12 ANSIOLITIK ALAMI DAN EFEKNYA - ARTE - 2025

Ansiolitik alami dapat menjadi sekutu yang hebat ketika rasa gugup dan kecemasan meningkat. Efektivitasnya memungkinkan orang yang membutuhkan ketenangan untuk mengurangi keadaan gairah mereka.

Saat ini terdapat berbagai intervensi untuk mencapai tujuan tersebut. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pilihan yang paling banyak dipilih di seluruh dunia adalah asupan elemen anxiolytic.

Faktanya, data yang diberikan Kementerian Kesehatan tentang konsumsi obat-obatan dengan sifat anxiolytic menunjukkan bahwa lebih dari 11% masyarakat umum menggunakannya.

Obat-obatan ini bermanfaat dan bahkan diperlukan dalam banyak kasus. Namun, ada juga sejumlah risiko dan konsekuensi negatif. Karena alasan ini, obat anxiolytic tidak selalu merupakan pilihan terbaik, jadi sering kali mudah untuk mencari alternatifnya.

Dalam pengertian ini, pengobatan alternatif telah memperoleh kekuatan dalam beberapa tahun terakhir. Semakin banyak penelitian yang menganalisis keefektifan berbagai ansiolitik alami.

Elemen-elemen ini, sebagai tambahan, merupakan solusi yang sangat bermanfaat untuk banyak kasus. Secara umum, diyakini bahwa ansiolitik alami sangat efektif dalam mengobati gangguan kecemasan ringan, keadaan stres, dan situasi saraf sementara.

Daftar ansiolitik alami yang direkomendasikan

Di bawah ini kita akan membahas 12 anxiolytics alami yang telah menunjukkan kemanjuran yang lebih besar dan digunakan saat ini sebagai obat penenang.

1- Valerian

Valerian adalah herba abadi, milik keluarga valerianoidea. Ini ditemukan di Eropa, Asia dan Amerika Utara, dan merupakan salah satu tanaman utama yang digunakan untuk tujuan anxiolytic.

Penggunaan luas yang dibuat saat ini dari valerian sebagai elemen anxiolytic, dibenarkan oleh keefektifannya. Faktanya, efek menenangkannya telah dibuktikan dalam berbagai penelitian.

Dengan cara ini, valerian merupakan salah satu ansiolitik alami dengan bukti terbesar tentang keefektifannya. Terutama, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mencapai keadaan relaksasi dan meningkatkan tidur pada individu yang menderita insomnia.

Efek sedatif valerian dikaitkan dengan minyak esensial, karena mereka berasosiasi dengan reseptor GABA dan memungkinkan penghambatan pengambilan ulang neurotransmitter.

Studi menunjukkan bahwa asupannya menghasilkan sedasi ringan pada sistem saraf pusat. Demikian pula, telah terbukti efektif dalam mengobati kegugupan umum, kegelisahan, insomnia, dan keadaan kecemasan dan ketegangan.

Penelitian lain telah melihat efeknya dalam mengobati gangguan kecemasan yang lebih parah. Namun, dalam kasus ini, hasil yang konklusif belum diperoleh.

Akhirnya, telah ditunjukkan bahwa valerian memiliki aktivitas antispasmodik pada otot polos, oleh karena itu valerian juga diberikan pada kasus nyeri gastrointestinal yang berasal dari saraf.

2- Poppy California

The Eschoscholzia californica, yang dikenal sebagai poppy California adalah spesies papaverácea, milik subfamili Eschascholzioidea, asli California.

Ini menonjol karena penampilannya dan digunakan sebagai hias karena selama musim panas ia menawarkan banyak bunga oranye cerah. Demikian pula, konsumsinya menghasilkan efek relaksasi.

Secara khusus, California Poppy memiliki elemen relaksasi hipnotis, itulah sebabnya ramuan ini sangat efektif untuk memerangi insomnia pada anak-anak dan orang tua.

Penelanannya menghasilkan tindakan sedatif ringan dan terus-menerus pada sistem saraf pusat. Dan itu juga digunakan untuk mengurangi kecemasan ringan, mengendalikan kegugupan yang berlebihan, dan memerangi keadaan lekas marah dan stres.

Efek serebral dihasilkan pada neurotransmitter GABA, dopamin dan monoamina. Namun, penelitian tentang tanaman ini agak langka.

Faktanya, hanya ada satu studi terkontrol yang meneliti efeknya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa California Poppy menghasilkan sedikit penurunan gejala kecemasan.

Terakhir, itu juga digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, meredakan sakit kepala dan kram otot, dan dianggap sebagai dukungan yang baik untuk mengurangi hipertensi.

3- Tila

Linden adalah zat lain yang paling populer digunakan untuk memerangi keadaan gugup. Ini terdiri dari infus yang terbuat dari buah beberapa spesies dari genus tilla.

Linden menonjol karena sifat antispasmodik, somniferous dan anxiolytic, karena ia memiliki alfa-pinene, limonene, nerol dan asam cefic dalam komposisinya.

Ansiolitik alami ini membantu meredakan ketegangan saraf dan bertindak sebagai pelemas otot, sehingga memiliki efek ansiolitik umum.

Selain itu, efeknya tidak hanya beraksi pada sistem saraf pusat, tetapi juga memengaruhi hati. Secara khusus, linden bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi, aspek yang penting untuk mendapatkan relaksasi otot dan saraf.

Studi tentang keefektifannya telah menunjukkan bahwa linden adalah elemen yang cocok untuk mengatasi keadaan kesedihan, kecemasan, dan kegembiraan.

4- Bunga gairah

Passionflower adalah salah satu marga dari famili Passifloraceae, tumbuhan yang tersebar di daerah tropis Amerika, Asia, Australia dan Oseania. Tanaman ini dikenal dengan sebutan bunga gairah, dan konsumsinya menghasilkan efek relaksasi yang luas.

Potensi anxiolytic passionflower tinggi, sampai-sampai penelitian tertentu bahkan membandingkan efeknya dengan valium.

Secara umum tumbuhan ini bermanfaat untuk mengurangi kecemasan, menambah ketenangan dan mengintervensi insomnia, jantung berdebar dan gangguan syaraf.

Aktivitas moderatnya membuatnya menjadi anxiolytic yang sangat bermanfaat bagi anak-anak. Namun, pemberiannya dikontraindikasikan pada anak di bawah dua tahun dan wanita hamil atau menyusui.

5- Chamomile

Kamomil Romawi atau kamomil biasa adalah ramuan abadi dari keluarga Asteraceae. Ini ditemukan terutama di Eropa dan dikonsumsi, sebagian besar, melalui infus.

Efek ansiolitiknya sesuai dengan komponen aktif chamomile, flavoid yang dikenal sebagai apigenin.

Zat ini melakukan tindakan menenangkan ringan, memberikan efek antispasmodik dan memungkinkan relaksasi sakit perut.

Itu menonjol, terutama, karena menjadi salah satu dari sedikit tanaman yang dapat diberikan untuk bayi. Secara khusus, ini sering digunakan dan dengan hasil yang baik untuk meringankan bayi baru lahir dari kolik dan gangguan pencernaan yang berasal dari saraf.

Demikian pula, kamomil juga melakukan efek terapeutik lain seperti: efek pencernaan, efek karmatif, efek tonik dan efek vasodilator.

6- Hawthorn

Sumber: Sannse

Hawthorn atau hawthorn adalah tumbuhan berbunga milik keluarga Rosaceae. Ini adalah pohon gugur, ditanam sebagai pagar dan digunakan terutama untuk keperluan pertanian.

Begitu pula dalam komposisinya menghadirkan komponen penenang. Faktanya, ia tampaknya memiliki potensi anxiolytic yang lebih besar daripada linden dan valerane.

Dalam konsumsinya biasanya dikombinasikan dengan valerian itu sendiri atau pastiflora untuk meningkatkan efeknya. Kombinasi ini terutama digunakan untuk memerangi stres, kecemasan, dan gangguan saraf.

Selain itu, Komisi E dari Kementerian Kesehatan Jerman telah menyetujui penggunaannya dalam pengobatan gagal jantung, gagal jantung koroner, dan bradikardia. Namun, efeknya pada sistem peredaran darah lambat, sehingga dianjurkan untuk digunakan pada serangan akut.

Akhirnya, juga digunakan sebagai elemen kardiotonik dan diuretik, dalam pengobatan hipertensi arteri, sebagai pelemas otot dan sebagai elemen untuk mencegah insomnia.

7- Hop

Humulus lupulus, lebih dikenal sebagai hop, adalah salah satu dari tiga spesies tumbuhan dari genus Humulu, dari keluarga cannabaceae. Dan itu terkenal karena keterlibatannya dalam pembuatan bir.

Tanaman ini juga memiliki unsur penenang. Terutama, penggunaannya diindikasikan untuk pengobatan gangguan saraf yang berhubungan dengan menopause. Namun, karena kejadiannya pada estrogen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan hop sebagai anxiolytic alami.

Hop menghasilkan tindakan penenang dan depresan hipnotis pada sistem saraf, itulah sebabnya ia juga efektif dalam pengobatan hipereksitabilitas, kegelisahan, dan insomnia.

8- Calderona Kuning

Sumber: H. Zell

Paus pilot kuning adalah tanaman tahunan yang kuat yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad.

Mereka dikaitkan dengan sifat anti-penuaan dan afrodisiak, dan mengandung alkaloid antioksidan. Demikian pula, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsinya juga memberikan efek menenangkan.

Secara khusus, uji klinis baru-baru ini menunjukkan bahwa ekstrak hidroalkolik dengan kandungan 50,3 mg / g galfimine B, menunjukkan efek anxiolytic yang lebih unggul daripada lorazepam.

Demikian pula, dalam penelitian, ekstrak kalderon kuning terbukti dapat ditoleransi dengan baik oleh subjek, dan tanpa menimbulkan efek samping.

Dengan demikian, meski diperlukan studi lebih lanjut, tanaman ini menunjukkan hasil yang menjanjikan dan bisa menjadi anxiolytic alami yang ampuh.

9- Gotu kola

Gotu kola adalah tanaman tahunan herba kecil di keluarga Apicae. Ini ditemukan terutama di Asia, dan sering juga dikenal dengan nama Kola, Antanan dan Pegaga.

Tanaman ini sering digunakan sebagai ramuan obat dalam pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional Cina. Biasanya dimakan dalam salad atau olahan makanan serupa.

Sifat utama yang dikaitkan dengannya adalah: penyembuhan, antiulcer, psikoneurologis, anticonceptive, antioxidant, anti-inflamasi, emmenagogue, angiogenic, antiprofilerative, antimicrobial and antimutagenic.

Karena khasiatnya yang luas, European Medicines Agency (EMEA) telah melaporkan banyak penggunaan obat pegagan. Terutama, ini digunakan dalam pengobatan:

• Bisul kusta
• Sipilis
• Hepatitis
• Disentri
• Campak
• Anemia
• Asma
• Bronkitis
• Selulitis
• Sembelit
• Disuria
• Uretritis
• Epilepsi
• Hipertensi
• Sirosis hati
• Sakit gigi

Demikian juga, ini juga dikaitkan dengan sifat penenang. Penelitian tentang efek menenangkannya telah menunjukkan keefektifannya dalam melawan kecemasan, namun itu hanya dipelajari pada tikus.

10- Cherimoya

Cherimoya adalah buah yang dapat dimakan dari pohon Annona cherimola, tanaman milik keluarga Annonaceae.

Ini adalah makanan yang kaya kalium dan vitamin C, dan konsumsinya menyediakan karbohidrat dalam jumlah tinggi, di antaranya glukosa dan fruktosa mendominasi.

Konsumsinya mendukung penyerapan zat besi dari makanan, ketahanan terhadap infeksi dan memenuhi fungsi antioksidan yang penting.

Dalam penggunaan obatnya digunakan untuk pengobatan anemia, radang sendi, kolesterol, kontraksi perut, pertumbuhan, kelemahan tubuh, kelemahan organik, diabetes, dispepsia, kejang perut, hipertensi, masalah kardiovaskular , osteoporosis, rematik dan pengaturan usus.

Selain itu, uji klinis pada hewan pengerat telah menunjukkan bahwa berbagai prinsip aktif apel custard terkait dengan sistem GABAergic otak, dan efek menenangkannya.

11- Rollinia mukosa

Sumber: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia mukosa adalah spesies yang termasuk dalam keluarga Annonaceae. Ini adalah pohon asli Amazon dengan tinggi antara 6 dan 10 meter, dengan cabang memanjang, daun dan bunga hermaprodit.

Daging buah pohon merupakan makanan yang berair dengan rasa manis yang banyak mengandung biji. Ini dikonsumsi segar dan difermentasi untuk mendapatkan anggur.

Penggunaan obat dari tanaman ini sedikit diteliti. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ini menghasilkan efek analeptik dan antiscorbutic.

Demikian pula, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Meksiko menunjukkan bahwa buah tersebut mengganggu fungsi neurotransmitter GABA dan menghasilkan efek penenang.

Penelitian dilakukan pada total 55 mencit, menggunakan uji terang / gelap. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rollinia mukosa efektif menurunkan tingkat kecemasan hewan pengerat saat dihadapkan pada situasi stres.

12- Kanna

Sumber: Joozwa

Kanna adalah tanaman asli Afrika Selatan yang memiliki sifat farmakologis menarik dan sedikit efek samping.

Itu dicerna secara lisan, intranasal dan sublingual, dan itu terdiri dari alkaloid penghambat reuptake serotonin, itulah sebabnya ia memiliki potensi psikofarmakologis yang tinggi.

Penghambatan yang dihasilkan oleh konsumsi zat ini pada penerimaan serotonin, memotivasi peningkatan zat ini di otak.

Dengan cara ini, Kanna bertindak dengan cara yang mirip dengan banyak obat psikotropika, dan merupakan zat yang sangat menjanjikan untuk pengobatan gangguan mood, kecemasan, kegugupan dan stres.

Referensi

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Herbal dan Suplemen Diet untuk Pengobatan Gangguan Kecemasan. Dokter Keluarga Amerika 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ekstrak valerian dan asam valerenat adalah agonis parsial dari reseptor 5-HT5A in vitro. Mol Otak Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Pengobatan komplementer dan alternatif (CAM) dan psikomarmakologi pediatrik. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Potensi Terapi Kava dalam Pengobatan Gangguan Kecemasan. Obat SSP 200; 16 (11): 731-743