KETERIKATAN PENGHINDARAN: KARAKTERISTIK PADA ANAK-ANAK DAN ORANG DEWASA, PERKEMBANGAN - ECONOMÍA - 2025

The avoidant adalah salah satu dari empat jenis lampiran dijelaskan oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth. Ini adalah pola hubungan yang terbentuk selama beberapa tahun pertama kehidupan seseorang, dan umumnya berlanjut hingga dewasa. Diperkirakan sekitar 10% populasi menampilkan gaya relasional ini.

Kemelekatan menghindar dicirikan oleh ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan sendiri, serta kurangnya pemahaman tentang mereka dalam banyak kasus. Orang dengan pola relasional ini mengalami kesulitan untuk membentuk hubungan yang bermakna dengan orang lain. Juga, mereka umumnya menghargai kemerdekaan mereka di atas segalanya.

Namun, pencarian kemerdekaan ini biasanya menanggapi kurangnya harga diri di pihak individu. Dengan demikian, dia merasa bahwa dia tidak layak mendapatkan cinta atau kasih sayang di pihak yang lain, dan karena itu menghindari bergantung pada orang lain. Umumnya, dia percaya bahwa hanya dengan begitu dia dapat menghindari penderitaan ketika orang lain meninggalkannya atau mengecewakannya.

Keterikatan menghindar dibentuk sebagai fungsi dari hubungan yang sangat spesifik antara anak dan pengasuh utamanya selama dua tahun pertama kehidupan; Tetapi penelitian menunjukkan bahwa hal itu cenderung bertahan selama bertahun-tahun. Namun, terkadang mungkin untuk mengubahnya dengan usaha dan ketekunan yang cukup.

karakteristik

Sebagai anak-anak dan orang dewasa, orang dengan gaya keterikatan menghindar tidak dapat mempercayai orang lain. Karena pengalaman awal mereka, mereka percaya bahwa individu lain akan mencoba memanfaatkan mereka; dan mereka merasa bahwa membuka diri terhadap orang lain adalah jalan tercepat menuju penderitaan dan ketidaknyamanan emosional.

Jadi, mereka yang memiliki gaya menghindar sering kali menghargai kemandirian mereka di atas segalanya. Namun, ini jauh dari cerminan kepribadian yang sehat, umumnya menyembunyikan kurangnya harga diri yang signifikan. Masalah ini membuat orang-orang ini percaya bahwa mereka tidak layak untuk mendapatkan cinta atau perhatian.

Orang dengan keterikatan menghindar telah belajar bahwa menunjukkan kebutuhan atau perasaan mereka kepada orang lain tidak berhasil.

Dengan demikian, mereka tertutup secara langsung untuk kemungkinan berhubungan dengan orang lain, dan mereka mencari cara alternatif untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan. Seringkali hal ini menuntun mereka untuk mengembangkan masalah dan segala jenis kecanduan.

Keterikatan penghindaran pada anak-anak

Sumber: pixabay.com

Konsekuensi dari memiliki gaya keterikatan menghindar dapat dilihat bahkan pada anak-anak yang sangat kecil. Sebelum usia dua tahun, anak-anak yang mengembangkan cara berhubungan ini berperilaku seperti "orang dewasa kecil". Strategi utama mereka bukanlah untuk menunjukkan emosi atau kebutuhan mereka saat bersama orang lain.

Jadi, misalnya, dalam eksperimen Ainsworth, anak-anak dengan keterikatan menghindar menjadi acuh tak acuh ketika orang tua mereka menarik diri dari mereka; dan mereka tidak mengungkapkan kegembiraan saat mereka kembali.

Selain itu, mereka sering bersosialisasi dengan orang asing seperti dengan pengasuhnya sendiri, sesuatu yang sangat langka dalam gaya keterikatan lainnya.

Dalam kasus yang lebih ekstrim, anak-anak bahkan menghindari kontak dengan orang tua mereka, meskipun mereka melakukannya tanpa menunjukkan kemarahan atau emosi negatif lainnya. Namun, ketika pengukuran objektif dilakukan terhadap keadaan internal mereka, ditemukan bahwa si kecil benar-benar merasa tidak nyaman.

Jadi, misalnya, detak jantung dan konduktivitas kulitnya jauh lebih tinggi daripada biasanya saat pengasuhnya pergi dan kembali.

Kedua faktor tersebut merupakan gejala bahwa anak benar-benar merasa tidak enak, namun menyembunyikan emosinya untuk menghindari akibat negatif dari orang tuanya.

Keterikatan penghindaran pada orang dewasa

Orang yang membentuk gaya keterikatan menghindar selama masa kanak-kanak cenderung mempertahankannya sepanjang kehidupan dewasanya juga. Karena sebagai anak-anak mereka belajar untuk melepaskan diri dari kebutuhan mereka sendiri dan meminimalkan pentingnya emosi mereka, mereka umumnya menghindari menciptakan hubungan yang terlalu intim dengan siapa pun.

Berikut adalah beberapa konsekuensi terpenting dari gaya menghindar dalam kehidupan orang dewasa.

Harga diri

Seperti yang telah kita lihat, gaya menghindar terbentuk ketika kebutuhan anak belum terpenuhi oleh pengasuh utamanya.

Dengan demikian, anak memperoleh keyakinan bahwa perasaannya sendiri tidak penting. Akibatnya, Anda cenderung menekan mereka dan mencari cara untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan tanpa bergantung pada orang lain.

Selama kehidupan dewasa, kepercayaan ini dipertahankan. Efek yang paling umum adalah kecenderungan orang-orang ini untuk melihat diri mereka lebih tinggi dari orang lain, dan memiliki sikap negatif dan sinis terhadap orang lain.

Namun, harga diri yang tampaknya tinggi ini sering kali menyembunyikan perasaan rendah diri dan rentan.

Jadi, orang dengan keterikatan menghindar bereaksi sangat buruk terhadap kritik, penolakan, dan situasi serupa. Mereka umumnya mengembangkan pola kepribadian yang sedikit narsistik, yang digunakan untuk menyembunyikan harga diri yang rendah.

Hubungan intim

Hubungan intim seringkali menjadi sumber masalah besar bagi orang-orang dengan gaya keterikatan menghindar. Di satu sisi, mereka merasakan kebutuhan untuk terhubung dengan individu lain dan membentuk hubungan yang dekat. Namun, pada saat yang sama, mereka percaya bahwa hal itu hanya akan menyebabkan penderitaan jangka panjang bagi mereka.

Karena itu, individu-individu tersebut cenderung tidak sepenuhnya menunjukkan diri mereka ketika sedang menjalin hubungan asmara. Sebaliknya, mereka akan bertindak mencoba untuk tetap mengendalikan situasi, selalu berusaha memiliki kekuatan lebih dari pasangan mereka dalam interaksi.

Sering kali, orang dengan keterikatan menghindar lebih suka melakukan hubungan seksual murni, karena ini tidak memaksa mereka menjadi rentan secara emosional.

Ketika mereka akhirnya membentuk ikatan romantis, mereka menjadi sangat mudah kewalahan dan menyalahkan pasangan mereka karena meminta terlalu banyak dari mereka atau mencoba mengendalikan mereka secara berlebihan.

Karena masalah mereka sendiri, orang-orang ini mengalami kesulitan besar untuk menempatkan diri mereka pada posisi pasangan mereka. Akibatnya, mereka sering bertindak dengan cara yang mungkin tampak kejam atau tidak simpatik, dengan fokus utama pada pemenuhan kebutuhan mereka sendiri.

Pecah

Secara umum, salah satu ketakutan terbesar orang yang menghindar dari keterikatan adalah ditolak oleh seseorang yang mereka sayangi. Karena itu, putusnya hubungan romantis adalah salah satu skenario paling menyakitkan bagi orang-orang ini, dan salah satu upaya paling mereka gunakan untuk menghindarinya.

Untuk mencapai ini, orang-orang dengan gaya relasional ini menarik diri dari pasangannya ketika mereka mendeteksi bahwa dia telah kehilangan minat pada mereka. Namun, karena mereka selalu mencari tanda-tanda penolakan, sangat umum bagi mereka untuk menyabotase hubungan asmara mereka sendiri tanpa menyadarinya.

Dengan demikian, individu-individu ini akan sering bertindak acuh tak acuh terhadap pasangan mereka jika ada sedikit masalah, sambil mengidealkan hubungan masa lalu.

Juga umum bagi mereka untuk memutuskan putus dengan orang lain, tetapi menyesalinya begitu mereka sendirian dan melanjutkan interaksi lagi, itu mengarah pada hubungan yang beracun.

Ketika hubungan mereka berakhir, orang-orang ini tidak mencari dukungan dari orang lain, melainkan menyembunyikan emosi mereka, seringkali bahkan dari diri mereka sendiri. Oleh karena itu, mereka tidak dapat memproses kesedihan dengan baik, dan umumnya mengalami segala macam masalah jangka panjang.

Pengembangan keterikatan menghindar

Orang tua dari anak-anak dengan gaya keterikatan menghindar cenderung tidak tersedia secara emosional untuk merawat mereka. Jadi, mereka tidak menanggapi upaya Anda untuk mendapatkan perhatian Anda, dan tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda dengan baik. Dalam banyak kasus, mereka mungkin menolaknya ketika mereka menunjukkan tanda-tanda kelemahan, seperti menangis.

Menanggapi keadaan ini, anak keterikatan yang menghindar belajar sejak usia muda untuk menekan keinginan alaminya untuk pergi ke orang tuanya ketika dia takut, sedih atau kesal. Segera, mereka mengasosiasikan upaya mereka untuk terbuka kepada orang lain dengan penolakan, rasa sakit, atau hukuman.

Selain itu, mereka juga menemukan bahwa dengan menyembunyikan emosi, mereka setidaknya dapat memenuhi salah satu kebutuhan dasar mereka: yaitu tetap dekat secara fisik dengan orang tua.

Karena itu, mereka umumnya menghindari mengungkapkan perasaan mereka; dan mereka sering mengembangkan mekanisme pertahanan yang bahkan mencegah mereka menyadarinya.

Di sisi lain, banyak dari anak-anak ini belajar mengurus diri sendiri sejak usia dini. Umumnya, mereka mengembangkan keyakinan bahwa mereka dapat melakukan segalanya tanpa bergantung pada orang lain; dan akibatnya, gagasan untuk menjalin hubungan dengan orang lain pada umumnya tampak sangat tidak menarik bagi mereka.

Apakah Anda punya perawatan?

Berbagai investigasi telah menunjukkan bahwa dalam sebagian besar kasus, orang mempertahankan gaya keterikatan yang kita peroleh sebagai anak-anak sepanjang hidup kita.

Namun, juga diketahui bahwa, dengan upaya dan rencana tindakan yang tepat, adalah mungkin untuk mengubah keterikatan penghindaran menjadi lebih aman.

Secara umum dianggap bahwa ada dua cara untuk mencapai ini: baik melalui terapi psikologis, atau dengan mempertahankan hubungan dengan seseorang yang sudah memiliki keterikatan yang aman. Namun, kedua proses tersebut membutuhkan waktu, dan seringkali menimbulkan tantangan yang sangat signifikan.

Di sisi lain, dimungkinkan juga untuk menghasilkan ikatan keterikatan yang aman menggunakan strategi pengembangan pribadi. Bagaimanapun, mengubah gaya menghindar untuk mencapai hubungan yang lebih memuaskan adalah proses yang, meskipun sangat rumit, sering kali layak dilakukan.

Referensi

1. "Attachment Penghindaran: Memahami Keterikatan Penghindaran yang Tidak Aman" di: PsychAlive. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari PsychAlive: psychalive.org.
2. “Beberapa orang tidak dapat berkomitmen pada hubungan karena mereka memiliki gaya keterikatan 'menghindar' - inilah artinya” dalam: Business Insider. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Business Insider: businessinsider.com.
3. "10 Tanda Bahwa Pasangan Anda Memiliki Gaya Kelekatan Menghindar dan Cara Mengatasinya" di: Life Advancer. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Life Advancer: lifeadvancer.com.
4. “5 Tanda anak Anda memiliki gaya keterikatan menghindar (dan bagaimana cara memperbaikinya!)” Dalam: Marie France Asia. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Marie France Asia: mariefranceasia.com.
5. "6 Tanda Anak Anda Memiliki Gaya Lampiran Menghindari" dalam: Baju Monyet. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Romper: romper.com.