipun pasangan Anda mungkin merasa kesal jika Anda tidak membagikan informasi tertentu yang jauh lebih serius seperti pesta jalan-jalan, anak dengan pasangan lain, pernikahan sebelumnya … Di sini sudah ada kebohongan atau setidaknya menyembunyikan kebenaran.

Solusi:

• Bagikan dengan pasangan Anda informasi yang menurut Anda perlu untuk kenyamanan Anda: pernikahan sebelumnya, anak-anak, pesta, persahabatan …
• Jangan berbohong, karena pada akhirnya sangat mungkin kebenaran akan terungkap.

7-Tunjukkan kepercayaan diri

Kepercayaan adalah hal mendasar dalam pasangan. Jika Anda tidak dapat membangunnya atau jika Anda merasa tidak dapat mempercayai lagi, Anda tidak akan dapat merasakan kesejahteraan sejati.

Kemungkinannya adalah, jika Anda tidak percaya, Anda terus-menerus bertanya-tanya bagaimana cara meninggalkannya atau apakah Anda harus berpisah. Anda mungkin tidak melakukannya karena Anda takut sendirian atau sendirian dan lebih suka bersama seseorang.

Seiring waktu, segalanya memburuk karena Anda akan menunjukkan minat, pertimbangan, dan kasih sayang yang sama seperti sebelumnya dan pasangan Anda akan memperhatikan, melakukan hal yang sama, yang pada gilirannya akan memengaruhi Anda. Ini menjadi siklus yang ujungnya adalah perpisahan.

Solusi:

• Cobalah untuk membangun kepercayaan. Berkomunikasilah dengan pasangan Anda untuk menyampaikan hal-hal yang Anda ingin lihat berubah.
• Tunjukkan bahwa pasangan Anda bisa mempercayai Anda. Jadilah perhatian dan cobalah beradaptasi dengannya.
• Adaptasi satu sama lain tidak harus total dan searah. Dengan kata lain, setiap anggota harus "mendekatkan sikunya".

8-Perhatikan pasangan Anda

Memang benar ini adalah sesuatu yang paling disukai pria. Biasanya, pria kurang bisa memahami perasaan wanita dari ekspresi wajah.

Ekspresi seperti "tidak ada yang mengerti Anda" kemudian diberikan. Pada kenyataannya pasangan menunjukkan serangkaian gerak tubuh atau perilaku yang mereka harap Anda khawatirkan dan mungkin saja Anda tidak menyadarinya. Faktanya, wanita terkadang harus sangat sedih agar suami atau pacarnya memperhatikan dan menunjukkan minat.

Solusi:

• Perhatikan sinyal tubuh dan suasana hati pasangan Anda. Ini bukan berarti Anda bertanya sepanjang hari apakah tidak apa-apa, hanya ketika Anda melihat perubahan besar.
• Cobalah untuk menghibur orang lain saat Anda memahami suasana hatinya.

9-Jangan menunjukkan agresivitas pasif

Menurut pendapat saya, agresivitas pasif adalah salah satu perilaku yang paling tidak menyenangkan dan tidak sopan.

Mereka adalah perilaku seperti:

• Jangan berbicara dengan pasangannya.
• Mengkritik di belakang atau mencoba mendiskreditkan.
• Mengabaikan.
• Secara sukarela mencoba mengomel untuk membuat orang lain merasa tidak enak.

Biasanya orang percaya bahwa itu bukan agresivitas, karena itu merusak harga diri dan nilai pribadi orang lain. Oleh karena itu, ini adalah kurangnya rasa hormat dan orang lain akan mempertimbangkannya.

Solusi:

• Waspadai jenis perilaku ini dan hindari. Jangan tunjukkan dan jangan biarkan mereka menunjukkannya kepada Anda juga.
• Jika suasana hati Anda sedang buruk karena pasangan Anda telah melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, beri tahu dia. Anda bisa berkata, “Sekarang saya sedang tidak ingin bicara, saya marah karena Anda tidak memperhatikan saya. Tolong tinggalkan saya sendiri.
• Tindakan pembalasan yang merugikan hanya menyebabkan rasa bersalah dan lebih banyak kerugian. Selain itu, jika Anda benar-benar ingin menunjukkannya, solusi terbaik mungkin adalah meninggalkan atau mengakhiri hubungan. Akhiri hubungan sebelum Anda membalas dendam.

10-Kendalikan pikiran negatif

Pikiran beracun adalah pemicu banyak argumen tidak berguna. Mereka disebabkan oleh salah tafsir atas perilaku, pernyataan, atau sikap.

Beberapa contohnya adalah:

• Merasa diremehkan karena pasangan Anda menonton TV dan tidak melihat Anda. Anda mungkin berpikir "lihat dia, dia sudah menonton pertandingan dan dia meremehkan saya."
• Merasa cemburu karena pasangan Anda dengan senang hati berbicara dengan orang lain. Anda mungkin berpikir "mereka sedang bermain-main, mereka mungkin sudah membuat kesalahan." Anda bisa membaca artikel tentang cara mengatasi rasa cemburu ini.
• Salah menafsirkan pernyataan netral. Misalnya, pasangan Anda berkata, "Bisakah Anda mengambilkan saya segelas air?" dan Anda berpikir "dia sudah menjadikan saya sebagai budak."

Solusi:

• Pertanyakan pikiran-pikiran beracun dan hindari. Bagaimana Anda tahu bahwa itu benar? Sudahkah kamu periksa?
• Belajar berkomunikasi dengan tegas dan tanpa melakukan serangan pribadi.
• Jangan biarkan pikiran beracun itu memengaruhi Anda untuk menunjukkan perilaku yang menyakitkan atau agresif.

Tips lainnya

• Yakinkan diri Anda saat menyadari bahwa Anda akan "meledak" dalam pertengkaran.
• Hindari pembicaraan diri sendiri yang negatif.
• Dengarkan saat pasangan Anda berbicara dan kembangkan empati Anda.
• Pikirkan bahwa pasangan Anda bukan milik Anda. Bagikan saja hidup Anda.