17 DINAMIKA TERAPI SENI UNTUK ANAK-ANAK DAN ORANG DEWASA - ECONOMÍA - 2025

The dinamika dan latihan terapi seni dapat membantu untuk mempromosikan kreasi artistik, untuk mengekspresikan diri dan memecahkan masalah-masalah emosional atau psikologis dalam cara yang dinamis dan menyenangkan.

Teknik ini dapat digunakan pada anak-anak, remaja dewasa, dan orang tua. Selanjutnya, kami akan memaparkan kepada Anda beberapa aktivitas disiplin yang luar biasa ini yang dapat Anda lakukan di rumah atau di luar negeri kapan saja Anda mau.

17 Latihan Terapi Seni untuk Anak-anak, Remaja dan Dewasa

1- Gambarlah di luar ruangan

Tujuan: Bersantai di alam.

Prosedur: Menggambar di luar ruangan bisa menjadi pengalaman unik kapan saja sepanjang tahun, baik dilakukan dengan atau sendiri. Suatu hari ketika Anda merasa sedih atau kesepian, alternatif terbaik untuk tinggal di rumah memikirkan betapa tidak bahagianya kita adalah dengan mengambil buku bergambar dan pensil kita dan pergi ke taman atau lapangan dan mendengarkan alam yang mengelilingi kita.

Saat kita menggambar bagian mana pun dari lanskap yang menarik perhatian kita, kita akan dapat mendengar kicauan burung, bagaimana udara menggerakkan daun pepohonan, dan bahkan napas kita. Ini adalah aktivitas yang sangat menenangkan yang akan meredakan ketidaknyamanan Anda.

Bahan: Buku sketsa dan pensil atau bahan lain yang Anda gunakan untuk menggambar.

2- Warnai musik

Tujuan: Buat sketsa apa yang diungkapkan musik kepada Anda di atas kertas.

Prosedur: Apakah Anda menyukai musik klasik? Mendengarkan musik juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, seperti yang dikatakan filsuf Yunani Plato, "Musik adalah untuk jiwa seperti senam untuk tubuh." Dalam kegiatan ini Anda akan mencoba mengekspresikan di atas kertas melalui gambar atau bentuk apa yang diceritakan oleh musik yang Anda dengarkan.

Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda harus membiarkan diri Anda terbawa oleh musik yang Anda dengarkan dan membiarkan kreativitas Anda terbangun di dalam diri Anda, dengan cara ini Anda bisa rileks dan membiarkan perasaan Anda keluar.

Bahan : CD dengan musik klasik, radio, kertas dan pensil. Saya selalu menggunakan musik klasik tetapi Anda dapat menggunakan musik yang menurut Anda paling nyaman.

3- Ciptakan kembali tempat di mana Anda merasa aman

Tujuan: Kenali diri Anda.

Prosedur: Cara lain untuk bersantai dan mengenal diri sendiri adalah dengan merenungkan tempat di mana kita merasa aman, terkadang bisa sangat sulit dan itu adalah pertanyaan yang belum sering kita tanyakan pada diri sendiri, Di mana saya merasa aman?

Berkat aktivitas yang luar biasa ini, Anda akan dapat lebih mengenal diri sendiri dan memberikan bentuk pada tempat di mana Anda berada di mana Anda merasa sangat baik dengan semua jenis bahan, yang penting Anda dapat memvisualisasikan tempat itu dan jika Anda dapat meninggalkannya di tempat yang Anda miliki. penglihatan Anda sehingga Anda dapat melihatnya saat Anda merasa tidak enak badan.

Bahan: Bahan apa saja yang akan digunakan untuk beraktivitas, baik itu kertas, tanah liat, plastisin …

4- Seni di alam

Tujuan: Melaksanakan pekerjaan di alam dengan bahan yang tersedia.

Prosedur: Berada di alam tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita, tetapi juga mengembangkan imajinasi kita dan membuat kita terhindar dari masalah dan kesedihan jiwa kita.

Dengan kegiatan ini kita harus membuat karya dengan bahan yang diberikan alam kepada kita baik batu, daun, cabang pohon, bunga, bisul … Kita harus membiarkan kreativitas kita muncul dan mengekspresikan diri.

Bahan: Bahan apa saja yang alami dan terdapat di tempat kita akan melakukan aktivitas.

5- Buatlah patung dengan bahan yang dapat didaur ulang

Tujuan: Ekspresikan apa yang kita rasakan.

Prosedur: Segala sesuatu memiliki kehidupan kedua jika kita inginkan dan ini terjadi dengan semua materi yang mengelilingi kita. Alih-alih membuangnya atau membawanya untuk didaur ulang, kita bisa menggunakannya untuk membuat karya kecil di rumah dan dengan demikian mengekspresikan apa yang kita rasakan sehubungan dengan sesuatu yang telah terjadi pada kita dengan sebuah patung, misalnya.

Ini adalah cara yang baik untuk "mengeluarkan" apa yang kita miliki di dalam yang membuat kita merasa sedih dan percayalah bahwa itu bekerja dengan sangat baik. Saya telah melakukan kegiatan ini dengan orang tua dan sukses karena kesedihan mereka mendapatkan sesuatu yang positif dan indah.

Bahan: barang-barang yang Anda miliki di rumah yang tidak Anda inginkan seperti botol plastik, gulungan kertas dapur, karton telur …

6- Melukis di kulit kita

Tujuan: Kreativitas dan konsentrasi kerja.

Prosedur: Pernahkah Anda berpikir untuk mengecat diri sendiri? Dengan kegiatan ini, selain melatih kreativitas dan konsentrasi, Anda juga akan bisa mengekspresikan sendiri apa yang Anda rasakan saat itu. Selain itu, Anda dapat menemani momen-momen hubungan antara kulit dan diri Anda dengan melodi yang menenangkan atau yang membuat Anda merasa nyaman.

Hasilnya bisa spektakuler karena latihan ini memberi kita makna yang sangat penting bagi kehidupan: bahwa momen bahagia dan sedih berlalu dan ini adalah fakta karena setelah menyelesaikan gambar yang Anda buat pada kulit Anda, itu akan hilang seiring waktu .

Bahan: pulpen atau spidol berwarna yang bisa Anda gunakan untuk mengecat kulit Anda dan kemudian menghapusnya.

7- Buat puisi

Tujuan: Mengembangkan kreativitas.

Prosedur: Aktivitas ini sudah dilakukan oleh Dadaist dan terdiri dari memotong kata-kata dari koran atau majalah yang Anda miliki dan kemudian menempatkannya dalam bola dan mengeluarkannya satu per satu.

Menghormati urutan Anda mengeluarkannya dari tas, Anda harus membuat puisi. Anda akan terkejut mengetahui apa hasil dari latihan ini dan bagaimana, seperti latihan lainnya, latihan ini membantu Anda mengekspresikan perasaan Anda.

Bahan: majalah, koran, kantong plastik, kertas dan pensil.

8- Tangkap bayangan

Tujuan: Untuk mengetahui dunia di sekitar kita.

Prosedur: Sejak kecil kami selalu bermain dengan bayangan, oleh karena itu, dalam terapi seni, aktivitas di mana protagonisnya tidak bisa dihilangkan. Setelah kita meninggalkan rumah, kita harus menemukan corak yang paling kita sukai dan mentransfernya ke kertas sehingga nanti ketika kita di rumah kita dapat terus mengerjakannya.

Ini bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan diri dari masalah kita dan fokus pada apa yang membuat kita bahagia.

Bahan: buku sketsa dan pensil.

9- Gambarlah kenangan indah

Tujuan: Membangkitkan emosi positif.

Prosedur: Dan siapa yang tidak suka mengingat saat-saat di mana kita benar-benar bahagia? Saat ini, meskipun kita semua memiliki kamera untuk menangkap momen istimewa itu, jika kita tidak mengungkapkannya, kita kehilangannya dan dengan itu ingatannya.

Cara lain untuk menangkapnya adalah dengan menggambarnya sendiri, karena dengan begitu, pasti kita selalu dapat memilikinya dengan cara yang berbeda dari yang kita lakukan jika kita mencetaknya, memberikan apresiasi pribadi saat itu dan menaruh sedikit lebih banyak dalam hidup kita kenangan yang luar biasa itu, Tidakkah kamu merasa lebih baik hanya dengan memikirkannya?

Bahan: buku sketsa dan pensil.

10- Buat karya dari nama kami

Tujuan: Mengenal diri sendiri.

Prosedur: Dan siapa yang tidak bersenang-senang ketika dia masih kecil menulis dan menggambar namanya di semua tempat? Tapi … Apakah Anda tahu emosi apa yang terbangun dalam diri Anda? Latihan yang sangat menarik yang akan membuat Anda mengenal diri sendiri adalah dengan menuliskan nama kita di selembar kertas dan membuat sebuah karya seni darinya.

Anda dapat memilih nama dan nama panggilan Anda, yang penting itu milik Anda dan Anda merasa dikenali dari cara orang-orang di sekitar Anda memanggil Anda. Meskipun tampaknya rumit, namun sangat menarik dan menyenangkan untuk melihat jumlah perasaan yang dapat Anda ungkapkan darinya.

Bahan: buku sketsa, pensil, pulpen, spidol …

11- Buat patung tanah liat kemarahan

Tujuan: Mengekspresikan emosi negatif melalui seni pahat.

Prosedur: Cara yang baik untuk mengekspresikan emosi negatif Anda dan khususnya kemarahan adalah dengan mewujudkannya melalui tanah liat. Saat yang tepat untuk melakukan aktivitas ini adalah saat Anda sedang marah atas sesuatu yang telah terjadi pada Anda. Ambil saja tanah liat dan ungkapkan apa yang Anda rasakan pada saat itu, bentuk amarah yang Anda rasakan, dan nanti jika Anda merasa perlu untuk memecahkannya dan hilangkan sepenuhnya dengan fakta itu.

Bahan: tanah liat dan semua bahan yang diperlukan.

12- Gambarlah dalam gelap

Tujuan: Tidak menilai perasaan Anda.

Prosedur: Pernahkah Anda bertanya-tanya seperti apa jadinya jika Anda mendengarkan musik dan menggambar dalam kegelapan? Dengan aktivitas ini Anda bisa melakukannya. Anda hanya perlu memutar musik yang membuat Anda merasakan emosi positif dan negatif dan membiarkan imajinasi Anda mengalir dengan lampu mati di atas kertas.

Dengan cara ini, Anda tidak akan dapat menilai apa yang Anda gambar di atas kertas dan ini akan mencegah Anda dari menghapus dan mengkritik karya seni Anda. Ketika Anda merasa sudah selesai, Anda dapat menyalakan lampu dan mengenal bagian lain dari diri Anda.

Bahan: radio, CD musik, buku sketsa dan pensil.

13- Aktivitas Balon

Tujuan: Bebaskan diri kita dari emosi yang membebani kita.

Prosedur: Ini adalah cara lain untuk menghilangkan emosi negatif yang tidak memungkinkan kita membalik halaman dan menjadi diri kita sendiri. Dalam catatan Anda dapat menulis dengan cara yang Anda inginkan apa yang tidak membuat Anda bahagia atau peristiwa yang Anda inginkan tidak pernah terjadi atau bahkan bagaimana perasaan Anda dan mengapa.

Nanti, Anda akan mengembang balon dan dengan tali Anda akan memasukkan kertas di mana Anda telah menangkap emosi dan perasaan Anda dan Anda akan melepaskannya. Saat balon bergerak menjauh, perasaan dan emosi negatif Anda juga akan ikut menjauh.

Bahan: balon, tali, kertas dan pensil.

14- Gambarkan seseorang yang mengubah hidup Anda

Tujuan: Ingat orang yang spesial.

Prosedur: Kita semua memiliki orang istimewa yang telah menjadi bagian dari hidup kita baik dan buruk dan yang harus diingat dan diterima karena berkat dia kita bisa sampai ke tempat kita sekarang ini. Siapa yang datang ke kepalamu?

Nah, dengan gambar itu yang ada dalam pikiran kita, kita harus mengerjakan dan menerjemahkannya di atas kertas untuk nanti mewarnainya. Alangkah baiknya jika nanti kita bisa memberikan gambar ini kepada orang yang kita gambarkan tetapi jika kita lebih suka kita juga bisa menyimpannya.

Bahan: buku sketsa, pensil dan pensil warna atau spidol, cat air …

15- Gambarkan di pasir

Tujuan: Mengekspresikan diri melalui pasir.

Prosedur: Jika Anda menyukai pantai, Anda juga dapat mempraktikkan disiplin ini melalui pasir atau jika Anda tidak memiliki kemungkinan untuk pindah ke sana Anda dapat melakukannya dengan pasir yang Anda miliki di dekat taman, misalnya.

Kegiatan ini terdiri dari mengekspresikan diri melalui butiran pasir, bisa diambil segenggam dan disebarkan di selembar kertas, untuk kemudian dibentuk. Dengan cara ini Anda akan merasa terhubung dengan alam dan Anda bisa melepaskan ketegangan.

Bahan : pasir dan selembar kertas.

16- Hancurkan objek

Tujuan: Menghilangkan emosi negatif.

Prosedur: Dalam banyak kesempatan kita begitu terpukul oleh sesuatu yang telah terjadi pada kita sehingga kita perlu memecahkan sesuatu, karena lebih jauh dalam terapi seni juga terdapat kegiatan yang terdiri dari memecahkan benda-benda seperti piring, gelas atau patung tanah liat; untuk membangunnya kembali nanti.

Setelah semua kemarahan datang dengan tenang, setelah kegagalan kita belajar darinya dan kita membangun dan mengatasinya lagi. Ini adalah cara yang baik untuk mengetahui bahwa jika sesuatu yang negatif terjadi pada kita, kita dapat bahagia kembali dan menemukan keseimbangan kita.

Bahan: Tergantung pada objek yang Anda pecahkan, Anda akan membutuhkan beberapa bahan atau lainnya. Biasanya Anda membutuhkan lem dan benda yang akan Anda pecahkan.

17- Apa yang membuat kita takut?

Tujuan: Hadapi ketakutan kita sendiri.

Prosedur: Kita semua takut pada sesuatu atau seseorang, baik itu binatang seperti kecoa atau bahkan orang-orangan sawah. Yang penting kita sadar bahwa kita harus menghadapi ketakutan kita untuk mengatasi emosi negatif yang mungkin timbul dalam diri kita, barulah kita bisa lebih bebas.

Di selembar kertas, gambarkan apa yang Anda takuti saat terlintas dalam pikiran atau bagaimana Anda melihatnya dalam mimpi. Selanjutnya beri warna dan tataplah sejenak renungkan, mengapa saya takut akan hal ini?

Bahan: buku sketsa, pensil dan warna.