CARA MENCEGAH ANOREKSIA DAN BULIMIA: 3 CARA UTAMA - ECONOMÍA - 2025

Mencegah anoreksia dan bulimia penting dilakukan untuk menghindari dampak serius pada kesehatan psikologis dan fisik yang dapat ditimbulkan pada orang yang mengalaminya. Selain itu, tindakan mendasar lainnya adalah mengetahui tanda awal dari gangguan tersebut dan mencari pengobatan yang dapat mencegah komplikasinya.

Bagaimanapun, ingatlah bahwa meskipun beberapa tindakan ini mungkin berhasil, tidak ada cara yang dijamin untuk mencegah gangguan makan ini.

Penting untuk mencoba bentuk pencegahan baru saat Anda melihat statistik berikut:

• Di Spanyol, studi terbaru yang dilakukan menunjukkan angka prevalensi kasus gangguan makan pada remaja sebesar 4,1 - 4,5%.
• Secara spesifik, anoreksia sekitar 0,3%, bulimia 0,8% dan gangguan makan yang tidak spesifik sekitar 3,1% dari populasi wanita berusia 12-21 tahun.
• Menurut Palang Merah, diperkirakan 1 dari 100 remaja menderita anoreksia nervosa dan 4 dari 100 menderita bulimia nervosa.
• Gangguan makan meningkat 300% di Meksiko selama 20 tahun terakhir.
• Di Amerika Serikat, anoreksia nervosa adalah penyakit kronis tersering ketiga di antara wanita remaja, setelah obesitas dan asma.
• Kematian akibat gangguan makan adalah yang tertinggi di antara yang terdeteksi oleh gangguan kejiwaan
• Usia onset pada anoreksia nervosa adalah antara 13 dan 18 tahun, meskipun lebih banyak kasus ditemukan pada perempuan muda dan dewasa.

Cara mencegah anoreksia dan bulimia

Untuk mencegah anoreksia dan bulimia, Anda dapat bertindak:

1-Pencegahan primer: hindari munculnya gangguan.

2-Pencegahan sekunder: deteksi dengan cepat dengan tujuan agar kelainan tidak menjadi kronis atau menetap.

Pencegahan 3-Tersier: kurangi gangguan tersebut setelah muncul dan kambuh

Pencegahan primer

Agar bisa melakukan intervensi agar kelainan tersebut tidak muncul, maka perlu diketahui faktor-faktor penyebab kemunculannya.

Faktor utamanya adalah:

• Saat ini fashion untuk ketipisan pada remaja dan anak muda ditularkan oleh media massa. Dalam hal ini Anda hanya dapat bertindak dengan mencegah cara-cara ini, produk diet, dan mode dari menolak mempromosikan ketipisan yang ekstrem.
• Menetapkan program pendidikan tentang anoreksia di sekolah, perguruan tinggi, universitas dan media. Selain itu, sikap kritis juga disarankan terhadap pesan-pesan yang dirilis oleh media.
• Berikan informasi tentang diet dan nutrisi: diet dapat menjadi pendahulu dari anoreksia, jadi penting bagi kaum muda untuk diberitahu tentang apa dasar diet yang benar dan mengubah perilaku makan yang tidak sehat
• Informasi kepada orang tua dan kerabat tentang anoreksia dan bulimia: ini akan mendorong terciptanya iklim yang menyenangkan dalam keluarga, menghindari tuntutan yang ekstrim dan perfeksionisme
• Program untuk menghindari perundungan di sekolah dan institut. Di artikel ini Anda dapat membaca lebih lanjut tentang bullying
• Promosikan harga diri pada anak dan lihat makanan serta olahraga dengan sikap positif
• Hindari hukuman atau penghargaan yang berhubungan dengan makanan
• Menjadi panutan tentang makanan dan kesehatan
• Singkirkan gagasan bahwa pola makan, tubuh, atau berat badan tertentu akan mengarah pada kebahagiaan
• Hindari, dari pihak orang tua, menilai orang lain dari penampilan fisik mereka.

Di sisi lain, ada baiknya Anda mengetahui faktor-faktor yang memengaruhi seseorang untuk menderita anoreksia atau bulimia:

Faktor pencetus

• Citra tubuh: bullying, perubahan tubuh, menggoda citra tubuh orang yang terkena
• Peristiwa yang membuat stres: perceraian, perubahan sekolah, putus sekolah, penambahan berat badan yang cepat.

Faktor predisposisi

• Anggota keluarga: psikopatologi dalam anggota keluarga, konflik keluarga, orang tua terlalu mementingkan fisik, orang tua obesitas
• Sosial: idealisasi ketipisan, tekanan sosial terhadap ketipisan
• Personal: menjadi atau pernah kelebihan berat badan, menjadi remaja, menjadi seorang wanita, harga diri rendah, perfeksionisme, idealisasi kurus

Faktor pemeliharaan

• Penurunan dalam ritual metabolisme basal: ini memfasilitasi kondisi kronis dan penambahan berat badan
• Reaksi orang: mungkin ada orang yang memperkuat perilakunya
• Frustrasi dan lapar: menurunkan harga diri dan meningkatkan tingkat hiperresponsif pribadi
• Diet restriktif: rasa lapar menimbulkan kecemasan yang dikurangi dengan membatasi diet untuk menunjukkan bahwa Anda mampu mengontrol asupan Anda

Pencegahan sekunder

Pencegahan sekunder dimaksudkan untuk mendeteksi gangguan dengan cepat dan mencegahnya berkembang. Anda perlu mengetahui tanda-tanda apa yang menunjukkan bahwa anoreksia atau bulimia telah muncul untuk mengobatinya sesegera mungkin dan mencegah penyelesaiannya.

Untuk membuat penilaian yang lebih baik, lebih baik Anda melihat globalitas dari tanda-tanda tersebut, karena tidak semuanya hadir, juga tidak semuanya menunjukkan adanya anoreksia atau bulimia secara terpisah.

Tanda-tanda anoreksia yang paling khas adalah:

• Hindari aktivitas sosial
• Tidak ingin membuka pakaian atau memakai pakaian renang
• Tertutup, frustrasi, atau mudah tersinggung
• Isolasi sosial
• Jika dia masih sangat muda, dia tidak tumbuh dengan kecepatan yang sama seperti orang lain
• Selalu kenakan pakaian longgar, panas atau dingin
• Ketipisan yang ekstrim
• Hindari asupan makanan
• Permintaan diri dan perfeksionisme yang hebat
• Menghabiskan waktu di dokter dengan keluhan
• Jika beberapa gejala ini terdeteksi, orang tua atau guru harus mengunjungi seorang profesional - psikolog atau psikiater - untuk menilai kasus dan mendikte pengobatan yang harus diikuti.

Tanda-tanda bulimia yang paling khas adalah:

• Memicu muntah, menggunakan obat pencahar, obat yang mengurangi nafsu makan, atau diuretik untuk melawan penambahan berat badan
• Diet restriktif, berpuasa dalam jangka waktu lama
• Mengidam yang tak terkendali untuk makan makanan berkalori tinggi; makan berlebihan dalam waktu singkat
• Lakukan olahraga intens
• Sembelit, kehilangan enamel gigi, ketidakseimbangan elektrolit, lecet tangan, edema tungkai, perut kembung
• Iritabilitas, gangguan tidur, apatis
• Penurunan kinerja sekolah dan pengabaian dalam perawatan pribadi
• Mengunci diri Anda di kamar mandi setelah makan untuk memancing muntah, menggunakan obat-obatan, atau pencahar
• Gangguan endokrin dan amenore
• Ini sering terjadi pada orang yang pernah menderita anoreksia nervosa sebelumnya dengan interval antara dua kelainan tersebut beberapa bulan atau tahun
• Ketakutan yang intens akan bertambahnya berat badan

Alat sederhana yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi tanda-tanda anoreksia dan bulimia sejak dini adalah Tes Sikap Makan.

Instrumen khusus untuk anoreksia nervosa adalah Pengaturan Kondisi Skala Anoreksia Nervosa.

Pencegahan tersier

Pencegahan tersier dari anoreksia atau bulimia memiliki hubungan yang baik dengan pengobatan yang efektif. Ini dimaksudkan untuk mengurangi kekambuhan, morbiditas dan mortalitas pada kasus kronis.

Dan apa yang Anda lakukan untuk mencegah anoreksia dan bulimia? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!