- 1-Sangat mudah untuk berhenti merokok, jika Anda tahu caranya-Allen Carr
- 2-Dan suatu hari saya berhenti merokok-Ricardo Artola
- 3-Metode cepat berhenti merokok-Simón Hergueta
- 4-A tahun tanpa merokok-Fernando Arronera
- 5-Diet anti-merokok-Mariano Orzola
- 6-Sangat mudah untuk berhenti merokok selamanya-Allen Carr
- 7-Bagaimana cara berhenti merokok? -Geoffrey Molloy
- 8-Panduan kecil untuk berhenti merokok-Manu R. Aliau
Jika Anda mencari di Amazon, Anda akan menemukan lebih dari 176 buku tentang berhenti merokok . Kegilaan yang nyata saat memilih, dan dengan begitu banyak pilihan, sulit untuk membuat pilihan. Itulah mengapa saya membuat kompilasi kecil ini dengan mereka yang paling dihargai.
Jumlah tersebut wajar mengingat besarnya masalah merokok. Menurut WHO:
- Tembakau membunuh hingga setengah dari penggunanya.
- Tembakau membunuh hampir 6 juta orang setiap tahun, di mana lebih dari 6 juta adalah konsumen produk dan lebih dari 600.000 bukan perokok terpapar asap rokok orang lain.
- Kecuali jika tindakan segera diambil, jumlah kematian tahunan dapat meningkat menjadi lebih dari 8 juta pada tahun 2030.
- Hampir 80% dari 1 miliar perokok di dunia tinggal di negara berpenghasilan rendah atau menengah.
Pertama-tama, saya ingin memberikan pendapat saya tentang sesuatu. Saya sering mendengar orang mengatakan bahwa buku semacam ini tidak berguna, bahwa buku self-help adalah hoax, dan komentar lainnya.
Ketika mencari buku-buku ini, saya telah membaca pendapat beberapa pembaca yang mengatakan bahwa mereka tidak memiliki kemauan dan bahwa buku tersebut tidak melayani mereka.
Dan bagaimana jika sesuatu yang sulit dapat dicapai tanpa kemauan? Berhenti merokok tidak berarti membuat telur goreng. Di sisi lain, tidak ada terapi atau teknik yang diajarkan dalam buku yang merupakan sihir.
Mereka mengajarkan langkah-langkah, pengetahuan, teknik atau strategi, tetapi tidak ada yang ajaib. Oleh karena itu dibutuhkan usaha, ketekunan, motivasi, minat dan dedikasi. Jika sudah, berarti Anda sudah mengambil langkah besar. Kemudian beberapa buku akan membantu Anda lebih dari yang lain.
1-Sangat mudah untuk berhenti merokok, jika Anda tahu caranya-Allen Carr
Menurut promotor buku tersebut, lebih dari 1 juta orang telah berhasil berhenti merokok dengan metodologi ini.
Mereka mengklaim bahwa 70% orang yang membacanya berhasil berhenti merokok.
Pendekatannya praktis dan, yang terpenting, realistis dan positif. Ini memberi arti penting pada pembebasan absolut yang menganggap berhenti bergantung pada sesuatu.
2-Dan suatu hari saya berhenti merokok-Ricardo Artola
Orang biasa seperti kebanyakan pembaca, menceritakan kisahnya dengan tembakau; sebuah kisah yang dimulai dengan tiga puluh batang rokok sehari dan berakhir dengan kehidupan baru yang sejahtera tanpa perubahan suasana hati yang menyiksa, pikiran obsesif, atau pola makan yang kompulsif.
Ini mempersiapkan Anda secara mental untuk berhenti merokok dan menjelaskan pro dan kontra bahwa sebagai mantan perokok benar-benar nyata. Itu tidak menipu Anda atau mencoba meyakinkan Anda tentang apa pun.3-Metode cepat berhenti merokok-Simón Hergueta
Dalam buku ini Anda akan menemukan serangkaian sumber, bantuan psikologis dan dukungan emosional untuk membantu Anda berhenti merokok secara permanen dan selamanya.
Metode ini memiliki empat aturan sederhana dan efektif untuk membantu Anda keluar dari perangkap tembakau dengan gagasan bahwa Anda akan berhenti untuk selamanya dan tanpa melewatkannya.
4-A tahun tanpa merokok-Fernando Arronera
Sebuah buku yang ditulis oleh lulusan Politik dan Sosiologi.
Ceritakan kisah pribadi Anda dengan anggun, metode yang tidak berhasil untuk Anda dan apa yang pada akhirnya berhasil untuk Anda.
5-Diet anti-merokok-Mariano Orzola
Buku yang berfokus pada diet anti-merokok: itu memenuhi fungsi mengurangi efek yang terjadi setelah berhenti dari kecanduan nikotin. Dengan cara ini, transisi menjadi lebih tertahankan dan tidak terlalu traumatis.
6-Sangat mudah untuk berhenti merokok selamanya-Allen Carr
Allen Carr menulis buku ini untuk membantu semua orang yang kembali ke kecanduan nikotin setelah berhenti menggunakan metode yang dijelaskan dalam bukunya "Sangat Mudah Berhenti Jika Anda Tahu Caranya."
Katakanlah itu adalah versi perbaikan dari yang pertama.
7-Bagaimana cara berhenti merokok? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy adalah direktur program tatap muka yang terkenal, “Berhenti merokok itu mudah… jika Anda tahu caranya! dan telah menghabiskan delapan belas tahun terakhir (sebelas berkolaborasi dengan Allen Carr) membantu ribuan perokok melepaskan diri dari ikatan mereka pada kecanduan nikotin.
Buku ini akan menjadi perhatian khusus bagi mereka yang mampu berhenti merokok dengan buku bagus Allen Carr.
8-Panduan kecil untuk berhenti merokok-Manu R. Aliau
Ini adalah pedoman bagi mereka yang ingin mengatasi kecanduannya, khususnya tembakau.
Ini sangat berguna bagi orang-orang yang jelas ingin berhenti merokok (atau menghilangkan kecanduan lainnya), jika itu bukan tujuannya, itu tidak akan membantu.
Dan apakah ada dari mereka yang melayani Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!