KEBERSIHAN PRIBADI: 8 KEBIASAAN KEBERSIHAN PADA ANAK-ANAK DAN ORANG DEWASA - GEOGRAFÍA - 2025

The perawatan dapat didefinisikan sebagai pembersihan diri untuk mencegah penyakit dan menjaga kondisi kesehatan yang baik. Menjaga kebiasaan kebersihan pribadi yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit, menghindari penularannya, dan menjaga kebersihan dan kerapian tubuh luar.

Higiene, menurut kamus Royal Spanish Academy, adalah "bagian dari pengobatan yang bertujuan untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit". Arti keduanya mengacu pada "pembersihan atau perawatan".

Secara etimologis, ini berasal dari bahasa Prancis hygiène dan ini pada gilirannya dari bahasa Yunani hygienós, kata sifat yang berasal dari kata hygieia yang berarti "kesehatan".

Kebersihan dan dandanan pribadi telah hadir dalam sejarah umat manusia sejak zaman kuno. Pemandian adalah salah satu bentuk kebersihan pribadi pertama yang diketahui, berasal dari antara 4.000 atau 3.000 SM dan umum di antara beberapa budaya seperti Mesir, Yunani, Babilonia, India atau Turki.

Di Mesir, dandanan ini dipadukan dengan ritual keagamaan. Para pendeta mandi hingga dua kali sehari. Pemandian ini juga memiliki makna religius bagi budaya India, karena dianggap bahwa upacara ini berfungsi untuk menarik jiwa yang baik.

Sejarah

Menurut Victoria Sherrow (2001), para arkeolog telah menemukan bukti bahwa dalam budaya seperti Mesopotamia atau Babilonia, penduduk kaya memasukkan sebuah kamar ke dalam rumah mereka khusus untuk mandi. Orang miskin juga mandi, tapi mereka biasa melakukannya di kanal dan sungai.

Sabun yang terbuat dari lemak hewani atau jenis minyak lainnya digunakan untuk ritual mandi. Budaya Arab dan Yunani menggabungkan wewangian dan jenis zat lain yang meninggalkan bau harum pada tubuh.

Belakangan, dengan budaya India, Yunani dan Romawi, pemandian umum menjadi populer, mengubah kegiatan ini menjadi bentuk hiburan bagi masyarakat kelas atas.

Dari budaya kebersihan pribadi ini, disimpulkan bahwa kebersihan diri tidak selalu digunakan untuk mencegah penyakit, tetapi kebersihan tubuh memiliki ciri budaya lain.

Pemandian memiliki rasa mistis, berfungsi untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Itu adalah tindakan sosial dan pada saat yang sama intim, karena di beberapa budaya itu dipraktekkan di ruang terpisah dan di tempat lain itu berfungsi sebagai alasan untuk bersosialisasi. Akhirnya, bau badan yang baik dicari, memberikan aktivitas ini komponen estetika.

Aktualitas dan pentingnya

Jenis elemen yang ada dalam kebersihan pribadi ini masih berlaku dalam budaya saat ini. Misalnya, penampilan yang rapi sangat penting untuk mendapatkan pekerjaan yang baik dan untuk menjaga hubungan sosial yang baik.

Lebih lanjut, menurut penelitian Paaschen et al. (2014), penggunaan barang-barang personal hygiene seperti deodoran atau colognes dapat meningkatkan persepsi terhadap diri sendiri, memberikan efek psikologis yang positif.

Namun, Anda harus berhati-hati dengan hal ini, karena estetika tidak selalu berkaitan dengan apa yang sehat atau baik untuk tubuh kita. Terkadang terlalu banyak kebersihan juga dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.

8 kebiasaan untuk menjaga kebersihan pribadi yang baik

1- Cuci tangan Anda sesering mungkin

Tangan adalah salah satu sumber utama penularan dan penyebaran infeksi. Sangat penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan kebersihan, mencuci tangan yang benar sebelum makan atau setelah pergi ke kamar mandi. Kebersihan ini harus ditingkatkan saat kita sakit atau saat kita bersentuhan dengan orang sakit.

Menurut organisasi Globalhandwashing, lebih dari satu juta anak meninggal setiap tahun karena penyakit seperti pneumonia atau diare, penyakit yang dapat dicegah dengan kebersihan tangan yang baik.

Mencuci tangan dengan sabun adalah cara mudah untuk mencegah infeksi dan metode yang murah dan paling mudah dijangkau oleh semua orang.

Penting untuk mencuci tangan dengan benar. Saya memberi Anda sebagai contoh prosedur yang ditetapkan oleh badan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, Organisasi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Organisasi ini mengatakan ada beberapa momen penting ketika Anda perlu mencuci tangan, selain yang saya kutip di atas. Misalnya saat mengelus hewan, sebelum, saat dan sesudah memasak atau saat menyentuh sampah.

Proses mencuci tangan yang tepat menurut CDC dibagi menjadi empat langkah:

1. Basahi tangan dengan air bersih, hangat atau dingin, matikan keran dan gunakan sabun.
2. Gosok tangan dengan sabun, oleskan, satukan telapak tangan ke telapak tangan lalu di punggung tangan, serta sela-sela jari dan kuku. Proses ini membutuhkan waktu setidaknya 20 detik.
3. Bilas tangan dengan air mengalir.
4. Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas atau di bawah pengering rambut.

Kebersihan tangan tidak hanya sangat penting dalam aktivitas sehari-hari, tetapi ada lebih banyak protokol dan kebijakan untuk menyebarkan kebersihan yang baik dari bagian tubuh ini di antara para profesional perawatan kesehatan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, ribuan pasien meninggal setiap hari akibat infeksi yang berasal dari perawatan profesional kesehatan.

Selain sabun dan air, terdapat disinfektan berbahan dasar alkohol yang dapat diserap kulit tanpa perlu dibilas. Disinfektan ini sangat berguna untuk dibawa ke jalan atau tempat yang tidak ada kamar mandi di dekatnya. Namun, cara yang paling bermanfaat masih menggunakan cara tradisional, karena zat ini tidak membunuh semua jenis kuman.

2- Jaga kulit Anda bersih dan terhidrasi

Untuk memiliki kebersihan tubuh yang baik disarankan untuk mandi sekali sehari. Meskipun sering dipercaya bahwa mandi adalah obat terbaik untuk menjaga kebersihan, namun tetap harus dilakukan dengan hati-hati, karena ada beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan kulit kita.

Menurut American Academy of Dermatology, anak-anak dari usia 6 hingga 11 tahun tidak harus mandi setiap hari, meskipun mereka mandi minimal sekali atau dua kali seminggu dan ketika mereka berkeringat atau kotor karena aktivitas fisik atau berenang di suatu tempat. publik.

Itu dari masa remaja ketika ritual mandi harian didirikan. Meskipun aktivitas ini biasanya membawa banyak manfaat psikologis, namun tidak banyak manfaatnya bagi kulit kita jika produk yang tepat tidak digunakan.

Kebersihan yang berlebihan, komponen kimiawi produk, atau suhu air yang terlalu tinggi dapat meningkatkan munculnya kondisi kulit seperti kulit kering atau dermatitis atopik.

Sabun atau pembersih netral membantu menjaga PH kulit lebih baik daripada sabun. Yang penting, menurut American Academy of Dermatology, sabun yang digunakan tidak mengandung alkohol atau sejenis pewangi.

Setelah mandi, sangat penting untuk mengeringkan diri dengan baik dengan handuk dan sering mencucinya untuk menghindari munculnya jamur karena kelembapan yang menumpuk.

Terakhir, sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan krim atau lotion, untuk mereka yang menderita kulit kering hingga dua atau tiga kali sehari.

Nasihat lain yang diberikan oleh American Academy of Dermatology adalah merawat kulit bibir dan tangan, masing-masing dengan menggunakan petroleum jelly dan sarung tangan.

3- Sikat gigi Anda dengan benar

Mulut merupakan salah satu bagian yang paling banyak menyebabkan perasaan tidak enak badan pada orang lain. Perawatan mulut yang buruk dapat menyebabkan gigi berlubang, gigi tanggal, bau mulut, atau penyakit seperti periodontitis.

Dianjurkan untuk menyikat gigi dua atau tiga kali sehari, setelah makan dan terutama di pagi hari dan sebelum tidur, karena pada malam hari aktivitas bakteri lebih lama. Proses ini harus berlangsung 20 atau 30 menit setelah menelan makanan dan berlangsung sekitar tiga menit.

Dr. Bonner, mengumpulkan dalam The Oral Health Bible bahwa sikat gigi elektrik lebih efektif daripada sikat gigi manual.

Unsur lain yang tidak boleh dilupakan adalah menyikat lidah, bakteri juga menumpuk di sini.

4- Rawat kaki Anda dengan baik

Pembersihan dan perawatan kaki sehari-hari sangatlah penting, terutama bagi penderita diabetes yang dengan cara ini dapat mencegah munculnya sariawan. Meski mereka yang menderita penyakit ini harus selalu mendapat nasihat medis.

Beberapa langkah untuk membersihkan kaki dengan benar adalah:

• Cuci kaki Anda setiap hari dengan sabun dan air, dengan fokus pada ruang di antara jari-jari kaki.
• Keringkan kaki dengan baik dengan handuk, tekuk lagi di antara jari-jari kaki untuk menghindari munculnya retakan.
• Hidrasi kaki dengan benar, dalam hal ini jangan oleskan krim di antara jari-jari kaki.
• Kenakan sepatu yang nyaman sesuai dengan bentuk kaki kita.

Juga disarankan untuk menghindari berjalan tanpa alas kaki di tempat umum seperti kolam renang kota atau kamar mandi umum, untuk menghindari munculnya jamur.

5- Kebersihan intim Anda harus memadai

Menjaga kebersihan bagian genital dengan baik, tidak hanya mencegah bau tak sedap, tapi juga infeksi jamur, terutama pada kasus wanita. Selain itu, pembersihan intim yang baik sangat penting saat berhubungan seks.

Baik pria maupun wanita harus sering mengganti pakaian dalam dan mencuci area intim mereka setiap hari. Pakaian yang paling disarankan adalah katun. Dalam kasus wanita, kandidiasis sering terjadi, jadi penggunaan sabun khusus sangat penting.

Vagina tidak boleh dicuci lebih dari dua kali sehari dan harus dikeringkan, tanpa digosok, dari depan ke belakang untuk menghindari infeksi bakteri seperti Escherichia coli, yang ada di anus dan tinja.

Tindakan higienis harus ditingkatkan selama menstruasi dengan sering mengganti pembalut atau tampon. Juga tidak disarankan untuk menyalahgunakan pembalut atau panty liner, karena dapat menyebabkan infeksi urin dan infeksi jamur vagina.

Pada gilirannya, pria harus sangat berhati-hati dengan kotoran yang menumpuk di kelenjar.

6- Dapatkan rambut yang sehat, bersih dan berkilau

Rambut harus dicuci dua atau tiga kali seminggu. Itu juga harus dicuci setiap hari untuk kasus orang dengan kulit kepala berminyak, atau mereka yang banyak berolahraga atau berkeringat berlebihan.

Untuk rambut kering, disarankan menggunakan minyak dan masker untuk melembabkan rambut. Dianjurkan untuk sering memotong rambut Anda untuk memastikan pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat, mencegahnya menjadi rapuh.

Anak-anak harus diawasi secara khusus, untuk menghindari penyebaran kutu atau mengobatinya tepat waktu.

7- Kenakan pakaian bersih

Pakaian ibarat satu lapisan kulit lagi yang juga menumpuk bakteri, baik dari tubuh kita maupun dari luar. Selain pakaian dalam yang harus diganti setiap hari, disarankan untuk sering-sering berganti pakaian, terutama setelah mandi.

Hal ini, selain membuat Anda merasa lebih baik, juga mencegah Anda dari infeksi yang disebabkan oleh bakteri yang dapat menumpuk di pakaian. Perubahan harus lebih sering terjadi di musim panas, karena Anda lebih banyak berkeringat. Berkenaan dengan keringat, ada baiknya pakaian itu bernapas, terutama alas kaki.

8- Perhatikan perawatan pribadi Anda

Yang saya maksud dengan perawatan pribadi adalah memotong kuku dengan baik, membersihkan dengan benar setelah pergi ke kamar mandi, dan membersihkan area wajah. Saat memotong kuku, Anda harus mempertimbangkan beberapa tip:

• Potong kuku kaki lurus, jangan membulat agar kuku baru bisa tumbuh dengan baik.
• Jangan terlalu dekat dengan kulit, dengan cara ini luka yang tidak perlu dihindari.

Jika berbicara tentang membersihkan wajah, sekali lagi Anda harus memperhatikan jenis kulitnya, apakah sensitif, kering atau berjerawat. Saat ini ada banyak produk berbeda untuk mendapatkan pembersihan area wajah yang lebih lengkap.

Perawatan khusus harus dilakukan pada hidung, yang harus sering dibersihkan, terutama bila terdapat lendir. Cara terbaik untuk mencuci hidung adalah dengan campuran air dan garam atau dengan larutan garam fisiologis.

Bagian penting lainnya adalah telinga, cara yang paling dianjurkan adalah dengan diteteskan atau pergi ke dokter spesialis jika lilin terlalu banyak, tetapi jangan pernah memasukkan penyeka.

Mata dibersihkan dengan air mata mereka sendiri, meskipun ada berbagai macam obat tetes mata untuk mengatasi kekeringan dengan cara yang saling melengkapi. Bagaimanapun, sabun tidak boleh dimasukkan ke dalam organ mata. Jika ini terjadi secara tidak sengaja, bilas dengan air yang banyak.

Terakhir, mencukur dan waxing adalah dua elemen estetika yang memengaruhi perasaan higienis pribadi, meskipun perawatan khusus harus dilakukan dengan pencabutan rambut genital, karena dapat memengaruhi penyakit seperti Human Papilloma Virus.

Referensi

1. Smith, V. Clean: Sejarah Kebersihan dan Kemurnian Pribadi, Oxford University Press.
2. Sherrow, V. (2001) Untuk Penampilan 'Sake. The Historical Encyclopedia of Good Looks, Beauty and Grooming. Amerika Serikat, Oryx Press.
3. van Paaschen, J., Walker, SC, Phillips, N., Downing, PE, Tipper, SP (2015). Pengaruh perawatan pribadi pada citra tubuh yang dipersepsikan sendiri. Jurnal Internasional Ilmu Kosmetik, 37 (1): 108-115. 2017, 15 Januari, database Medline.
4. Christensen, GJ. (1998) Mengapa membersihkan lidah Anda?. Jurnal Asosiasi Gigi Amerika. 129, 11, 1605-1607. 2017, 15 Januari dari ScienceDirect.
5. Kebersihan kaki harian yang lebih baik dapat mengurangi kemungkinan terjadinya tukak pada penderita diabetes (2011). Standar keperawatan. 26.6, 17-17, 15 Januari dari database Pubmed.
6. Rose, J., Martorana, V. (2011) Buku Kaki: Panduan Lengkap untuk Kaki Sehat. Baltimore, Pers Universitas John Hopkins.