CARA MENCINTAI DIRI SENDIRI: 11 TIPS PRAKTIS - ARTE - 2025

Apakah mungkin mencintai diri sendiri ? Tentu Anda lakukan, dan sebenarnya Anda harus melakukannya. Ini bukan tentang kesombongan atau narsisme, tetapi tentang menghargai diri sendiri, menerima diri sendiri dan memiliki minat yang nyata pada Anda.

Dalam artikel ini saya akan mengajari Anda cara belajar mencintai diri sendiri , bahagia dan merasa nyaman dengan diri sendiri lagi, memiliki harga diri yang baik. Jika Anda benar-benar percaya pada diri sendiri, tidak akan ada orang yang berada di luar kemampuan Anda.

Menurut saya, masalah saat ini adalah sistem pendidikan dan masyarakat menanamkan serangkaian kualitas yang menurut mereka harus mereka miliki untuk bisa berhasil. Semua orang dididik seolah-olah mereka sederajat dan media menjual citra yang seharusnya kita miliki agar menarik.

Tapi dengan cara itu semua individualitas hilang. Selain itu, siapa pun yang meninggalkan "kumpulan" orang itu menganggap dirinya sebagai orang yang langka, domba yang meninggalkan kawanan. Namun, saya percaya itu adalah hal terbaik untuk dilakukan; tidak terbawa oleh orang lain, mengetahui potensi kita, memberdayakan mereka dan bertindak.

Jika mereka mengkritik kita, itu tidak masalah, karena satu-satunya cara mereka tidak akan melakukannya adalah dengan berdiri diam dan tidak melakukan apa-apa.

Jika Anda kemudian percaya pada diri sendiri, pada potensi Anda dan memiliki harapan diri yang besar, Anda hanya bisa tumbuh. Saya ulangi lagi; Ini bukan superioritas atau arogansi, tapi juga bukan konformisme. Ini tentang menerima diri sendiri, menghargai diri sendiri dan percaya pada kemungkinan Anda untuk berkembang.

Bagaimana cara mencintai diri sendiri?

1-Percaya pada potensi Anda

Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, orang lain tidak. Dan itu diberikan untuk fakta sederhana: jika Anda pikir Anda bisa, Anda akan bertindak sesuai, Anda akan mendapatkan hasil dan orang lain akan melihatnya.

Ketika Anda menemukan diri Anda dengan sesuatu yang begitu normal dalam hidup sebagai hambatan, jika Anda pikir Anda bisa mengatasinya, Anda akan bertindak dan Anda mungkin gagal pada percobaan pertama. Tetapi jika Anda berpikir "oke, saya gagal, tetapi saya sedang belajar bagaimana mengatasinya", kemungkinan besar Anda akan melewatinya. Sebaliknya, jika Anda berpikir "ini keterlaluan bagi saya", Anda otomatis berhenti mencoba.

Apakah menurut Anda Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo atau Messi dilahirkan sebagai yang terbaik dalam olahraga mereka? Tentu saja tidak, dan jika Anda memikirkannya, mereka telah gagal dan kalah dalam banyak pertandingan, tetapi mereka juga memenangkan banyak pertandingan. Faktanya di sini adalah bahwa mereka tidak menyerah dan terus berlatih, yang memandu mereka untuk lebih banyak kemenangan. Namun, ada banyak pesaing Anda yang menyerah dan tidak melangkah setinggi mungkin.

Dalam aspek ini, selalu penting bagi Anda untuk menyadari pikiran Anda. Maksud saya, suara internal yang memberi tahu Anda "Anda bisa", "Anda tidak bisa", "Anda yang terhebat", "Anda yang terburuk" … Dan kebanyakan orang tidak menyadarinya, karena Anda harus berusaha untuk mengamati, mempertanyakan dan akhirnya tidak menerimanya. Dengan latihan perhatian, ini akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah.

Ini disebut self-efficacy dan dapat didefinisikan sebagai berikut: penilaian setiap individu tentang kapasitas mereka, dari mana mereka akan mengatur dan melaksanakan tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Henry Ford sudah mengatakannya:

Sebuah contoh:

Juan dan Manuel bersiap untuk maraton New York selama 6 bulan. Tetapi saatnya tiba dan mereka tidak dapat menyelesaikannya.

Juan berpikir, "Saya tidak baik untuk ini." Dan Manuel berpikir "jika saya bisa meskipun saya harus berlatih lebih banyak, ini telah membantu untuk mengetahui apa yang harus saya latih."

Menurut Anda, siapa yang paling mungkin menyelesaikan maraton tahun depan?

2-Khawatir mengapa Anda memikirkan diri sendiri, bukan mengapa orang lain berpikir

Kadang-kadang kita terlalu khawatir tentang "apa yang akan mereka pikirkan", meskipun mereka mungkin tidak memikirkan kita atau tidak peduli apa yang kita lakukan.

Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak terlalu sering memikirkan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda? Nah, tingkat kesejahteraan dan pencapaian Anda dalam hidup akan bergantung pada pertanyaan ini.

Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, Anda akan menyabotase diri Anda sendiri. Anda mungkin mendapatkan sesuatu yang Anda inginkan, tetapi jika Anda merasa tidak pantas mendapatkannya, Anda tidak akan menikmatinya dan bahkan mungkin merusaknya.

Di sisi lain, Anda akan mencari persetujuan dari orang lain, salah satu area paling konflik dan terburuk untuk merasa bahagia.

Jika Anda menghargai diri sendiri:

• Anda akan memiliki harga diri yang tinggi (tidak dapat dipisahkan).
• Anda akan memiliki motivasi.
• Anda tidak akan membuat tuntutan yang tidak masuk akal pada diri Anda sendiri.
• Kamu bisa bilang tidak kapanpun kamu mau.
• Anda akan menjaga diri Anda sendiri, Anda akan beristirahat dan Anda akan memberi makan diri Anda sendiri dengan benar.
• Anda akan selalu berada di level yang sama dengan orang lain.
• Anda akan memberikan pendapat Anda kapan pun Anda mau.

3 sisi masa lalu

Apa Anda, apa yang Anda rasakan dan lakukan sekarang bergantung pada keyakinan Anda saat ini, bukan masa lalu.

Memang benar bahwa jika Anda harus melalui keadaan di mana mereka membuat Anda merasa buruk, mereka tidak menghargai Anda, mereka telah menghina Anda atau memperlakukan Anda dengan buruk, Anda akan cenderung tidak menghargai diri sendiri dan karena itu memiliki harga diri yang lebih buruk.

Tapi itu bukan kekekalan, itu bukan tembok yang dibangun dan tidak bisa dirobohkan. Untuk menghargai Anda atau tidak tergantung pada sekarang.

Sebagai contoh:

Antonio dan Miguel telah berperang dan dianiaya, dihina, dan semuanya lebih buruk dari yang dapat Anda bayangkan.

Antonio berpikir bahwa ini telah membuatnya lebih kuat dan akan membantunya melawan rintangan baru, sekarang semuanya akan tampak seperti hal sepele. Miguel, bagaimanapun, berpikir bahwa dia tidak berharga dan itu akan mempengaruhi dia selama sisa hidupnya.

Kasus seperti ini ada ribuan. Dua orang mengalami keadaan yang sama dan yang satu pingsan sementara yang lain bisa muncul lebih kuat.

Saat Anda berpikir bahwa beberapa peristiwa masa lalu yang negatif akan membantu Anda menjadi lebih baik dan lebih kuat, semuanya berubah.

4-Terimalah bahwa Anda bukanlah kesalahan Anda

Kesalahan masa lalu Anda tidak mendefinisikan Anda, yang mendefinisikan Anda adalah apa yang Anda pikirkan dan lakukan sekarang.

Jika Anda membuat kesalahan apa pun, itu sudah terjadi dan itu harus dipelajari. Terlebih lagi, Anda akan meningkat darinya. Pikirkan bahwa jika Anda tidak melakukannya, kemungkinan besar Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk berkembang.

Pikirkan tentang seberapa baik Anda dan apa yang Anda capai.

5-Anda tidak perlu membuktikan apa pun

Mengapa Anda harus menunjukkan sesuatu kepada seseorang untuk menghargai Anda?

Dengan itu, kebahagiaan dan harga diri Anda akan bergantung pada orang lain.

Oleh karena itu, berbahagialah dan merasa baik tanpa harus membuktikan apa pun kepada siapa pun. Tetapkan tujuan dan cobalah untuk mencapainya, tetapi kebahagiaan Anda dikendalikan oleh Anda, bukan oleh orang lain.

6-Masa lalu dan kesalahan sangat berharga

Mulai sekarang, Anda bisa mulai memikirkan masa lalu Anda (meskipun negatif) sebagai sesuatu yang berharga bagi Anda dan orang lain. Karena itu memungkinkan Anda untuk belajar, menjadi lebih kuat dan berkembang sebagai pribadi.

Ketika Anda menerima ini, kelemahan Anda menjadi kekuatan dan memungkinkan Anda untuk tumbuh.

7-Buat perbedaan positif

Jika Anda benar-benar menghargai diri sendiri dan memiliki ekspektasi positif tentang diri Anda, otomatis Anda akan membuat perbedaan positif, Anda akan berkontribusi dengan baik bagi dunia.

Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda mendukung, Anda akan membantu orang.

Jika Anda berpikir Anda adalah seorang pengusaha dan memiliki inisiatif, Anda akan memulai proyek.

Jika Anda berpikir Anda ramah, Anda akan ramah kepada orang lain.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang menghargai Anda

Mengapa bergaul dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda ketika Anda dapat bergaul dengan mereka yang menghargai Anda?

Mengapa Anda bersama orang-orang negatif dengan orang-orang yang akan membuat Anda tumbuh?

Sikap terhadap hidup itu menular. Meskipun kebahagiaan Anda bergantung pada diri Anda sendiri, "siapa pun yang mendekati pohon yang baik, dilindungi oleh keteduhan yang baik."

"Jika saya bisa melihat lebih jauh, itu karena saya telah memanjat bahu raksasa" -Isaac Newton.

9-Hargai waktu dan tubuh Anda

Mulailah menjaga diri secara mental dan fisik, keduanya penting.

Pikiran kita penting, meskipun menjaga pola makan dan berolahraga juga akan membantu kita memiliki harga diri yang positif.

Di sisi lain, hilangkan dari kebiasaan Anda segala sesuatu yang tidak berkontribusi sama sekali bagi pertumbuhan dan kebahagiaan Anda. Program TV? Pertemanan yang negatif?

Juga pikirkan apakah Anda memiliki pekerjaan yang Anda sukai dan di mana Anda dihargai. Kami menghabiskan sepertiga dari hidup kami untuk bekerja. Apakah layak melanjutkan sesuatu yang tidak Anda hargai atau tidak Anda sukai? Atau apakah layak mengambil risiko dan memanfaatkan waktu Anda?

10-Renungkan dan praktikkan perhatian

Semua hal di atas akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan minat Anda dan melakukan hal-hal baru dalam hidup.

Pergi ke tempat-tempat baru, bertemu orang-orang yang menarik, lakukan hal-hal baru.

12-Rangkullah kaizen

Kaizen adalah filosofi Jepang untuk peningkatan yang konstan.

Jika Anda mengadopsi filosofi ini, pertumbuhan Anda akan konstan dan akan selalu naik.