8 ASPEK YANG MEMPENGARUHI KESEHATAN KOMPREHENSIF - GEOGRAFÍA - 2025

Aspek - aspek yang mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan , mental dan fisik, dapat dikelompokkan menjadi empat kategori besar: biologis, faktor lingkungan, faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, dan perawatan kesehatan.

Kesehatan bukan hanya tidak adanya penyakit, tetapi adanya kesejahteraan fisik dan psikologis yang memungkinkan manusia untuk menikmati hidup. Oleh karena itu diperlukan kondisi biologis-genetik, lingkungan yang tidak membahayakan, pola hidup sehat yang tidak merusak kesehatan, dan perhatian medis untuk mencegah dan mengatasi kemungkinan masalah.

Kami akan melihat masing-masing faktor ini:

Faktor lingkungan

Faktor lingkungan yang berbeda, baik fisik maupun sosial, dapat mempengaruhi kehidupan Anda secara signifikan, menyebabkan berbagai penyakit.

Faktor lingkungan fisik

Tingkat polusi di udara yang Anda hirup dan air yang Anda minum atau gunakan untuk memasak memengaruhi kondisi kesehatan Anda. Adanya radiasi, logam berat, pestisida, virus, dan bakteri di lingkungan tempat tinggal Anda dapat menyebabkan hingga 20% penyakit.

Di antara kontaminan yang paling umum adalah sebagai berikut:

Radiasi pengion . Salah satu contoh paling jelas adalah sinar ultraviolet matahari. Jenis radiasi ini dapat merusak DNA sel Anda dan menyebabkan penuaan dini pada jaringan dan kanker kulit.

Radiasi yang disebabkan oleh mineral atau residu radioaktif dari pembangkit listrik tenaga nuklir juga mampu menimbulkan berbagai macam penyakit.

Variasi suhu. Karena tubuh Anda bersifat homeotermik, yaitu suhu yang konstan, perubahan suhu lingkungan dapat menyebabkan berbagai gangguan.

Kebisingan Tingkat kebisingan di lingkungan kerja Anda, di kota atau di rumah juga dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif, menyebabkan stres, gangguan pendengaran, gangguan tidur, peningkatan ritme jantung-pernapasan, dll.

Polutan udara . Terutama di kota-kota besar, udara biasa tercemar dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen oksida, atau partikel. Jika Anda menghirup udara yang tercemar, Anda dapat mengalami masalah pernapasan yang serius.

Kontaminan di dalam air . Residu yang ada di dalam air, seperti fecal coliforms, nitrates, fosfat, dan logam berat juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Faktor lingkungan sosial

Kemiskinan, pengangguran, ketidaktahuan dan perkembangan budaya yang buruk juga menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan Anda. Status sosial ekonomi diyakini menjadi faktor penting dalam hal ini.

Aktivitas kerja dan pendapatan ekonomi yang sesuai mendukung integrasi sosial, sedangkan kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi marjinalisasi sosial, yang berdampak negatif dan dapat menyebabkan stres dan gangguan jiwa.

Di sisi lain, faktor budaya mengkondisikan perilaku dalam berbagai aspek yang dapat mempengaruhi kesehatan emosional Anda, misalnya diskriminasi ras, agama, atau jenis kelamin.

Kehidupan keluarga dan sosial serta perasaan memiliki suatu kelompok juga merupakan aspek penting dari kesehatan seseorang.

Gaya hidup

Diyakini bahwa gaya hidup yang Anda jalani memiliki pengaruh 50% terhadap kondisi kesehatan Anda. Dan faktor-faktor ini sepenuhnya terserah Anda.

Itu adalah pilihan Anda untuk menjalani gaya hidup sehat atau melakukan sebaliknya. Berikut adalah faktor gaya hidup utama yang secara langsung memengaruhi kesehatan Anda.

Makanan

Pola makan seimbang, kaya buah-buahan dan sayuran segar dengan asupan gula rafinasi dan lemak jenuh yang terkontrol mendukung kesehatan yang baik.

Jika Anda memiliki nutrisi yang cukup, risiko Anda untuk menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit kronis lainnya akan berkurang.

Aktivitas fisik

Tentunya Anda juga pernah membaca di banyak tempat bahwa aktivitas fisik secara teratur membantu mencegah penyakit.

Benar sekali. Aktivitas seperti jalan kaki 30 menit setiap hari atau sesi senam aerobik dua kali seminggu membantu mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, dan memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan pernapasan, juga meningkatkan kekebalan.

Kecanduan

Kecanduan tembakau, alkohol, atau obat-obatan terlarang tidak diragukan lagi dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Selain itu, perilaku adiktif lainnya seperti berjudi - berjudi - atau belanja kompulsif juga dapat memberikan pengaruh yang sangat negatif pada hidup Anda dan karenanya juga pada kesehatan Anda.

Perilaku berisiko

Perilaku berisiko dalam hubungan seksual (berganti-ganti pasangan dan menjaga hubungan tanpa perlindungan yang memadai dari penyakit menular seksual), serta perilaku berisiko dalam aspek lain, seperti mengendarai kendaraan, tidak diragukan lagi merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan. dari setiap individu.

Biologi manusia (genetika)

Faktor biologis melekat pada setiap organisme tertentu dan Anda tidak akan dapat mengubah aspek ini. Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa orang tampaknya lebih kebal terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain lebih sering sakit.

Ini mungkin ada hubungannya dengan seberapa kuat sistem kekebalan Anda. Beberapa orang sering masuk angin, sementara yang lain hampir tidak pernah. Diketahui juga bahwa karakteristik tertentu dalam reseptor sel atau dalam produksi zat tertentu di otak dapat menyebabkan penyakit.

Ini adalah aspek biologis yang tidak dapat Anda kendalikan. Di sisi lain, ada juga kecenderungan genetik untuk menderita penyakit tertentu.

Meskipun benar bahwa gaya hidup Anda sering kali menjadi salah satu yang dapat memicu kondisi di mana Anda cenderung secara genetik, diyakini bahwa faktor biologis memengaruhi kesehatan Anda secara umum sebesar 20%.

Perhatian medis

Studi menunjukkan bahwa perawatan medis yang Anda terima memiliki dampak 10% pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Kualitas layanan, serta ketersediaan, aksesibilitas, dan biayanya adalah aspek utama yang menentukan perawatan medis yang Anda terima.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesehatan, 50% berhubungan dengan aspek berbeda yang berhubungan dengan gaya hidup. Karena itu, setidaknya setengah dari kesehatan Anda ada di tangan Anda sendiri.

Ikuti gaya hidup sehat dan dengan cara ini Anda dapat secara signifikan meningkatkan perasaan kesejahteraan umum Anda.