CARA BERHENTI GAGAP: 10 LATIHAN PRAKTIS - ECONOMÍA - 2025

Apakah Anda seorang yang gagap dan apakah Anda merasa frustrasi dan malu setiap kali Anda harus berbicara di depan umum? Menurut Anda, apakah anak Anda mengalami gejala gagap dan Anda ingin membantunya mengatasi masalah tersebut?

Nah, ada kabar baik buat kamu. Jika kefasihan Anda dalam berbicara sangat terpengaruh karena Anda gagap, gejalanya dapat dikurangi dengan melakukan beberapa latihan untuk menghentikan gagap .

Dan jika Anda memiliki anak kecil dengan masalah ini, Anda dapat membantunya memperbaiki gagapnya atau mengatasi masalahnya. Di sisi lain, jika Anda tidak melihat hasil atau Anda lebih suka seseorang yang berpengalaman untuk mengabdikan diri untuk itu, disarankan agar Anda pergi ke pedagog atau psikopat.

Anak saya gagap, bagaimana cara saya membantunya?

Nah, jika Anda memiliki anak kecil yang gagap, memulai pengobatan sejak dini dapat mencegah gagap menjadi masalah selama sisa hidupnya.

Ingatlah bahwa gagap pada tingkat tertentu pada anak-anak berusia 3 atau 4 tahun adalah normal. Namun, Anda harus membawa anak Anda ke ahli terapi wicara untuk dievaluasi jika:

• Gagap berlangsung selama enam bulan atau lebih dan tidak kunjung sembuh,
• Anak menunjukkan gejala lain, seperti bibir gemetar atau berkedip cepat saat berbicara.
• Ada orang yang gagap dalam keluarga.

Setelah memulai pengobatan dengan ahli terapi wicara, anak harus dipantau setiap tiga bulan untuk melihat apakah gagapnya berkurang atau sebaliknya, semakin parah.

Tips untuk orang tua

Sebagai ibu atau ayah, Anda dapat membantu anak Anda dengan cara berikut:

• Berikan kesempatan kepada anak Anda untuk berbicara dengan santai. Dengarkan dia dengan waktu, perhatian, dan tanpa memaksanya.
• Jangan bereaksi negatif saat dia gagap. Koreksi mereka tanpa marah dan pujilah mereka jika mereka lancar berbicara.
• Jangan memintanya berbicara dengan cara tertentu atau di depan orang lain.
• Bicaralah dengan pelan dan tenang.
• Saat dia gagap, tunggu dengan sabar hingga dia menyelesaikan kata atau frasa tersebut.
• Katakan kepadanya bahwa seseorang dapat berkomunikasi dengan baik meskipun dia gagap, bahwa anak memahami bahwa gagap bukanlah sesuatu yang buruk atau memalukan, dan bahwa itu tidak harus menjadi penghalang dalam hidupnya.

Faktor psikologis ini sangat penting untuk mengatasi atau setidaknya meminimalkan gagap. Ingatlah bahwa konsultasi dengan ahli spesialis penting untuk membantu anak mengatasi masalah atau memperbaiki gejala.

10 latihan untuk menghentikan gagap

Jika Anda sudah dewasa dan memiliki masalah gagap yang tidak nyaman ini, Anda tidak boleh putus asa, karena ada teknik dan perawatan yang dapat banyak membantu Anda.

Sebagian besar teknik adalah latihan untuk meningkatkan kefasihan berbicara, tetapi ada juga obat dan perangkat yang dapat membantu.

Gunakan perangkat elektronik

Ada perangkat yang ditempatkan di telinga, mirip dengan alat bantu dengar, yang secara digital mereproduksi di telinga versi suara orang yang menggunakannya.

Jenis perangkat ini dapat membantu meningkatkan kefasihan bicara. Namun, ada orang yang berpikir bahwa mereka tidak terlalu praktis untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Peneliti terus mempelajari kemanjuran jangka panjang dari jenis perangkat ini.

Pelajari pilihan terapi obat

Meskipun tidak ada pengobatan khusus untuk gagap, pengobatan tertentu yang digunakan untuk mengendalikan kecemasan atau depresi terbukti dapat meredakan gejala.

Saat orang tersebut merasa lebih rileks dan tenang, mereka menunjukkan kefasihan yang lebih besar dalam berbicara. Namun, pengobatan harus diberikan dengan hati-hati. Mungkin ada efek sampingnya.

Penerimaan

Menjadi gagap adalah sesuatu yang dapat terjadi pada siapa saja, dan sebenarnya bukan masalah serius. Jika Anda dapat menerima masalah Anda dan bahkan menertawakannya, Anda akan merasa lebih tenang dan rileks ketika harus berbicara di depan umum dan Anda tidak akan terlalu gagap.

Kelompok swadaya bisa sangat membantu dalam hal ini. Menjadi bagian dari kelompok aman akan membantu Anda menerima diri Anda apa adanya dan merasa lebih baik, mengetahui bahwa ada banyak orang dengan masalah ini yang bekerja setiap hari untuk mengatasi diri mereka sendiri.

Selain itu, kelompok tersebut berbagi pengalaman dan alat yang berbeda untuk memperbaiki gejala disfemia.

Berdirilah di depan cermin

Ini adalah teknik yang tampaknya sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Idealnya, Anda harus berdiri di depan cermin, dan jika cermin itu besar, lebih baik: dapat mengamati diri sendiri dari seluruh tubuh akan lebih membantu Anda.

Di depannya, sendirian, dia mulai berbicara. Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri dan Anda menjawabnya sendiri. Pada awalnya Anda mungkin merasa sedikit aneh, tetapi melihat diri Anda sendiri berbicara, dan tanpa masalah, akan menjadi citra yang sangat berharga.

Cermin memungkinkan Anda menggunakan saluran komunikasi visual Anda. Dengan ini, otak Anda memperbaiki gambar, yang juga sangat positif. Dengan sendirian, dan tanpa ada yang memperhatikan Anda, Anda akan menjadi tenang dan rileks, dan kemungkinan besar Anda tidak akan gagap.

Nanti, ketika Anda berada di depan umum, otak Anda akan mengingat gambaran itu, yaitu berbicara tanpa gagap.

Baca keras - keras

Meskipun ini adalah salah satu tantangan terbesar bagi para penderita gagap, seperti semua ketakutan dan hambatan, mereka harus dihadapi untuk mengatasinya. Itu adalah satu-satunya cara untuk mengalahkan mereka.

Pada awalnya akan lebih mudah melakukan latihan ini sendirian, tanpa penonton. Dengan cara ini, ketegangan dan ketakutan akan ejekan dihilangkan.

Seiring waktu, dinamika ini dapat diulangi tetapi di hadapan seseorang, jika itu adalah orang yang Anda percaya, semakin baik. Langkah selanjutnya adalah situasi membaca yang "normal" di depan umum, tetapi ketika momen itu tiba, Anda sudah mendapatkan pengalaman yang diperlukan.

Ubah sikap Anda ketika harus berbicara di depan umum

Teknik ini digunakan oleh banyak orang, tidak hanya mereka yang gagap.

Pernahkah Anda mendengar tentang "demam panggung"? Nah, teknik ini bertujuan untuk menghilangkan rasa takut itu. Jika Anda terhenti saat berbicara atau menemukan bahwa pandangan orang lain hanya menghalangi Anda dan Anda semakin gagap, jangan lihat orang tertentu.

Meskipun pembicara harus melakukan kontak mata, Anda dapat melakukannya secara umum. Lihatlah semua orang tetapi tanpa melihat seseorang secara khusus.

Anda bisa melihat ke belakang ruangan, atau hanya ke kepala orang, tetapi tidak pernah langsung ke mata mereka. Mereka tidak akan memperhatikan detail itu tetapi Anda akan merasa lebih rileks.

Di sini Anda dapat menemukan kiat lain untuk berbicara lebih baik di depan umum.

Latih dan latih pernapasan Anda

Bernapas lebih dari 50% dari masalah gagap. Saat Anda gagap, Anda kehilangan koordinasi bicara dengan menghirup dan menghembuskan udara.

Jika mau, Anda bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli terapi wicara agar dia bisa lebih menjelaskan fungsi semua organ yang ikut campur saat Anda berbicara.

Selain nasihat praktis dari para profesional, ada dua teknik yang selalu dapat membantu Anda berbicara lebih lancar:

• Tarik napas dalam-dalam sebelum berbicara. Sama seperti jika Anda akan menyelam ke dalam air, tarik napas dalam dua atau tiga kali. Hirup udara sebanyak mungkin dan kemudian embuskan dengan sangat perlahan. Anda akan segera merasa tenang dan tenang.
• Bernapaslah saat Anda berbicara. Paksa diri Anda untuk mengambil jeda kecil selama percakapan. Entah Anda mengalami kesulitan atau tidak, sebaiknya Anda membiasakan diri, bernapas saat berpidato harus menjadi kebiasaan Anda.

Salah satu sumber daya yang terdengar bagus adalah mengambil frasa yang Anda selesaikan tepat sebelum menarik napas. Itu akan terdengar alami, dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Berikan ritme tertentu pada cara Anda berbicara

Tanpa berlebihan, Anda dapat memberikan aksen atau lagu tertentu pada pidato Anda. Ketika seorang yang gagap memberikan ritme pada kalimatnya, dia menjadi kurang terkunci. Secara alami, Anda dapat mengekspresikan suku kata yang sedikit lebih panjang, tanpa terdengar buruk bagi lawan bicara.

Jangan pernah menetapkan target kecepatan

Tidak ada ide yang baik untuk menetapkan target waktu saat berbicara, terutama saat Anda gagap. Kecepatan adalah musuh terburuk disfemia.

Jangan pernah membuat komitmen untuk diri sendiri atau orang lain, harus berbicara dengan kecepatan tertentu. Berbicara perlahan akan selalu menjadi yang terbaik untuk Anda.

Konsultasikan dengan terapis wicara

Baik mereka terapis wicara, terapis wicara, atau psikolog yang memiliki spesialisasi dalam masalah bahasa, menghadiri terapi dapat membantu Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa perawatan apa pun, profesional atau tidak, bukanlah jaminan bahwa gagap Anda akan hilang sama sekali.

Itu akan tergantung pada apa kasus Anda, terutama berapa usia Anda dan seperti apa lingkungan di sekitar Anda. Tidak ada gunanya membuang terlalu banyak ekspektasi dalam terapi. Bukan karena itu tidak akan berhasil untuk Anda, tetapi karena Anda tidak ingin memaksakan diri untuk berhenti gagap.

Terakhir, Anda harus ingat bahwa perawatan apa pun yang Anda ikuti untuk menghentikan gagap akan membutuhkan waktu beberapa saat untuk menunjukkan hasil.

Anda harus menerapkan teknik dan latihan tertentu dengan kesabaran dan ketekunan selama berbulan-bulan sebelum Anda melihat peningkatan. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menerapkan lebih dari satu teknik dan Anda tidak boleh kecewa jika salah satunya tidak berhasil.

Hal yang penting untuk diingat adalah bahwa Anda dapat meningkat dengan latihan. Jika Anda belajar untuk rileks, jika Anda melepaskan rasa takut atau malu saat berbicara dan mempraktikkan latihan ini, Anda pasti akan menyadari bahwa seiring waktu kefasihan berbicara Anda meningkat dan gagap Anda berkurang.