CARA MEMBANTU SEORANG PECANDU ALKOHOL: 10 TIP PRAKTIS - ARTE - 2025

Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana membantu seorang pecandu alkohol untuk berhenti minum; suami, istri, anak, saudara, ayah, ibu, teman atau orang dekat.

Jika dia tidak mengenali masalahnya, apakah dia pecandu narkoba atau agresif, biasanya lebih rumit, walaupun Anda juga bisa membantunya untuk mengatasinya. Jika Anda dalam masa pemulihan, biasanya lebih mudah, meskipun Anda juga harus mengambil tindakan yang sesuai.

Karena ini adalah obat yang dikonsumsi oleh banyak orang, terkadang tidak jelas bagaimana kita dapat membedakan pecandu dari peminum biasa. Namun, ada beberapa gejala jelas yang bisa Anda amati:

• Melanjutkan penggunaan alkohol meski menyadari mengalami masalah.
• Penggunaan alkohol berulang yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk memenuhi kewajiban di tempat kerja, sekolah, atau rumah.
• Masalah hukum atau interpersonal terkait dengan penggunaan alkohol secara berulang.
• Sindrom penarikan alkohol.

10 Tips untuk Membantu Orang yang Beralkohol

Pilih tempat dan waktu yang tepat untuk membicarakan masalah Anda

Tidak ada gunanya jika Anda menguliahi dia saat dia pulang dalam keadaan mabuk. Dia tidak akan berada dalam posisi untuk mendengarkan Anda dan praktis tidak akan mengingat apa pun pada hari berikutnya. Lebih baik Anda memilih waktu ketika Anda berdua dapat duduk dan berbicara dengan tenang, ketika dia belum minum dan di tempat yang tenang.

Pikirkan bahwa ketika Anda mengakui kekhawatiran Anda tentang masalah minumnya, dia mungkin bereaksi dengan cara yang agresif dan kasar. Oleh karena itu, akan lebih mudah bahwa ini bukan tempat yang ramai. Idealnya, berbicaralah di tempat pribadi, tanpa banyak anggota keluarga yang hadir.

Cobalah untuk menunjukkan sikap empati, alih-alih mencaci dia atas konsekuensi kecanduannya. Tunjukkan padanya bahwa dia tidak sendiri, bahwa itu adalah penyakit dan bahwa Anda dapat menawarkan bantuan Anda.

Situasinya akan menjadi rumit jika, pada titik ini, pecandu alkohol tidak menerima bantuan Anda atau tidak mengaku mengalami kecanduan. Hal terbaik dalam kasus ini bukanlah terus memaksa, tetapi beralih ke anggota keluarga atau petugas medis lain yang menjelaskan keseriusan situasi.

Jangan mengambil alih tanggung jawab Anda

Begitu dia menyadari bahwa dia mempunyai masalah, pecandu alkohol dapat mengakui semua masalah ekonomi, hukum atau pekerjaan yang dia miliki. Di sini, penting bagi Anda untuk memberinya dukungan, bahwa Anda membimbingnya tentang cara menyelesaikan masalahnya selangkah demi selangkah, tetapi tidak pernah mengurus semua masalah yang tertunda.

Dengan mengendalikan hidupnya, Anda hanya akan memastikan bahwa orang tersebut tidak menyadari kemerosotan yang disiratkan oleh kecanduan dalam banyak aspek.

Jauh lebih disarankan agar Anda membantunya menemukan cara untuk membayar hutangnya, untuk membenarkan ketidakhadiran dari pekerjaan, atau mendorongnya untuk mengakui masalahnya di depan orang yang dicintainya, tetapi tanpa melakukan segalanya untuknya.

Dengan membantu dan menyemangati dia, Anda secara bertahap akan mendapatkan kendali atas hidupnya dan menjadi sadar akan bahayanya terus minum.

Jangan salahkan dia

Mungkin sulit bagi Anda untuk melihat alkoholisme sebagai penyakit, karena pecandu alkohollah yang memutuskan untuk minum. Namun, Anda harus tahu bahwa alkohol adalah zat yang diterima secara sosial. Sedikit demi sedikit, orang tersebut meningkatkan konsumsinya dan kehilangan kendali.

Ini biasanya terjadi secara bertahap, sampai orang tersebut terlibat dalam kecanduan yang kuat, yang tidak dapat dia atasi sendiri. Singkirkan amarah Anda, amarah Anda dan tuduhan Anda tentang orang yang kecanduan. Membuat Anda merasa buruk akan memberi Anda alasan yang tepat untuk terus minum.

Lebih bermanfaat untuk berempati, dekat, dan menawarkan perusahaan Anda. Dengan cara ini, Anda terlibat dalam masalah dari posisi membantu, bukan dari kejengkelan.

Jangan gunakan kekerasan

Sangat umum bagi Anda untuk kehilangan kendali dengan orang yang kecanduan yang, kadang-kadang, bahkan dapat berperilaku kasar. Bahkan hinaan dan kata-kata yang menyinggung dianggap sebagai bentuk kekerasan, karena kerusakan psikologis yang ditimbulkannya kepada orang yang menerimanya.

Anda bisa membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa penggunaan kekerasan dibenarkan jika orang lain berperilaku seperti itu. Namun, sikap yang sama tidak akan membantu, karena hanya akan menimbulkan masalah baru, seperti memperburuk situasi keluarga yang sudah menderita akibat kecanduan.

Kembangkan kesabaran Anda, tetap tenang, dan pikirkan tentang kerugian yang dapat Anda lakukan jika Anda menggunakan kekerasan fisik atau verbal.

Jangan abaikan / sembunyikan masalah

Bentuk perilaku yang umum adalah menyembunyikan masalah karena malu atau takut "apa yang akan mereka katakan". Demikian pula, tidak menganggapnya penting akan memperburuk masalah kecanduan dan penyakit sekunder.

Hal ini tidak pernah disarankan, karena dengan melibatkan anggota keluarga dekat, dukungan dan bantuan yang lebih besar dapat diberikan.

Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengekspos masalah kepada orang-orang yang mungkin berkontribusi pada pemeliharaannya, seperti pelayan bar, pegawai supermarket, dll.

Faktor-faktor ini selalu disarankan untuk dikendalikan, sehingga orang yang kecanduan tidak dapat langsung minum jika terjadi percobaan kambuh.

Kontrol uang

Hal ini terkait erat dengan poin sebelumnya, karena tidak ada gunanya jika Anda mengontrol penanganan uang jika Anda memiliki cara lain untuk mendapatkannya.

Hanya jika seluruh keluarga dan orang dekat terlibat dalam kecanduan, Anda dapat melakukan kontrol ketat atas uang yang ditangani oleh pecandu alkohol.

Penting bahwa Anda tidak boleh pergi dengan uang tunai atau kartu kredit dari rumah, sehingga Anda tidak memiliki akses untuk membeli minuman beralkohol kapan pun.

Penting juga untuk mengingat kemungkinan perampokan atau pencurian, karena, dalam banyak kasus, kekuatan kecanduan lebih kuat daripada keinginan si pecandu alkohol.

Dorong dia untuk mencari bantuan profesional

Dalam beberapa tahun terakhir, menjadi jelas bahwa kelompok pendukung memiliki hasil yang sangat baik dan banyak pecandu alkohol berhasil mengatasi kecanduan ini dengan membagikannya kepada orang-orang yang berada dalam situasi yang sama.

Oleh karena itu, Anda harus mendorongnya untuk memanfaatkan sumber daya ini, karena ini adalah ruang rahasia di mana dia akan merasa dipahami dan diidentifikasi. Jika Anda memiliki hubungan yang baik dalam terapi, Anda akan menghadapinya saat menghadapi kesulitan, sama seperti Anda biasa menggunakan minuman.

Bersamaan dengan menghadiri kelompok dukungan, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis medis yang menganalisis bahaya fisik dari meninggalkan konsumsi alkohol secara radikal.

Dalam beberapa kesempatan, disarankan untuk melakukan pengobatan farmakologis yang melengkapi psikologis.

Lakukan aktivitas santai

Ingatlah bahwa ketika seseorang mengalami kecanduan, banyak area kehidupannya yang terpengaruh. Penyebab umum kecanduan minum adalah perasaan ditinggalkan dan kesepian.

Jika Anda membantu meningkatkan aspek lain dalam hidupnya, Anda akan membantu alkohol kehilangan arti pentingnya baginya. Seseorang yang menghabiskan waktu berjam-jam dalam hidupnya untuk minum akan merasa hampa jika dia tidak menutupi waktunya dengan cara lain.

Bermain olahraga - terutama jika dilakukan bersama keluarga - dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan orang yang mereka cintai. Selain itu, sedikit demi sedikit Anda bisa melihat manfaat olah raga pada tubuh.

Jenis kegiatan rekreasi lain yang bisa Anda usulkan adalah pergi ke bioskop, menghabiskan waktu seharian di pantai atau di pegunungan, berjalan-jalan di taman, dll.

Penting bagi Anda untuk membuat orang yang kecanduan melihat bahwa dunia tidak dikurangi menjadi konsumsi alkohol, tetapi ada cara yang tak terbatas untuk menikmati orang-orang di sekitar Anda.

Nilai pencapaian mereka

Terutama bila menyangkut orang yang sudah lama menjadi pecandu alkohol, akan sulit untuk melihat kemajuan besar. Anda juga bisa merasakan adanya kemajuan dan kemunduran, sehingga Anda tidak bisa menghadirkan peningkatan yang signifikan.

Situasi ini sangat umum, karena orang tersebut mulai memperoleh keterampilan yang memungkinkan mereka keluar dari situasi ini, tetapi mereka digabungkan dengan saat-saat tertentu kambuh.

Tawarkan dukungan Anda ketika dia kambuh, karena itu akan menjadi saat ketika dia akan merasa sangat rentan, dan mungkin mulai menggunakan lagi. Faktanya, sangat umum bagi orang yang kambuh untuk berpikir bahwa mereka tidak dapat melawan kecanduan dan mempertimbangkan untuk berhenti mencoba.

Demikian juga, ini akan sangat membantu untuk peningkatan dan harga diri orang yang kecanduan yang menghargai usaha mereka dan waktu yang mereka habiskan tanpa mengonsumsi alkohol.

Hindari rangsangan yang mengingatkan Anda pada alkohol

Sangat penting bahwa Anda tidak minum di depan orang yang terkena dampak dan Anda tidak memiliki minuman beralkohol di rumah. Selain itu, Anda harus menghindari pergi ke tempat-tempat yang cenderung dia minum secara berlebihan, karena banyak karakteristik tempat tersebut yang akan mengingatkannya pada tindakan dan keinginan untuk minum.

Jika Anda biasanya minum di bar tertentu di dekat tempat tinggal Anda, mungkin ada baiknya untuk mencari rute alternatif untuk pulang, menghindari bar ini sebisa mungkin.

Anda juga harus sangat berhati-hati saat menghadiri pesta dan perayaan, karena alkohol adalah obat legal yang juga disetujui secara sosial.

Sangat sulit bagi orang yang kecanduan untuk tidak mencoba minuman beralkohol pada acara-acara seperti ini, jadi Anda harus menghindari hadir kecuali Anda sudah melewati beberapa bulan pertama berpantang.

Oleh karena itu, terlepas dari kerumitan alkoholisme, ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang mengalami kecanduan ini, seperti yang baru saja kita lihat.

Referensi

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Manual Psikopatologi Volume I. 2008.
2. William Madsen, Ph. D. ALCOHOL HEALTH AND RESEARCH WORLD, 27-30. ALCOHOLICS ANONIM SEBAGAI KULTUR KRISIS (1974).
3. WR Miller Melibatkan mereka yang tidak termotivasi dalam pengobatan masalah alkohol: Perbandingan dari tiga strategi intervensi (1999).
4. Pincus, HA, MB Pertama, A. Frances. DSM-IV-TR. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (2001).
5. Sumber gambar 1.