BAGAIMANA MENGEMBANGKAN DAN MENINGKATKAN KECERDASAN: 11 TIPS PRAKTIS - GEOGRAFÍA - 2025

Pada artikel ini saya akan memandu Anda melalui beberapa langkah sederhana untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan pada anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua. Ya, meski Anda sudah dewasa, Anda bisa terus menciptakan koneksi otak yang membuat Anda lebih pintar dan lebih kreatif.

Biografi Newton penuh dengan penemuan dan kontribusi yang sangat penting bagi sains yang, meskipun saat ini kami menganggapnya sederhana dan esensial, tidak ada orang lain selain dia yang muncul. Bagaimana mungkin tidak ada yang muncul dengan mereka sebelum abad ketujuh belas?

Jawabannya adalah kecerdasan, suatu karakteristik yang melampaui kemampuan kata. Sesuatu yang sangat sulit untuk didefinisikan dan dikonseptualisasikan, sehingga psikologi telah mengejar tujuan ini selama dua abad dan berlanjut tanpa mencapai konsensus.

Selama bertahun-tahun, klaim bahwa kecerdasan adalah karakteristik statis telah dianggap dogma. Hal ini telah menyebabkan kekejaman dan kesalahan ilmiah seperti gerakan egenetika. Untungnya, hari ini kita tahu bahwa kecerdasan itu lunak (dapat ditingkatkan dan berfungsi) ³ .

Tips untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan

1-Kenali diri Anda

Dengan jenis kecerdasan apa Anda merasa teridentifikasi? ¹ Mana / mana yang ingin Anda promosikan?

• Kecerdasan logis-matematis : terdiri dari keterampilan mendeteksi pola, penalaran deduktif, dan pemikiran logis.
• Kecerdasan linguistik : ini berarti memiliki penguasaan bahasa. Kecerdasan ini meliputi kemampuan memanipulasi bahasa secara efektif untuk mengekspresikan diri secara retoris atau puitis.
• Kecerdasan spasial : mengacu pada kemampuan memanipulasi dan membuat gambaran mental untuk pemecahan masalah. Kecerdasan ini tidak terbatas pada domain visual.
• Kecerdasan musik : termasuk keterampilan mengenali dan menggubah musik.
• Kecerdasan kinetik-jasmani : terdiri dari penggunaan kapasitas mental untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh.
• Kecerdasan interpersonal : mencerminkan pemahaman tentang perasaan dan niat interpersonal orang lain.
• Kecerdasan intrapersonal : kemampuan memahami perasaan dan motivasi seseorang.

Semua kecerdasan yang dibahas di atas telah terbukti berakar pada biologi manusia sebagai alat pemecahan masalah. Lebih lanjut, mereka saling terkait satu sama lain (Frames of Mind, 1983) ² .

Mari kita praktikkan

Luangkan beberapa menit untuk membuat garis besar yang mencakup pengalaman-pengalaman dalam hidup Anda, hobi atau minat yang mungkin terkait dengan kategori kecerdasan sebelumnya.

Anda mungkin masuk ke dalam beberapa kategori atau memasukkan item yang sama ke dalam kategori yang berbeda; langkah pertama untuk menyadari bahwa, pada kenyataannya, mereka tidak independen satu sama lain.

2-bekerja keras

"Genius adalah 99% ketekunan" (Thomas Edison).

Dalam bukunya "Outliers: The Story of Success," Malcolm Gladwell mengusulkan aturan praktik 10.000 jam. Dia menetapkan jumlah jam yang diperlukan untuk mencapai penguasaan dalam domain tertentu.

Meskipun kedengarannya tidak realistis, mempraktikkan suatu keterampilan akan mengembangkan keterampilan otomatisasi dalam pemecahan masalah dan keterampilan penalaran yang jauh melampaui tugas yang ada.

Inilah sebabnya, misalnya, dibutuhkan komputer dengan kekuatan besar dalam daya komputasi kasar untuk mengalahkan manusia yang bermain catur. Hal ini dimungkinkan pada tahun 1996, meskipun ya, dengan permainan yang lambat.

Pikiran seorang ahli tidak bekerja dengan kekerasan, tetapi menggunakan strategi yang membutuhkan sedikit usaha kognitif dan itu hanya dapat diperoleh dengan pembelajaran dan latihan keterampilan yang berkelanjutan.

Mari kita praktikkan

Pilih salah satu hobi, minat, atau pengalaman dari daftar Anda. Sekarang pikirkan tentang kegiatan apa yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan potensi Anda sepenuhnya.

Contohnya bisa membaca. Apakah kau suka membaca? Jenis buku apa?

Membaca akan memungkinkan Anda untuk mengerjakan berbagai dimensi kecerdasan pada saat yang sama tergantung pada tema yang Anda pilih. Menghemat waktu belajar juga merupakan keterampilan yang termasuk dalam kategori kecerdasan logis.

3-Kembangkan efikasi diri

Self-efficacy mengacu pada penilaian kemampuan yang dilaporkan sendiri untuk melakukan perilaku atau tindakan tertentu ⁵ .

Menurut Albert Bandura, penulis pertama yang membahas konsep ini pada tahun 1977, self-efficacy adalah kemampuan yang dirasakan untuk maju dalam situasi tertentu, keyakinan bahwa seseorang dapat berhasil melaksanakan perilaku yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan.

Telah terbukti bahwa orang-orang dengan kapasitas objektif yang sama untuk suatu tugas menunjukkan kinerja yang berbeda tergantung pada apakah mereka menilai diri mereka mampu atau tidak melaksanakannya ⁵ , yang terakhir lebih baik dalam tugas sebelumnya.

Namun, studi lain menunjukkan bahwa self-efficacy dalam tugas-tugas yang sangat kompleks tidak memprediksi kinerja diferensial ⁶ . Dari sini dapat disimpulkan bahwa self-efficacy sangat membantu tetapi, jika kita berbicara tentang tugas-tugas kompleks, pelatihan dan praktik adalah kuncinya.

Sekali lagi, untuk berlatih terus-menerus dan tidak menyerah untuk pertama kalinya, kemanjuran diri akan membantu Anda mengembangkan motivasi internal untuk mencapai semua yang Anda tetapkan.

Mari kita praktikkan

Secara anekdot, saya akan merujuk pada peran yang sangat kuat dari propaganda kemanjuran diri, misalnya, di tim sepak bola Spanyol. Semua orang bersorak "kami bisa" dan kesuksesan itu sudah dekat dan tak terbantahkan. Contoh lainnya adalah slogan "Ya kita bisa" dalam propaganda pemilu Obama.

Bandura membuat daftar kondisi yang diperlukan untuk meningkatkan efikasi diri:

1. Ekspos diri Anda pada pengalaman sukses dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai.
2. Buka diri Anda pada model pencapaian yang sesuai. Dengan model, Bandura memang mengacu pada orang yang bisa dijadikan referensi. Artinya, contoh orang yang telah mencapai apa yang ingin kita raih.
3. Beri diri Anda bujukan verbal. Bagaimana? Misalnya, ingatkan diri Anda: "kalau saya mau, saya bisa", "saya tidak akan menyerah".
4. Kelola aktivasi fisiologis Anda melalui diet yang tepat, strategi pengurangan stres, dan program olahraga yang meningkatkan kekuatan, stamina, dan kemampuan mengatasi Anda.

Keyakinan efikasi diri mempengaruhi pikiran, motivasi, kinerja, dan keadaan emosional (Pervin, 1998).

4-Latihan pikiran Anda: peran memori kerja

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa pelatihan memori kerja berkontribusi pada peningkatan kecerdasan ^7,8 . Lebih jauh, Jausovec telah mampu mendemonstrasikan pada tahun 2000 perubahan otak yang mendasari perbaikan ini ⁷ .

Memori kerja adalah konstruksi teoritis yang terkait dengan psikologi kognitif yang mengacu pada struktur dan proses yang digunakan untuk penyimpanan sementara informasi dan manipulasinya.

Hasil penelitian di atas dan lain-lain setuju bahwa ada korelasi negatif antara kecerdasan dan aktivitas otak. Artinya semakin tinggi kecerdasan maka semakin rendah pula aktivitas otak yang terekam.

Bagaimana ini mungkin?

Aktivitas otak yang lebih sedikit berarti lebih sedikit usaha dan lebih sedikit sumber daya kognitif yang diperlukan untuk melakukan tugas tertentu.

Mari kita praktikkan

Seperti yang ditunjukkan Jausovec, salah satu kunci untuk meningkatkan kecerdasan Anda adalah pelatihan memori kerja.

Saat ini ada banyak aplikasi dan game yang ditujukan untuk melatih memori kerja. Contohnya adalah permainan populer "Pelatihan Otak" untuk Nintendo DS, meskipun ada banyak pilihan online gratis lainnya.

Menarik kan? Bersenang-senang sambil meningkatkan kecerdasan Anda adalah unsur yang, tanpa diragukan lagi, tidak dapat Anda abaikan.

Berikut beberapa kegiatan praktis:

• Game untuk melatih pikiran.
• Game untuk melatih memori.

5-Musik untuk membuka pikiran Anda

Manusia tidak bisa hidup tanpa musik, sesuatu harus menggoda dan menarik kita. Kita dapat mengambil dua posisi dalam menghadapi musik, mendengarkannya secara pasif atau memproduksinya secara aktif dengan memainkan alat musik.

Nah, tahukah Anda bahwa hanya butuh 20 hari latihan dengan alat musik untuk meningkatkan kecerdasan Anda? ⁹

Inilah yang ditunjukkan oleh Moreno dan kolaboratornya pada tahun 2011. 90% orang yang berpartisipasi dalam penelitian meningkat dalam berbagai ukuran kecerdasan dan berbagai kemampuan kognitif yang tidak ada hubungannya dengan musik setelah pelatihan musik. hanya 20 hari.

Seolah belum cukup, mereka juga berhasil membuktikan peningkatan plastisitas otak pada peserta.

Sekarang orang hanya bisa bertanya-tanya,… Instrumen apa yang paling Anda sukai? Dalam artikel ini Anda dapat melihat lebih banyak manfaat musik.

6-Jadilah kreatif, sekutu terbaik Anda adalah inovasi

Dari sisi psikologi diyakini bahwa kecerdasan dan kreativitas berjalan seiring karena selalu ada korelasi antara keduanya: yang paling kreatif lebih cerdas dan sebaliknya.

Tapi apa alasan korelasi ini?

Pada tahun 2014, Benedek dan rekannya menemukan jawabannya: inovasi ¹⁰ . Para penulis ini memahami inovasi sebagai pembaruan, yaitu, menjadi kreatif tidak berarti memiliki ide-ide yang luar biasa tetapi terdiri dari menerima semua ide baru Anda tanpa takut gagal.

Inovasi faktor keterbukaan kepribadian, menjelaskan sebagian besar korelasi antara kreativitas dan kecerdasan.

Mari kita praktikkan

Alat canggih yang dapat Anda terapkan dikenal sebagai "curah pendapat" atau curah pendapat. Setiap kali Anda ingin melakukan suatu tugas, mulailah dengan meletakkan pikiran Anda untuk menciptakan dan meletakkan di atas kertas semua ide yang muncul di benak Anda, tidak peduli betapa absurdnya ide tersebut.

Anda dapat mengatur waktu untuk diri sendiri untuk melakukannya atau menghabiskan semua ide yang mungkin Anda miliki. Setelah Anda selesai, lakukan membaca ulang opsi Anda, pasti Anda akan menemukan hubungan baru di antara mereka dan kemungkinan baru muncul.

Kita semua kreatif, yang membedakan kita adalah batasan yang kita tentukan sendiri.

Dalam artikel ini Anda akan belajar bagaimana menjadi kreatif.

7-Praktikkan perhatian penuh

Menurut Hurley ¹¹ , seorang penulis dan peneliti yang produktif di bidang kecerdasan, "kemampuan untuk fokus dan mematikan dunia sangat penting."

Penulis ini mengusulkan meditasi kesadaran untuk mencapai keadaan pikiran yang, menurutnya, "memungkinkan fisikawan membuat kemajuan luar biasa dan memecahkan masalah yang kompleks."

Mari kita praktikkan

Penulis mengusulkan rutinitas berikut:

Duduk, rileks, dan fokuslah pada pernapasan Anda. Saat pikiran Anda mulai meroket, lenyap dengan lembut.

Saat Anda mulai mengingat hal-hal yang perlu Anda lakukan, fokuskan kembali pada pernapasan Anda. Jika Anda melakukan ini selama 20 menit sehari, Anda dapat melihat hasil yang luar biasa.

Sebagai catatan humor, dia menambahkan, "Ini akan memberikan hasil yang sangat dramatis jika Anda adalah pekerja kantoran yang memeriksa Facebook setiap 20 menit."

8-Perluas batas pikiran Anda: mens sana in corpore sana

Tip lain yang dijelaskan Hurley dalam bukunya "Smarter: the new science of building brain power" ¹¹ adalah melatih tubuh Anda secara progresif berkat latihan kardiovaskular untuk memperluas batas pikiran Anda.

Idenya adalah membiasakan pikiran Anda untuk melampaui batas dari apa yang biasa dilakukannya. Jadi, jika Anda selalu melakukan jumlah dan jenis latihan yang sama, Anda akan jatuh ke dalam konformisme, musuh terburuk dari kecerdasan dan keterbukaan pikiran Anda.

9-Tanyakan pada diri Anda 5 kali "mengapa" setiap kali Anda harus memecahkan masalah

Kecenderungan otomatis manusia adalah mengkhawatirkan masalah ketika muncul (atau bahkan sebelumnya!). Namun, seperti yang mungkin telah Anda lihat, kekhawatiran tidak pernah menjadi solusi itu sendiri, tetapi mengarah pada frustrasi dan hambatan mental.

Setiap kali masalah muncul dalam hidup Anda, paksa pikiran Anda untuk mencari solusi secara efektif. Tanyakan pada diri Anda 5 kali mengapa dan temukan 5 kemungkinan solusi untuk masalah tersebut.

10-Membaca banyak buku dan artikel

Beberapa orang paling berpengaruh saat ini seperti Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett dan banyak lainnya adalah pembaca yang hebat, tidak hanya buku fiksi (novel), tetapi juga buku non-fiksi; sains, teknologi, sejarah, dll.

Tidak peduli seberapa baik gen yang Anda miliki, jika Anda tidak membaca Anda tidak akan dapat memperoleh pengetahuan baru, berhubungan satu sama lain dan memiliki ide-ide baru.

Berikut adalah daftar semua jenis buku yang dapat Anda mulai baca.

11-Singkirkan teknologi jika memungkinkan

Mungkin seperti Anda, saya adalah penggemar berat teknologi dan teknologi menemani saya di setiap detik hidup saya.

Teknologi membuat dunia lebih mudah dan tugas lebih mudah. Namun, seperti yang selalu dikatakan ayahku, "itu akan membusuk otakmu." Dan dia benar.

Misalnya, cobalah melakukan perjalanan tanpa menggunakan GPS (kecerdasan spasial) atau melakukan kalkulasi sehari-hari tanpa menggunakan kalkulator (kecerdasan matematika).

Apa itu kecerdasan?

Teori psikologis pertama tentang kecerdasan, dipahami sebagai kemampuan yang unik dan terukur. Pengertian kecerdasan disebut sebagai apa yang diukur dengan tes IQ, faktor umum atau faktor kecerdasan.

Terlepas dari kepuasan dengan ukuran tersebut, teori alternatif segera muncul yang menyinggung fakta bahwa tidak hanya kecerdasan umum yang ada, tetapi dalam kenyataannya, ada kecerdasan ganda dan setiap orang memiliki satu atau yang lain (Teori Gardner Kecerdasan Ganda ² ).

Konseptualisasi kecerdasan ketiga membedakan antara kecerdasan terkristalisasi dan kecerdasan cair. Sementara yang pertama mengacu pada pengetahuan yang diperoleh, fluida menyiratkan penggunaan sumber daya kita untuk pemecahan masalah, adaptasi terhadap lingkungan atau pengambilan keputusan.

Sementara saya menganggap semua konsepsi kecerdasan menjadi penting dan informatif, jika tujuannya adalah untuk meningkatkan kecerdasan dalam cara yang praktis, pilihan terbaik adalah untuk fokus pada latihan kecerdasan cair dan untuk membangun teori pragmatis dari kecerdasan majemuk.

Mengapa? Setiap orang adalah dunia.

“Jika seseorang tidak mengikuti rekan satu timnya, mungkin itu karena mereka mendengar ritme yang berbeda. Biarkan dia diatur oleh jenis musik yang dia dengarkan, apakah itu terukur atau tidak ”(Henry David Thoreau).

Referensi

1. Brualdy, AC Multiple Intelligences: Teori Gardner. ERIC Digest. Pusat Sumber Daya ERIC.
2. Gardner, H. (1983). Bingkai Pikiran: Teori Kecerdasan Ganda. New York: Buku Dasar.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Kelenturan kecerdasan: Proses kognitif sebagai fungsi dari
   interaksi poligenik - pengalaman . Ulasan Psikologi Sekolah, Vol 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Pencilan: Kisah Sukses. Back Bay Books.
5. Jausovec, N. (2000). Pelatihan memori kerja: meningkatkan kecerdasan - Mengubah aktivitas otak. Otak dan Kognisi 79, 96-106.
6. Jaeggi, SM, Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, WJ (2008). Meningkatkan kecerdasan cairan dengan pelatihan memori kerja. PNAS, 105,
   6829-6833.
7. Moreno, S. (2011). Pelatihan musik jangka pendek meningkatkan kecerdasan verbal dan fungsi eksekutif. Ilmu Psikologi, vol. 22 no. 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Kecerdasan, kreativitas, dan kontrol kognitif: Keterlibatan umum dan diferensial fungsi eksekutif dalam kecerdasan
   dan kreativitas. Intelijen 46, 73-83.
9. Hurley, D. (2014). Lebih cerdas: ilmu baru membangun kekuatan otak.