- Panggul
- Jagung atau jagung
- Asparagus hijau
- Asparagus ungu
- Asparagus putih
- Andewi
- bayam
- Sloes
- Kacang hijau
- Andewi
- Referensi
Di antara buah - buahan dan sayuran yang dimulai dengan e , yang menonjol adalah rose hip, jagung, asparagus, endive, sloe, green bean atau endive.
Untuk menjaga pola makan yang sehat, penting bahwa itu seimbang dan bervariasi. Sertakan makanan dari setiap kelompok makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran.
Contoh lain dari buah dan sayuran yang dimulai dengan huruf E meliputi:
Panggul
Juga dikenal sebagai rosehip, ini adalah buah merah dari semak mawar liar.
Buah ini merupakan sumber vitamin C yang baik, ada varietas oranye, ungu dan hitam.
Rose hip bisa dimakan saat mentah, meski bisa juga digunakan untuk selai dan jeli.
Jagung atau jagung
Jagung merupakan bahan dasar dalam gastronomi Amerika Selatan.
Anda dapat membuat berbagai resep dari jagung, termasuk jagung pipih dengan krim dan keju parut, arepas, tortilla Meksiko, polenta, roti jagung, dan lainnya.
Asparagus hijau
Asparagus hijau adalah sayuran dengan khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, kaya akan vitamin A, B, dan C, juga asam folat.
Mereka kaya serat dan sangat cocok untuk diet penurunan berat badan karena mereka memberikan sedikit kalori.
Asparagus ungu
Asparagus ungu adalah varietas dari sayuran ini yang memiliki kontribusi yang sama untuk makanan, namun rasanya berbeda.
Warna dan rasa asparagus akan bervariasi tergantung kapan dipanen.
Asparagus putih
Asparagus putih adalah salah satu yang belum pernah melihat sinar matahari. Mereka tumbuh di bawah tanah, mereka sangat rapuh.
Andewi
Sayuran ini juga sangat cocok untuk diet penurunan berat badan karena sifat diuretiknya.
Ini juga membantu fungsi pencernaan yang baik dan menyediakan vitamin A dan asam folat. Ada dua jenis, halus dan keriting.
bayam
Bayam adalah sayuran yang terkenal memiliki banyak khasiat kesehatan yang bermanfaat. Ini adalah sumber antioksidan yang dapat mencegah kanker.
Ia juga kaya vitamin A, B, C, niasin, zat besi (sangat banyak yang dapat menyembuhkan anemia), serat, dan lain-lain.
Sloes
Buah blackthorn atau disebut juga arañones adalah buah yang hanya bisa dikonsumsi setelah dimasak.
Ini digunakan untuk selai dan jeli. Mereka adalah sumber vitamin C, asam amino, dan gula alami yang baik.
Kacang hijau
Ini adalah buah dari tanaman Phaseolus Vulgaris. Itu dipanen saat masih belum matang dan dimakan seperti kacang-kacangan.
Mereka adalah sumber vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, zat besi, seng, dan lainnya.
Andewi
Ini adalah sayuran dengan rasa pahit, dengan kuncup daun bertekstur krim.
Referensi
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pra-elaborasi dan konservasi sayuran dan jamur. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Jorge D. Pamplona Roger. Kesehatan melalui makanan l Gaya hidup baru. Safeliz Editorial. (2003). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Martha Figueroa de Dueñas. Resep Natal dari Big Mom. Tinta Editorial. Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Penggunaan tradisional pohon di Asturias barat. Volume 20 dari Monograf Museum Nasional Ilmu Pengetahuan Alam. Editorial CSIC - CSIC Press. (2004). Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Kekuatan sayuran. Editorial Corpoica. Dipulihkan dari: books.google.co.ve
- Panduan praktis untuk diet sehat. Plaza y Janés editor SA (2000).
- Kacang Hijau l Sayuran yang Dapat Dimakan. Diperoleh dari: es.m.wikipedia.or
- Rose hip l Buah pomaceous dari mawar. Diperoleh dari: wikipedia.org