- Ocumo
- Aprikot / aprikot kering
- Zaitun / zaitun
- Okra
- Onoto
- Otoe
- Angsa
- Oregano
- Ohia / apel air
- emas putih
- Referensi
Beberapa buah dan sayuran yang dimulai dengan O adalah aprikot kering, pohon zaitun, orananda, okra, atau onoto.
Pakar nutrisi di seluruh dunia mengklaim bahwa pola makan yang buruk pada sayur dan buah adalah salah satu penyebab utama penyakit.
Pola makan seimbang yang memasukkan unsur-unsur ini, bersama dengan yang penting lainnya seperti kacang-kacangan dan sereal, sangat bermanfaat bagi kesehatan dan membuat kita awet muda.
Cara paling efisien untuk menjalani pola makan yang sehat dan seimbang adalah dengan mengetahui makanan mana yang baik untuk kita, mana yang benar-benar penting untuk kesehatan, dan mana yang tidak.
Beberapa sayuran dan buah yang diawali dengan huruf O adalah:
Ocumo
Ini adalah umbi dengan cangkang coklat dan daging buah putih keras.
Untuk digunakan itu harus direbus. Itu dimakan dalam daging panggang, sup dan semur. Ini adalah makanan dengan banyak kandungan nutrisi.
Aprikot / aprikot kering
Buah-buahan kering adalah salah satu pilihan untuk mengawetkan makanan lebih lama dan memberikan rasa manis yang berbeda.
Selain itu, teknik ini juga menjaga sebagian besar khasiat nutrisi buah-buahan. Aprikot kering aprikot menyediakan vitamin A, C, zat besi, magnesium, kalium, serat dan protein.
Zaitun / zaitun
Zaitun adalah sayuran yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan; berikan vitamin A, B dan E.
Mereka juga mengandung zat besi dan kalium, di antara mineral lainnya. Mereka dikenal karena rasanya yang pahit tetapi sangat khas, berwarna hijau atau hitam dan memiliki tekstur berserat. Dari mereka, minyak zaitun yang dihargai diekstraksi, banyak digunakan di dapur dunia.
Okra
Okra adalah salah satu dari banyak nama yang diberikan pada Okra.
Buahnya berupa polong kehijauan dengan bijinya yang harus dimatangkan dan dipanggang sebelum dikonsumsi.
Onoto
Juga dikenal sebagai achiote, berasal dari iklim intertropis Amerika.
Buahnya, bijinya kecil kemerahan, digunakan untuk membumbui sekaligus memberi warna pada sediaan yang berbeda, seperti massa roda.
Otoe
Ini adalah umbi yang mirip dengan seledri yang dapat digunakan dalam berbagai presentasi gastronomi.
Dengan cangkang coklat dan bagian tengahnya berwarna putih, setelah direbus dapat dimakan sebagai bubur atau sup. Ia memiliki banyak nama di dunia, misalnya yautía, malanga, dan lain-lain.
Angsa
Ini adalah umbi yang terutama dibudidayakan di daerah Andes.
Memiliki rasa yang manis dan dapat digunakan untuk memasak sup dan semur, meskipun dapat juga dimakan mentah.
Oregano
Oregano adalah daun tanaman yang menyandang nama yang sama. Ini dikonsumsi sebagai spesies, segar atau dikeringkan.
Ini memiliki rasa pahit dan dianggap sebagai tanaman aromatik. Ini digunakan dalam sup, saus dan hidangan utama untuk memberi rasa.
Ohia / apel air
Ini adalah buah dengan bentuk dan warna lonjong yang berkisar dari putih hingga merah. Teksturnya mirip dengan apel biasa.
Di dapur digunakan untuk membuat selai dan saus manis.
emas putih
Buah ini merupakan hibrida dari jeruk bali. Ini juga merupakan buah jeruk, namun dikembangkan menjadi lebih lembut dan tidak terlalu asam.
Secara visual mirip dengan jeruk bali tapi berwarna putih dan tanpa biji.
Referensi
- Maria Teresa Espinoza. Pelajari lebih lanjut tentang makanan bergizi ini: The Ocumo. Kesehatan. Radio Nasional Venezuela (RNV). November 2016. Diperoleh dari: rnv.gob.ve
- Buah-buahan l Panduan Praktis untuk Buah l Aprikot Kering Aprikot. Konsumen Eroski. Fruit.consumer.es yang dipulihkan
- Jorge D. Pamplona Roger. Kesehatan melalui makanan l Gaya hidup baru. Safeliz Editorial. (2003). Dipulihkan dari: books.google.com
- Abelmoschus Esculentus l Spesies tumbuhan obat. Diperoleh dari: es.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana l Spesies tumbuhan. Diperoleh dari: es.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro. Berapa banyak nama untuk Otoe! Pers. Juni 2010. Diperoleh dari: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Diperoleh dari: es.wikipedia.org