CARA BERHENTI KOKAIN: 11 TIP PENTING (PRAKTIS) - ARTE - 2025

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara berhenti menggunakan kokain, bahkan jika Anda benar-benar ingin mendapatkannya dan Anda memutuskan untuk berhenti menggunakannya hari ini. Apakah Anda menggunakan kokain atau Anda mengenal seseorang yang menggunakannya? Jika jawabannya ya, Anda pasti sudah tahu betul apa saja masalah yang bisa ditimbulkan oleh zat adiktif ini.

Anda juga akan tahu betapa berbahayanya untuk semua area orang yang mengkonsumsinya dan betapa sulitnya untuk keluar dari kecanduan zat ini. Pada artikel ini kita akan membahas 11 tip yang akan sangat membantu Anda untuk mengatasi kecanduan ini selangkah demi selangkah dan keluar dari konsekuensi negatifnya.

Mengapa kecanduan terjadi?

Kokain adalah obat psikostimulan untuk sistem saraf pusat dan memiliki potensi adiktif yang tinggi. Secara khusus, yang dilakukannya adalah memblokir reuptant dopamin secara radikal, sehingga meningkatkan pelepasan zat ini di otak.

Dopamin adalah neurotransmitter yang terkait erat dengan sistem kesenangan dan penghargaan otak. Oleh karena itu, pelepasan dopamin yang besar membuat kokain sangat adiktif.

Selain itu, otak memiliki kapasitas yang besar untuk beradaptasi dengan rangsangan tinggi, itulah sebabnya ia suka menerima masukan dari luar yang memperkuat sistem kesenangan dan kepuasannya.

Dengan kata lain: otak kita menyukai rangsangan yang dihasilkan kokain, jadi jika kita mengkonsumsinya, kita akan menginginkan lebih.

Ini berarti bahwa meskipun pengguna kokain biasanya percaya bahwa dia dapat berhenti meminumnya kapan pun dia mau, ini tidak terjadi. Pengguna kokain akan kecanduan sebelum dia menyadarinya.

Stimulasi dan kesenangan otak

Saat kita menggunakan kokain, otak kita terbiasa bekerja dengan tingkat rangsangan yang sangat tinggi, dan tingkat ini hanya dapat dicapai melalui penggunaan kokain, jadi kebutuhan pertama kita adalah menyediakan zat ini ke otak kita.

Stimulasi hebat ini menghasilkan tingkat kenikmatan yang tinggi, memberikan rasa nyaman yang tinggi dan menghilangkan perasaan tidak nyaman. Namun, setelah efek kokain yang berlangsung antara 15 dan 60 menit, kesehatannya menghilang.

Apa artinya kecanduan kokain?

Ketika kesejahteraan setelah konsumsi kokain menghilang, keadaan yang sangat berlawanan muncul, dengan efek sekunder seperti: kehancuran moral, malaise, dan penurunan mood.

Ini berarti otak kita dimodifikasi dan hanya bekerja dengan benar jika kita memberikan kokain, jadi jika kita memiliki zat ini dalam jangkauan kita akan mengkonsumsinya untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang dihasilkannya karena tidak mengkonsumsinya.

Jadi, kokain menjadi kecanduan yang sangat tinggi karena kita hanya sehat ketika kita mengkonsumsinya dan kita memperhatikan pengaruhnya pada otak kita. Bagaimanapun kecanduan apapun dapat diatasi, sebenarnya Anda dapat berhenti dari kokain selamanya jika Anda melakukannya dengan keyakinan dan tekad.

Seperti apa orang yang kecanduan?

Pertama-tama, hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita memikirkan seorang pecandu adalah tipikal orang yang tinggal di jalan dengan penampilan fisik yang sangat buruk, tetapi kita melupakan mereka yang sama-sama kecanduan dan menjalani "kehidupan normal" Mereka hidup sebagai sebuah keluarga, mereka memiliki pekerjaan, tetapi ini tidak diperhatikan oleh seluruh masyarakat.

Jangan lupa bahwa untuk menjadi seorang pecandu tidak perlu mengkonsumsi setiap hari, cukup mengkonsumsi secara sporadis, atau hanya menjadi konsumen akhir pekan.

Tujuan akhir dari kedua jenis pecandu adalah sama, untuk mengalami atau mencari sensasi kesenangan dan euforia yang disebabkan oleh penggunaan kokain dan untuk meninggalkan keadaan kecemasan dan ketidaknyamanan yang tidak dihasilkannya.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki teman, kerabat atau kenalan atau Anda sendiri memiliki masalah kecanduan, 12 tips ini akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan tersebut selama Anda berada di bawah pengawasan seorang profesional. Dalam kasus apa pun mereka tidak mengganti pengobatan.

12 Tips untuk Berhenti Kokain

1. Akui bahwa Anda memiliki masalah

Pertama-tama, sebelum membuat perubahan perilaku atau membuat keputusan, Anda harus tegas dengan diri sendiri, dan secara terbuka mengakui bahwa Anda memiliki masalah kecanduan dan oleh karena itu siap menerima bantuan profesional untuk mengatasinya.

Tanpa langkah pertama ini, tidak mungkin memulai tahap perubahan selanjutnya. Setelah masalah dikenali, penting untuk memulai perawatan detoksifikasi, kita dapat mulai mempertimbangkan kehidupan baru tanpa kecanduan.

Anda harus memahami bahwa meskipun Anda hanya mengkonsumsinya secara sporadis, namun jika Anda terus mengonsumsinya setiap saat akan lebih sulit untuk meyakinkan otak Anda untuk berhenti membutuhkan zat tersebut.

2. Cari dukungan

Jika Anda ingin membiarkannya sendiri, itu akan sangat sulit. Temukan orang-orang terdekat Anda dan mintalah bantuan mereka. Ketika Anda berhenti menggunakan, cepat atau lambat Anda akan membutuhkan seseorang untuk mendukung Anda, memberi Anda nasihat, mendorong Anda dan memahami Anda.

Carilah orang-orang itu, semakin Anda memiliki lebih baik untuk Anda, mereka akan menjadi penting bagi Anda untuk memenangkan pertempuran melawan kokain. Jangan mencoba memikul semua beban ini sendirian.

3. Alihkan perhatian Anda

Pasti sering kali pikiran-pikiran makan datang menghampiri Anda, jika sudah demikian, berhentilah sejenak dan jalan-jalan, temui teman atau saudara yang tidak mengkonsumsi, membaca buku, membenamkan diri di dalamnya, dll … agar Anda putus dengan pikiran-pikiran itu sekarang. Bahwa jika memanjakan mereka maka keinginan untuk mengkonsumsi akan meningkat.

Saat melakukan suatu aktivitas, misalnya saat sedang berjalan-jalan, perhatikan semua detail lingkungan tersebut, dan usahakan untuk tidak melewati tempat-tempat yang Anda konsumsi. Semakin lama Anda berada dalam suatu aktivitas, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan di bawah pengaruh kokain.

4. Pikirkan kembali perubahan yang Anda butuhkan

Setelah Anda mengaku sebagai seorang pecandu, Anda harus tahu bahwa untuk mengatasi kecanduan Anda, perubahan baru akan diperlukan dalam hidup Anda.

Untuk melakukan ini, akan bermanfaat bagi Anda untuk menuliskan pro dan kontra dari berhenti menjadi konsumen untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang persepsi Anda tentang masalah, dan dengan demikian meningkatkan persepsi perilaku alternatif pada saat yang bersamaan.

Selain itu, saat Anda mengonsumsi, Anda akan menjadi tidak seimbang secara emosional dan psikologis, karena saat Anda mengonsumsi Anda terbiasa dengan sensasi yang sangat intens karena rangsangan hebat yang diterima otak Anda.

Jadi jika Anda ingin kembali ke kehidupan nyata dan menjadi diri Anda sendiri, Anda harus meyakinkan diri sendiri sejak saat pertama. Dengan obat ini, niat setengah-setengah atau sebagian untuk berhenti tidak layak dilakukan.

5. luangkan waktu dan pikirkan tentang kecanduan Anda

Ada kalanya perlu untuk mengetahui bagaimana berhenti pada waktunya, jika tidak jalan penghancuran diri mungkin tidak akan pernah berhenti. Pada saat ini, ini bukan masalah membuat ulasan tentang apa arti kokain bagi Anda, tetapi Anda melakukannya terutama di area vital Anda.

Bisakah Anda melanjutkan situasi ini? Bisakah kamu tetap meminumnya? Buat daftar semua bidang kehidupan Anda, cara kerjanya, dan perubahan apa yang terjadi belakangan ini.

Ketika Anda telah melakukannya, pikirkan tentang perubahan apa yang Anda butuhkan dan apa yang menghalangi Anda untuk membuatnya sekarang. Pertimbangkan bagaimana Anda akan membuat perubahan itu dan menjadikannya sebagai tujuan akhir setelah Anda mengatasi kecanduan.

6. Bayangkan hidup tanpa narkoba

Kokain memberi Anda keadaan kesejahteraan yang Anda inginkan pada saat yang tepat, tetapi jika Anda berhenti sejenak untuk berpikir, Anda pasti tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Dan keadaan kesejahteraan ini hanya berlangsung selama efek dari obat tersebut bertahan, kemudian muncul kebalikannya.

Dengan kata lain, jika kita membuat skala dari 0 hingga 10, di mana 0 adalah ketidaknyamanan mutlak dan 10 adalah kepuasan maksimum, dalam kehidupan orang normal, Anda bisa berada di antara 4 dan 7 sebagian besar waktu.

Dalam beberapa saat, kepuasan bisa naik menjadi 6 atau 7 tergantung pada stimulus yang diterima, dan dalam beberapa saat bisa turun menjadi 5 atau 6, tetapi jarang berpindah dari istilah-istilah ini.

Di sisi lain, ketika Anda mengonsumsi kokain, Anda dengan mudah mencapai nilai 9 atau 10 tetapi begitu efek obat itu berakhir, Anda dengan cepat turun ke 1 atau 0. Faktanya, ketika Anda mengonsumsi kokain Anda hanya bergerak dalam istilah-istilah itu, kepuasan maksimum saat Anda mengonsumsi dan apatis sisanya hari ini.

Jadi pikirkan kembali apakah ini yang Anda inginkan, apakah terus melarikan diri dengan kokain atau mendapatkan kembali kehidupan normal seperti sebelumnya.

7. Sadar

Setelah Anda benar-benar mempertimbangkan perubahan baru dalam hidup Anda, Anda harus menyadari sepenuhnya bahwa ini tidak akan menjadi jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan profesional, keluarga dan teman, hal itu dapat diatasi.

Dengan menjadi sadar, maksud saya Anda harus melakukan latihan yang diperlukan untuk menyadari bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah berhenti menggunakan kokain. Kurangnya hati nurani dalam meninggalkan zat seperti ini biasa terjadi saat kecanduan.

Dan bagian paling rasional dari otak Anda dapat memberi tahu Anda bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah berhenti mengonsumsi, tetapi bagian paling utama (bagian yang kecanduan) akan memberi tahu Anda sebaliknya.

Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk melatih otak Anda yang paling rasional dan membuatnya mengatasi naluri paling dasar yang mendorong Anda untuk makan.

Cari tahu faktor apa yang membuat Anda menggunakan: mengapa Anda menggunakan, seberapa sering, di tempat apa, dengan orang apa, dan apa yang terjadi pada Anda sejak Anda mulai.

Tuliskan semua ini di selembar kertas dan sadari apa yang sebenarnya disediakan kokain untuk Anda. Juga pikirkan tentang perubahan yang harus Anda lakukan dalam pendekatan hidup Anda sehingga Anda dapat berhenti merasa perlu menggunakan kokain.

Yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat bukanlah terus mengonsumsi, tetapi untuk membuat perubahan yang sesuai dalam hidup Anda untuk mencapai kesejahteraan. Hal buruknya adalah sampai Anda mengatasinya, akan sangat sulit bagi Anda untuk membuat perubahan itu, menyadarinya untuk memulai.

Panggilan hati nurani sangat kuat, ketika Anda menyadari sesuatu yang terbangun pikiran Anda dan Anda menyadari banyak ketidaknyamanan yang ditimbulkan obat ini untuk Anda.

Ketika Anda mengaktifkan kesadaran Anda, semuanya berubah dan kemajuan dapat dimulai.

8. Berhenti menggunakan

Kokain bisa dihentikan semalaman. Jadi jika Anda mau, dosis terakhir yang Anda konsumsi hari ini bisa menjadi yang terakhir seumur hidup Anda.

Namun, biasanya sulit, terutama jika Anda terbiasa mengonsumsi kokain dalam jumlah tinggi. Jadi, latihan yang saya rekomendasikan adalah Anda mengatur penarikan Anda dari kokain. Bagaimana kamu melakukannya?

Teknik yang efektif adalah Anda mempertimbangkan hari-hari yang Anda akan tanpa konsumsi, misalnya 8 hari. Mulai saat ini Anda harus 8 hari tanpa mengonsumsi kokain. Setelah 8 hari ini Anda dapat mengonsumsi satu dosis dan meningkatkan menjadi 9 hari yang akan Anda habiskan tanpa mengonsumsi.

Jika Anda melakukan latihan ini, akan tiba saatnya akan ada begitu banyak hari tersisa untuk dosis berikutnya sehingga tidak masuk akal untuk kembali menggunakan obat.

9. Konsultasikan dengan dokter

Ketika Anda berhenti menggunakan kokain, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala putus obat, yaitu semua gejala fisik dan psikologis yang terjadi di tubuh Anda karena tidak adanya obat yang diinginkan.

Beberapa gejalanya dapat berupa agitasi dan perilaku gelisah, keputusasaan, kelelahan, rasa tidak enak badan, nafsu makan meningkat, mimpi yang terlalu intens dan tidak menyenangkan, serta penurunan aktivitas.

Munculnya gejala-gejala tersebut biasanya langsung kambuh karena jika mengkonsumsi obat gejala dan rasa tidak nyaman akan hilang.

Jadi, jika Anda berada dalam situasi ini, konsultasikan dengan dokter untuk memberi Anda pengobatan farmakologis yang sesuai untuk mengatasi sindrom penarikan. Biasanya obat yang diberikan biasanya antidepresan atau ansiolitik.

10. Hindari kekambuhan

Walaupun Anda sudah berhenti menggunakan kokain, Anda harus ingat bahwa Anda masih berpotensi menjadi pecandu obat ini, karena jika Anda menggunakannya, kemungkinan besar Anda akan kambuh. Jangan terbawa oleh pikiran bahwa Anda sudah berhenti dari kecanduan dan menggunakan sekali tidak akan mempengaruhi Anda sama sekali.

Ini tidak terjadi, Anda akan mengatasi kecanduan selama Anda tidak menggunakannya, tetapi jika Anda menggunakannya lagi, bahkan sekali, segalanya bisa menjadi rumit.

Meskipun tidak mudah, Anda harus menghindari kekambuhan kecil, dan untuk ini Anda perlu melanjutkan perawatan sampai profesional menunjukkannya kepada Anda.

Tetapi seperti yang kita semua tahu, kekambuhan kecil ada di sana dan itu harus dilihat bukan sebagai kegagalan, tetapi sebagai peluang baru. Ini adalah proses yang sulit tetapi bukan tidak mungkin.

11. Memulai hidup baru

Kesalahan umum adalah berpikir bahwa saat Anda mengatasi kokain, semua aspek kehidupan Anda secara otomatis membaik, namun sebenarnya tidak demikian.

Ketika Anda mengatasi kokain, hidup Anda tetap sama, tetapi keuntungan terbesar yang Anda peroleh adalah Anda memperoleh kapasitas yang diperlukan untuk dapat meningkatkan semua aspek kehidupan Anda yang tidak Anda sukai.

Pada saat inilah Anda harus menstabilkan hidup Anda melalui profesi yang tepat dan membangun hubungan pribadi, yang memberi Anda ketenangan dan kesejahteraan. Jika bisa, Anda bisa melupakan kokain selamanya.

Sebagai tip terakhir, saya akan merekomendasikan agar Anda memasukkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. Melakukan hal itu akan memperkuat gaya hidup baru Anda di mana kokain tidak memiliki tempat dan kemungkinan Anda tidak akan dapat menggunakannya kembali akan jauh lebih kecil.

12. Bersikap tegas dan pengertian

Jika anggota keluarga atau teman Anda yang mengalami kecanduan jenis ini, Anda harus selalu menggunakan kedua kata sifat ini. Anda harus tegas dalam penggunaannya selama orang yang kecanduan tidak berniat untuk melepaskan obat tersebut.

Anda tidak boleh memiliki toleransi apa pun terhadap kokain dan konsumsinya tidak dapat dibenarkan kapan pun, jadi Anda harus mengambil tindakan yang diperlukan yang dapat Anda lakukan, tidak peduli seberapa kerasnya mereka.

Namun, selama orang yang kecanduan memiliki keinginan untuk berhenti dari narkoba, pemahaman harus menguasai tindakan Anda terhadapnya.

Menghentikan kokain adalah proses yang sangat sulit di mana Anda sangat menderita, jadi setiap kali seseorang bekerja keras untuk menghilangkan kokain dari hidupnya, Anda harus memahaminya.

"Ingatlah bahwa kebohongan besar tentang narkoba adalah bahwa Anda memegang kendali"