CARA MEMOTIVASI DIRI SENDIRI UNTUK MENCAPAI APA PUN DALAM 4 LANGKAH - GEOGRAFÍA - 2025

Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan bagaimana memotivasi Anda dengan rencana 4 poin sederhana untuk diingat dan di mana Anda harus gigih dan bertanggung jawab saat mematuhinya. Motivasi adalah keadaan yang tidak konstan dari waktu ke waktu dan, tergantung pada kondisi tertentu, meningkat atau menurun.

Karena itu, Anda tidak selalu bisa termotivasi. Wajar jika terkadang Anda tidak merasa termotivasi, Anda merasa sedih atau lesu. Pada saat-saat tersebut adalah ketika Anda harus berhenti untuk berefleksi, pikirkan mengapa Anda tidak termotivasi dan lakukan tindakan untuk meningkatkan motivasi lagi.

Jika Anda mengikuti rencana ini dengan tanggung jawab, ketekunan dan keberanian, Anda akan melihat perubahan besar dalam hasil Anda dan apa yang ingin Anda capai dalam jangka pendek dan menengah.

1- Tentukan imbalan Anda

Yang saya maksud adalah hadiah apa yang Anda inginkan sebagai imbalan atas upaya Anda, ini adalah dasar untuk belajar bagaimana memotivasi diri sendiri dan orang lain. Berhentilah dan pikirkan apa yang memandu Anda untuk bekerja dan berjuang.

The motivasi pribadi yang berbeda dari satu orang ke orang lain, beberapa lebih dipandu oleh pemenuhan pribadi, orang lain uang, orang lain untuk naik dan berada dalam posisi yang tinggi dalam perusahaan. Yang lain lebih menghargai waktu luang …

Untuk mendapatkan motivasi yang membimbing Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda harus bekerja keras untuk memberi diri Anda sendiri jenis penghargaan yang Anda inginkan. Berhentilah dan pikirkan, kenali diri Anda dan amati diri Anda untuk mengetahui jenis hadiah apa yang paling Anda hargai.

Biasanya ada dua jenis penghargaan; intrinsik (merasa baik, bangga, menyadari diri …) dan ekstrinsik (uang, hadiah, pujian …).

Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan contoh berikut. Apa yang lebih penting bagi Anda?

a-Gaji Anda.

b-Merasa sadar diri dan pekerjaan Anda menarik.

c-Mempelajari hal-hal baru.

d- Kemampuan untuk mempromosikan.

Jika Anda telah memilih a dan d, Anda lebih mengejar penghargaan ekstrinsik dan jika, sebaliknya, Anda lebih memilih b dan c, penghargaan intrinsik lebih memotivasi Anda. Ini hanyalah sebuah contoh dan akan berfungsi sebagai panduan bagi Anda untuk menghargai diri sendiri.

Pada titik ini kita akan membuat perbedaan antara orang yang mengikuti penghargaan ekstrinsik dan mereka yang mengikuti penghargaan intrinsik:

Orang yang lebih suka penghargaan ekstrinsik:

Saat Anda mengetahui penghargaan mana yang paling memotivasi Anda secara pribadi, Anda perlu mengaitkannya dengan tingkat kinerja yang ingin Anda capai.

Sebagai contoh:

Jika Anda ingin berlari selama 1 jam berturut-turut dan lebih termotivasi oleh imbalan ekstrinsik (misalnya uang atau pacaran), Anda akan menetapkan kriteria seperti berikut:

-10 menit berjalan: 1 euro untuk pergi.

-20 menit berjalan: 5 euro.

-30 euro berjalan: 10 euro.

-40 euro berjalan: 15 euro.

-1 jam berjalan: 20 euro.

Jumlah yang harus Anda tetapkan tergantung pada apa yang ingin Anda capai dan kondisi pribadi Anda. Tentu ini contoh dan bisa Anda terapkan pada aktivitas lain (belajar, menurunkan berat badan, menabung, menjual …). Disarankan agar Anda menuliskan hubungan kinerja-penghargaan di kertas / agenda agar jelas.

Sangat penting: Tidaklah cukup Anda menjalin hubungan, Anda juga harus setia padanya dan konstan sampai Anda melampaui diri sendiri dan mencapai tingkat kesuksesan yang Anda harapkan. Jika Anda hanya berlari selama 10 menit, akan menjadi tidak proporsional untuk "memberi Anda" 20 euro saat Anda keluar.

Jika Anda melakukan hubungan penghargaan-kinerja yang adil dan setia padanya, Anda akan lebih sukses dan Anda akan merasakan motivasi pribadi yang lebih besar.

Orang yang lebih menyukai penghargaan intrinsik:

Jika Anda adalah salah satu orang yang lebih menyukai penghargaan intrinsik seperti otonomi, kebebasan, kemungkinan untuk dipromosikan, merasa dihormati, pembelajaran yang lebih besar, tanggung jawab, dll., Anda perlu merestrukturisasi pekerjaan Anda atau aktivitas yang Anda lakukan untuk mendapatkan penghargaan itu.

Jika, misalnya, Anda berada dalam pekerjaan yang membosankan di mana Anda bergantung pada atasan dan yang tidak memberi Anda tanggung jawab dan apa yang Anda inginkan adalah kebebasan, tanggung jawab, dan otonomi, Anda harus berpikir tentang bagaimana mengubah pekerjaan yang sama atau mempertimbangkan untuk mencari pekerjaan lain. Dengan begitu, dalam posisi yang memberi Anda apa yang Anda inginkan, Anda akan bekerja lebih baik, Anda akan melakukannya dengan lebih banyak energi dan Anda akan lebih bahagia.

Contoh lain dari orang-orang yang dipandu oleh penghargaan ekstrinsik dan bagaimana kita dapat mencapainya adalah:

-Dipromosikan: memilih untuk bekerja di perusahaan yang memungkinkan Anda untuk mempromosikan dan tumbuh sebagai profesional.

-Merasa bertanggung jawab: menjadi pemimpin tim, meminta promosi, memulai bisnis.

-Memiliki pekerjaan yang aman: pastikan Anda memasuki perusahaan yang menghargai dan menghormati karyawannya dan dengan kontrak yang baik.

-Merasa diberdayakan untuk membuat keputusan: berinisiatif, mengusulkan sesuatu kepada atasan Anda, melakukan dan membuat keputusan.

2-Pastikan bahwa pekerjaan / aktivitas / tindakan yang dilakukan dengan baik mengarah pada apa yang Anda inginkan

Jika, misalnya, Anda memulai bisnis dan yang Anda inginkan adalah menghasilkan uang dan perusahaan Anda berkembang, Anda tidak yakin karena kami tidak tahu apakah bisnis tersebut akan berhasil (setidaknya dalam jangka pendek dan di sebagian besar bisnis).

Itulah sebabnya kami membuat daftar hubungan yang dibahas pada poin 1. Pastikan bahwa Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan setelah melakukan tindakan pada tingkat yang Anda harapkan.

Contoh:

-Jika Anda telah menempatkan hubungan seperti: belajar untuk ujian - makan sekantong kentang untuk saya, penuhi apa yang Anda inginkan (dalam hal ini makan sekantong kentang atau apa yang paling Anda inginkan saat itu dan bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda sendiri tanpa bertindak sebagai Anda ingin). Dengan cara ini, dengan memberi diri Anda hadiah, Anda akan memperkuat hubungan ini dan sangat meningkatkan kemungkinan untuk mengulangi tindakan itu lagi.

-Jalankan 1 jam-menonton film James Bond terbaru: jangan takut membuang-buang waktu sepanjang sore untuk menonton film; Beri diri Anda hadiah itu untuk memperkuat tindakan berlari.

Penting: Rencana motivasi pribadi ini adalah untuk mengkonsolidasikan tindakan yang ingin kita sertakan dalam cara kita bersikap / berperilaku dan yang sulit kita lakukan.

Untuk mendapatkan motivasi, penting untuk memahami motivasi pribadi (penghargaan ekstrinsik dan intrinsik) dan bertanggung jawab dan gigih.

3-Tetapkan beberapa tujuan

Jika Anda membutuhkan motivasi, itu pasti untuk mencapai beberapa tujuan: lulus ujian, menurunkan berat badan, meningkatkan kinerja Anda, meningkatkan hubungan pribadi Anda …

Memiliki tujuan penting untuk meningkatkan kinerja. Jika Anda tidak tahu ke mana Anda akan pergi atau apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda bisa pergi ke mana saja atau mendapatkan sesuatu?

Tujuan yang Anda tetapkan harus:

• Spesifik.
• Mereka harus memiliki tenggat waktu untuk kepatuhan.
• Bahwa mereka menginspirasi Anda, tetapi pada saat yang sama layak untuk dicapai. Tujuan yang terlalu sulit akan menurunkan motivasi Anda.

4-Tetapkan rencana untuk mencapai tujuan

Anda sudah tahu imbalan yang akan Anda dapatkan jika Anda bekerja keras, memiliki tujuan dan Anda membutuhkan rencana untuk mencapainya.

Jika Anda mengejar tujuan yang sulit dan melihatnya terlalu jauh, kemungkinan besar Anda akan kehilangan motivasi. Untuk menghindarinya, Anda perlu membuat rencana, langkah demi langkah, minggu demi minggu, dan bulan demi bulan. Setiap kali Anda menyelesaikan satu langkah, Anda harus memberi diri Anda hadiah.

Rencana seperti ini, selangkah demi selangkah, akan lebih memotivasi dan dapat dicapai.