BAGAIMANA CARA MENCEGAH PARKINSON? 8 TIPS PRAKTIS - ECONOMÍA - 2025

Untuk mencegah Parkinson , pedoman tertentu dapat ditetapkan, meskipun efektivitasnya tidak total. Memimpin gaya hidup sehat - diet, olahraga fisik - dan deteksi dini adalah dua elemen terpenting.

Penyakit Parkinson adalah kelainan degeneratif sistem saraf pusat yang terutama mempengaruhi gerakan. Patologi ini memiliki perjalanan kronis dan penyebab yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting. Karena karakteristik tersebut, saat ini sulit untuk menentukan pedoman mana yang harus diikuti untuk menghindari munculnya Parkinson.

Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf, merusak neuron dopaminergik dari substansia nigra. Fungsi terpenting yang dilakukan oleh jenis neuron ini adalah mengontrol gerakan. Gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan gerakan sukarela pada ekstremitas tubuh, yaitu lengan dan kaki.

Namun berhati-hatilah, ini tidak berarti bahwa penyakit ini terbatas pada gangguan pergerakan, karena area otak yang memburuk pada Parkinson melakukan banyak fungsi lain, sehingga lebih banyak gejala yang dapat muncul.

Kegagalan memori, disfungsi kognitif dan intelektual, demensia, gangguan mood, depresi, gangguan tidur dan, dalam kasus terburuk, halusinasi, delusi atau hilangnya kontrol impuls dapat sering muncul pada orang dengan Parkinson.

Patologi neurodegeneratif saat ini menjadi misteri bagi dunia sains dan, terlepas dari banyak kemajuan yang terjadi dalam beberapa tahun terakhir, penyebabnya masih belum diketahui.

Namun, ada banyak penelitian tentang asal mula penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih besar tentang Parkinson, menetapkan pengobatan untuk penyembuhannya dan menentukan strategi untuk mencegah kemunculannya.

Tips mencegah Parkinson

1- Makanan pelindung

Sumber: https://p sejati.com

Penelitian tentang strategi dan aktivitas untuk mencegah penyakit Parkinson sangat luas.

Dalam pengertian ini, terlepas dari kenyataan bahwa saat ini tidak ada perawatan yang dapat sepenuhnya mencegah munculnya gangguan, ada bukti yang memungkinkan untuk menetapkan pedoman tertentu.

Salah satu faktor penting yang telah terdeteksi dalam perkembangan Parkinson adalah proses stres oksidatif sel. Stres oksidatif adalah aktivitas normal yang dilakukan oleh semua sel tubuh dan memungkinkan tubuh untuk berkembang.

Namun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini dapat menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam hal ini neuron, karena Parkinson mempengaruhi sel otak) dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit Parkinson.

Makan makanan yang kaya antioksidan alami mencegah perubahan stres oksidatif dan, oleh karena itu, bisa menjadi strategi efektif untuk mengurangi kemungkinan timbulnya Parkinson.

Makanan utama yang dapat mencegah gangguan tersebut adalah:

• Teh hijau: penelitian yang dilakukan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terkena Parkinson), sehingga konsumsinya dapat mencegah timbulnya penyakit.
• Makanan kaya vitamin E: vitamin E merupakan zat dengan kekuatan antioksidan tertinggi, sehingga makanan tersebut dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit. Lemak nabati, biji bunga matahari, hazelnut, dan almond adalah makanan terkaya vitamin E.
• Makanan kaya vitamin C: seperti vitamin E, ia juga memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon, atau buah jeruk lainnya dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
• Gingko Biloba: ini adalah ramuan yang sangat bermanfaat bagi otak karena membantu meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi meningkatkan produksi sel dan, oleh karena itu, mencegah degenerasi saraf.

2- Diet seimbang

Sumber: https://p sejati.com

Di luar makanan yang telah dibahas di atas, mencegah penyakit Parkinson membutuhkan perawatan tubuh yang menyeluruh. Dalam pengertian ini, secara berkala mengonsumsi makanan yang dapat melindungi perkembangan patologi biasanya tidak cukup.

Jika kita makan makanan yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan produk yang tidak sehat, makanan tersebut tidak akan sehat dan makanan tersebut mungkin tidak memungkinkan kita untuk merawat daerah otak.

Banyak kasus Parkinson dapat disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain. Dalam pengertian ini, perubahan yang memengaruhi fungsi otak dan neurologis biasanya paling relevan.

Patologi vaskular dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.

Dengan cara ini, makan makanan seimbang rendah lemak dan tanpa kelebihan gula dan garam akan mencegah tubuh menderita stroke dan menyebabkan daerah otak menjadi predisposisi penyakit Parkinson.

3- Sering melakukan aktivitas fisik

Sumber: https://p sejati.com

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Parkinson dengan dua cara berbeda. Di satu sisi, olahraga meningkatkan kesehatan, sehingga kemungkinan tertular penyakit atau gangguan yang mungkin terkait dengan Parkinson menurun.

Munculnya penyakit ini dapat menanggapi berbagai penyebab dan asal yang berbeda, namun, setiap kali kita meningkatkan kesehatan, kita mencegah munculnya penyakit, termasuk Parkinson.

Di sisi lain, aktivitas fisik yang sering dapat menjadi komponen yang sangat relevan untuk melindungi gejala utama gangguan ini, yaitu perubahan gerakan.

Olah raga itu sendiri membutuhkan gerakan terus menerus, jadi semakin banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan, semakin besar manfaat yang akan kita dapatkan baik di berbagai wilayah tubuh maupun di area otak yang mengontrol gerakan.

Ini adalah area otak yang paling terpengaruh oleh Parkinson, jadi semakin banyak aktivitas yang kita berikan kepada kelompok neuron tersebut, semakin kecil kemungkinan mereka akan mulai merosot.

4- Gaya hidup sehat

Sumber: https://p sejati.com

Terakhir, untuk mengakhiri promosi kesehatan, penting dilakukan gaya hidup sehat. Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (diet dan olahraga), serta penghindaran perilaku yang berbahaya bagi kesehatan.

Konsumsi alkohol yang sering dapat menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan Parkinson, sehingga untuk mencegah penyakit ini relevan untuk menghindari konsumsi zat ini secara berlebihan.

Begitu pula dengan memiliki kehidupan yang aktif, baik secara fisik maupun mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson.

5- Konsumsi kopi

Sumber: https://p sejati.com

Kopi dan tembakau adalah dua zat yang telah menimbulkan perdebatan mengenai perkembangan Parkinson dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Dalam kasus Parkinson, defisit produksi neuron dopaminergik telah ditetapkan sebagai faktor endogen utama yang menjelaskan munculnya gejala penyakit.

Kopi dan tembakau merangsang produksi zat ini, dopamin, itulah sebabnya mereka didalilkan sebagai zat pelindung saraf.

Namun, baik kopi maupun kafein dapat menyebabkan perubahan fisik lain yang dapat mempengaruhi munculnya Parkinson, sehingga perannya sebagai faktor pencegahan menimbulkan beberapa keraguan.

6- Deteksi dini

Sumber: https://p sejati.com

Salah satu aspek paling relevan yang menentukan evolusi penyakit adalah deteksi dini.

Terlepas dari kenyataan bahwa Parkinson adalah patologi kronis dan tidak dapat diubah, apakah terdeteksi pada hari pertama atau terakhir, hubungan positif antara deteksi dini dan evolusi penyakit yang lebih baik telah dibuktikan.

7- Perawatan dini

Sumber: https://p sejati.com

Hal sebelumnya dijelaskan karena jika pengobatan farmakologis dimulai pada saat-saat pertama penyakit, perkembangan penyakit akan lebih lambat, gejala akan muncul lebih lama dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan lebih baik. kualitas hidup lebih lama.

Segera setelah penyakit ini didiagnosis, meskipun tidak menunjukkan gejala yang jelas, sangat penting untuk memulai pengobatan Parkinson.

8- Stimulasi kognitif

Sumber: https://p sejati.com

Akhirnya, harus diperhitungkan bahwa Parkinson tidak terbatas pada gejala-gejala yang paling khas, tetapi biasanya menyebabkan kegagalan kognitif dan seringkali dapat menyebabkan demensia.

Melakukan aktivitas stimulasi kognitif untuk melatih daya ingat, membaca, atau menghitung sangat penting dilakukan untuk mencegah gejala tersebut dan menghindari munculnya sindrom demensia.

Penyebab Parkinson

Untuk mengetahui perawatan dan strategi yang memungkinkan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit, penting untuk mengetahui penyebab dan perkembangan patologi. Jika faktor etiologi dari suatu perubahan tidak diketahui, secara praktis tidak mungkin untuk menentukan apa yang dapat dilakukan untuk membuatnya mereda.

Dalam kasus Parkinson, aspek-aspek ini termasuk dalam pertanyaan utama: Apa yang terjadi sehingga bagian tertentu di otak mulai merosot? Atau dengan kata lain: Faktor apa yang menyebabkan munculnya Parkinson?

Saat ini pertanyaan ini tidak memiliki jawaban yang jelas, sebuah fakta yang menjelaskan bahwa masih belum ada pengobatan yang memungkinkan penyakit ini sembuh. Namun, fakta bahwa faktor yang menentukan munculnya penyakit tidak diklarifikasi tidak berarti bahwa tidak ada yang diketahui tentang etiologi Parkinson.

Faktanya, faktor-faktor telah ditemukan yang tampaknya memainkan peran penting dalam perkembangan patologi dan, meskipun tidak sepenuhnya menjelaskan kemunculannya, mereka telah memungkinkan untuk menetapkan beberapa pengobatan yang efektif dan menyarankan strategi pencegahan.

Penyebab utama Parkinson adalah:

Faktor genetik

Komunitas ilmiah telah mengidentifikasi beberapa mutasi genetik yang terkait dengan penyakit Parkinson.

Perkembangan gen alpha-synuclein tampaknya menjadi salah satu faktor utama dalam gangguan tersebut, meskipun bukan satu-satunya yang terdeteksi.

Dengan cara ini, studi tentang gen Parkinson telah memungkinkan untuk menjelaskan banyak kasus patologi ini dan menetapkan jalur penelitian yang bertujuan menemukan protein dan komponen genetik yang dapat mengembangkan penyakit tersebut.

Faktor lingkungan

Telah dikonotasikan bagaimana paparan racun tertentu dapat menyebabkan gejala parkinsonian dengan cara yang luar biasa.

MPTP (obat) atau logam magnesium dapat menyebabkan munculnya gejala yang sangat mirip dengan yang terlihat pada Parkinson, sehingga bisa menjadi elemen penting dalam perkembangan penyakit.

Mitokondria

Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi. Dalam pengertian ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mitokondria mungkin memainkan peran penting dalam perkembangan Parkinson.

Molekul yang merusak membran sel, protein, dan DNA tepatnya adalah elemen seluler ini, melakukannya melalui proses yang dikenal sebagai stres oksidatif.

Dengan demikian, beberapa mutasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria telah diidentifikasi sebagai penyebab Parkinson.

Cedera kepala

Banyak kasus Parkinson telah dilaporkan di kalangan petinju. Dari mana disimpulkan bahwa pukulan yang diderita di daerah otak juga bisa menjadi faktor risiko perkembangan penyakit.

Penuaan

Akhirnya, degenerasi sel adalah proses umum penuaan manusia, jadi seiring pertumbuhan kita, tubuh kita memiliki kapasitas yang lebih sedikit untuk meregenerasi sel dan kita kehilangan fungsi tertentu.

Fakta ini menjelaskan mengapa usia ditampilkan sebagai faktor risiko utama untuk gangguan tersebut, karena prevalensi penyakit ini meningkat tajam setelah 60 tahun.

Namun, penuaan yang normal dan sehat tidak menyiratkan adanya Parkinson meskipun fakta bahwa tubuh mengalami degenerasi sel, itulah sebabnya perjalanan waktu tidak menjelaskan munculnya gangguan tersebut.

Referensi

1. Clarke G. Model one-hit dari kematian sel pada degenerasi neuron yang diturunkan. Alam, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kompleks sistemik kronis yang dihirup oleh pestisida menyebabkan degenerasi nigrostriatal selektif dengan inklusi sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf pada penyakit neurodegeneratif: perubahan dari rehostal seluler yang dimediasi perkembangan seluler. Tren Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolusi dan Asal Komplikasi Motorik pada Penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah sebenarnya. Dalam: "Kematian neuronal dan penyakit Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editor). Selamat tinggal Madrid, 1999; chap. 2, hal. 21-38.